Paha unettomuus vuosia.

Mikä sinua oikeasti valvottaa ? Oletko miettinyt ?
Mitä pyörittelet päässäsi valvoessasi ? Onko sinulla ratkaisemattomia ongelmia ?
Joku syy on siihen miksi unirytmisi on sekaisin. Siitä voisi alkaa ratkoa parantumiskeinoja uniongelmiisi.
Ehdottaisin ihan erikoislääkärillä käyntiä.
Uniongelmiin perehtyneitä lääkäreitä on.

Mulla on ollut uniongelmia ihan koko ikäni. Taaperona yritettiin jo selvittää mistä johtuu. Aivosähkökäyrässä oli ilmeisesti joku pieni häiriö, mutta sitä ei saatu selville, että miksi. Itsellä on välillä parempia kausia ja sit huonompia. Hyvinä öinä unta ei tarvitse kauaa houkutella ja herään keskimäärin yössä n.1-5 kertaa. Huonoina öinä nukahtaminen saattaa kestää ja hereillä käy 5-10kertaa. Nukun vuodessa vain muutaman sellaisen yön, että en herää ollenkaan. Joskus vaikuttaa fyys.jaksamiseen, mutta ainoastaan perhe ja ystävät tietää tästä. Töissä käyn vaikka pää kainalossa. Uniapneaa mulla ei ole, eikä todettua henkisenpuolen ongelmaa tjms. Stressi toisinaan vaivannu, mut tiedostan milloin sitä on..

Aikuisiällä en ole uskaltanut asian tiimoilta enää lääkärissä käydä, sillä tyrkyttävät mielialalääkkeitä ja unilääkkeitä. Ja mä en niitä halua, enkä tietääkseni tarvitse. Elän kuitenkin tasapainoista elämää, ongelmasta huolimatta.

Itselläni kumminkin pientä helpotusta tuonut melatoniini. Olen herkkä äänille, joten korvatulpat ehdottomat. Makuuhuone tulee olla pimeä ja viileähkö. Uus sänky kunnon patjalla ja parempi tyyny auttanut hieman. Liikunta, ulkoilu ja sauna auttaa kans. Ruutuaikaa oon vähentäny illasta(liekkö auttanut, mutta kumminkin). Kumppani jos hieroo illasta harteita ja/tai jalkoja niin auttaa rentoutumaan.

Aatella mitä kaikkee joutuukaan tekeen, että ehkä nukkuu paremmin

Minulla on Neurosonic mobiilipatja, ei ole auttanut unettomuuteen ollenkaan.