Haluaisin käydä asiallista keskustelua niiden ihmisten kanssa jotka kärsivät minun lailla jatkuvasti huono unisuudesta. Miten koet unettomuutesi? Mitä olet tehnyt sen vuoksi ja millaisin tuloksin? Toivon että aiheesta kirjoitetaan myötätunnolla ja ymmärryksellä, aivan omakohtaisia kokemuksia. Itse olen perehtynyt paljon aiheeseen ja saanut kaikenlaisia "asiantuntijaneuvoja", mutta ongelma on minun. Toivon että tällainen vertaiskeskustelu auttaa ymmärtämään paremmin muita ja itseä.
Vertaistukea unettomuuden ongelmiin.
Enra
8181
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
12 vuotta pätkänukkumista. Max 2-3 tuntia yhtäsoittoa ehkä kerran viikossa.
Yössä ehkä 3-5 tuntia yhteensä nukkumista. 12 vuotta.
Nukahtamislääkkeillä joskus saa nukuttua sen 2-3 tuntia.
Revi siitä.
Minkälainen sun ongelma on ?
Minä olen syönyt nukahtamislääkkeitä noin 10 vuotta ja niistä on mennyt teho. Vahvaa melatomiiniakin kokeiltu, ilman tulosta. Pitkäaikainen psykiatrini sanoi, että ahdistuslääkkeitä ja nukahtamislääkkeitä voi syödä n. 70-vuotiaaksi saakka, jonka jälkeen haitat saattavat olla suuremmat kuin hyödyt. Voi tulla huimausta ja kaatuilua.
Käyn uusimassa lääkityksen kerran vuodessa, ei siinä sen enempää ole tehtävissä.
Olen kärsinyt koko ikäni ahdistuksesta ja paniikkihäiriöistä ja lisäksi minulla on ADHD. Takana 40 vuotta hoitoa, mitään hoitoa en enää saa. Luultavasti menen hautaan (ja toivottavasti aika pian) näiden oireiden kanssa. Siihen nähden, mitä on ja on ollut, olen yllättävän hyväkuntoinen ja vireä.
Nukahtamisvaikeudet ovat suoraan sanoen vittumaisisia. Kuten lääkärini on todennut, vaikeudesta nukahtaa on tullut kierre. Ei siitä ole ulospääsyä.
En tiedä, oliko tästä aloittajalle tai muillekaan hyötyä, mutta kirjoitinpa nyt, kun oli ihan asiallinen aloitus.
Nukahtamislääke kannattaa alkaa puolittaa, kun sitä on tarpeeksi (liian) kauan syönyt.
Kuulostaa järjenvastaiselta. En uskonut itsekään tätä (lääkärin) kehoitusta kokeilla, mutta kokeilin ja kyllä se aika hyvin toimii. Ei juuri mitään eroa nukahtamiseen tai nukkumiseen ottaako puolikkaan vai kokonaisen, mutta saa vain puolta vähemmän "myrkkyä" aivoille. Kun pääsee vain nukahtamisen alkuun, nukkuu suunnilleen saman ajan kuin kokonaisella pillerilläkin, mutta enemmän luomu-unta, mikä on parempi.
Puolikkaan vaikutukseen tottuu muutamassa viikossa. Se alkaa tepsiä kuin kokonainen alkujaan. Nukahtamislääkkeet tepsivät parhaiten aika tyhjään vatsaan otettuna.
Niitten kannalta ei kannata illalla myöhään syödä.
Melatoniinin olen ottanut jo 1,5-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, muuten se auta oikeastaan mitään. Olen ne jättänyt pois. Vaikka sanotaan, ettei niillä ole mitään haittavaikutuksia, päässäni on kuitenkin aamulla "kummallinen" tunne kuin en heräisi kunnolla ollenkaan.
minulle ei näköjään sovi nukahtamislääkkeet eikä sopinut Mirtazapin. Olo on seuraavana päivänä aivan kamala.
Ongelma ei oikeastaan olekaan nukahtamisessa, vaan herään nukuttuani noin neljä tuntia. Uni ei tule uudestaan, koska huolia elämässä on paljon.
Onko kukaan saanut apua unettomuuteen luontaistuotteista?
Mirtazapinista tuli mulle pelottavat sydänoireet seuraavana päivänä.
Käyttö loppui ekaan piltsuun.
Luontaistuotteisiin en usko, jos unettomuus on jo aika iso ongelma.
Murheita ja huolia ei saisi ottaa sänkyyn. Huolien vatvominen päässään pitäisi lopettaa illan kuluessa ennen nukkumaanmenoa, pyhittää yö unelle.
Melatoniini yleensä pidentää unta, mutta kelle tehoaa, kelle ei...
onko kukaan käynyt koittaa nerosonic-hoitoa unettomuuteen??
Vuosi takana unettomuuden eri asteita. Alunperin johtuu ylikunnosta, joka tuli juoksuharrastuksen myötä. Kroonistunut ilmeisesti. Jaksaa jaksaa, vaikka välillä ihmettelen miten sitä nukkuisi jälleen. Unenlaatu on huonoa. Ei virkistä. Nukahdan yleensä hyvin, mutta siinä kaikki.
Minä olen aloittamassa HUS psykiatriassa unitutkimukset. Aluksi kuulemma pidetään aktiivisuusmittaria ranteessa pari vikkoa. En oikein ymmärrä, mitä hyötyä siitä mittarista on, koska nukun vain lääkkeillä, mutta ehkä asia selviää tutkimuksen kuluessa.