Miten pitäisi suhtautua?

Tarkoitan siis että juurikin valheellinen puhe loukkaa minua, enkö minä ole totuuden arvoinen? Huolimatta siitä että tuo valheellisuus ei tuo hyötyä, mikä olisi normi narsun tarkoitus mutta tässä tapauksessa aivan älyvapaata. Eli siis perusongelma on se että koen suunnatonta raivoa ja pettymystä.

Mielestäni avain tässä tulee takertumattomuuden myötä. Tarkoitan, että pelkkä asioiden unohtaminen on helpommin sanottu kuin tehty, mutta asioiden painolasti heikkenee ajan myötä. Jos et itse tarkoituksellisesti ylläpidä ajatuskuviotasi, jossain kohdassa tulee vastaan hetki, jolloin pystyt valitsemaan aidon anteeksiannon ja takertumisen väliltä.

Tunnekehossasi kannat mukanasi menneisyyden kokemuksia ja historiaasi. Tunteet, joita et ole pystynyt käsittelemään, ovat tallentuneet tunnekehoosi. Toiset ihmiset toimivat katalyyttina omaan tunnemaailmaasi, jolloin he herättävät sinussa nämä tukahdutetut tunnetilat. Tunnetilan avulla kykenet löytämään haitalliset uskomusrakenteet, jotka synnyttävät kärsimystä. Tunteiden avulla kykenet tunnistamaan tunteen takana olevan uskomuksen. Kaikkein tärkein asia tunnetyöskentelyssä on ensin hyväksyä ja rakastaa itseään ja tunnetta, jota kokee. Usein meille on opetettu tukahduttamaan vihaa, surua tai "kielteisiä tunteita", jolloin tuomitsemme itsemme sisäisesti tuntiessamme näitä tunteita. Kun täysin hyväksyt ja rakastat omaa tunnettasi, se "haihtuu pois"; mene meditatiiviseen tilaan ja katso mistä tämä viha kumpuaa: mikä on se uskomus tunteen takana ja korvaa tämä uskomusmalli positiivisella korvikkeella. Tässä tapauksessa tunnet vihaa: uskomus, joka synnyttää kokemuksesi on arvottomuuden tunne. Mene lapsuuden kokemuksiin: onko siellä kokemus, jossa olet kokenut arvottomuutta? Tarkastele tilannetta "ulkopuolisin silmin": salli itsellesi tuntea tämä tunne; hyväksy ja rakasta itseäsi ja tunnetta lempeästi. Anna anteeksi itsellesi ja muille tämä tilanne. Tämän jälkeen korvaa uskomus arvottomuudesta: voit mantran omaisesti toistaa meditaatiossa "olen arvokas omana itsenäni". Tämä toimii ns. "uudelleen ohjelmointina" aivoillesi, jolloin vanha haitallinen uskomusjärjestelmä korvataan positiivisella uskomusjärjestelmällä: tällöin olet vapautunut kantamastasi taakasta. Kun näet että toiset ovat vain peilejä sisimpääsi, voit olla vapaa. Kun opit rakastamaan ja antamaan anteeksi itsellesi, kykenet rakastamaan ja olemaan armollinen muille. Tämä ihminen toimii opettajanasi omaan sisäiseen maailmaasi - kun kykenet astumaan uhrin roolista ja ottamaan vastuun sisäisestä kokemuksestasi.

Toinen tärkeä asia on ymmärtää, että sinä et ole tunteesi etkä sinä ole ajatuksesi. Tällöin voit samaan aikaan kokea tunteita, ja samaan aikaan hyväksyä kokemasi tunteet. Tällöin voit esimerkiksi tuntea vihaa, ja samalla tarkkailla itseäsi lempeydellä ja rakkaudella tuomitsematta. Tuomitsemattomuus on tärkeintä; ei ole syyllisiä ja syyttömiä. Hyväksy ja rakasta itseäsi ehdottomasti. Näe itsesi rakkauden silmin. Tällöin voit rakastaa itseäsi nyt sellaisena kuin olet vaatimatta itseltäsi muutosta.

Oikeastaan kaikki lähtee siitä, että hyväksyt vihasi. Hyväksy vihasi. Hyväksy itsesi tässä ja nyt. Olet rakastettu silloinkin kun tunnet ja koet vihaa. Tämän jälkeen kanavoi tätä vihaa: anna itsesi kokea se; mene esimerkiksi luontoon ja huuda, anna pahan olon tulla itsestäsi ulos, piirrä, maalaa,kirjoita, itke: mieti joku tapa, jossa sallit itsellesi tuntea tämä viha. Se ei riko sinua, kokemalla vihan tunteen läpikotaisin vapautat sen itsestäsi. Tällöin huomaat yhtenä päivänä että tämä ihminen ei enää herätä sinussa mitään tunnereaktiota. Yksi tapa on mennä meditatiiviseen tilaan ja sallia tämän tunteen tulla täysin; olet paikallasi ja tiedät että olet turvassa ja samalla koet tämän tunnereaktion, jolloin se "sulaa pois". Tärkeää on kuitenkin se, että kanavoit vihasi siten, että et satuta muita ihmisiä vihallasi, eli salli itsellesi tuntea vihaa, rakasta itseäsi ja vihaasi, löydä sinulle sopiva keino kanavoida tätä tunnetta; tunnista uskomus joka tunteen on synnyttänyt ja tunnista että ainoastaan harhaiset uskomukset synnyttävät kärsimystä, jolloin voit kääntää kaikki haitalliset uskomukset positiivisiksi. Voimia sinulle matkallesi.