Aivot, mieli ja muisti
Aivojen, mielen ja muistin terveydellä tarkoitetaan yhteisesti aivojen hyvinvointia. Aivojen hyvinvointia tukevat tervelliset elämäntavat, esim. terveellinen ja monipuolinen ravinto, liikunta sekä aivojen sopiva haastaminen. Aivot tarvitsevat myös riittävästi lepoa, eikä aivot pidä huonolaatuisesta stressistä.
Aivot muokkautuvat koko ajan, koko eliniän. Hermosolut syntyvät suurimmalti osin äidin raskausaikana lapselle, mutta myös jonkin verran lapsen syntymän jälkeenkin koko eliniän. Erityisen tärkeä tekijä on kuitenkin se, että hermosolut jatkuvasti rakentavat yhteyksiä toisiinsa ja tämä mahdollistaa esimerkiksi oppimisen. Hermosoluja katoaa aivoista koko ajan, mutta tämä on elimistön tarkoin säädelty menetelmä, jonka avulla aivot saavat parhaan mahdollisen toiminta- ja suorituskyvyn. Ympäristötekijät vaikuttavat myös aivojen hyvinvointiin.
Aivot vaativat ja tarvitsevat koko ajan ravinteita sekä happea voidakseen toimia. Herkkänä elimenä aivot ovat myös riippuvaisia useista elimistön muista toiminnoista, jotka turvaavat aivojen ravitsemusta. Nämäkin luontaiset suojakeinot ovat rajalliset.
Vitamiineista mm. tiamiini (B1-vitamiini), niasiini (B3-vitamiini), B12-vitamiini, biotiini, foolihappo ja C-vitamiini sekä magnesium edistävät normaaleja psykologisia toimintoja. Rasvahapoista puolestaan DHA edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina.
Hoitoavappukrapulaan.
Vappudarra
1
<50
Vastaukset
- krapulaton.mr
Miten on aita näiden kasvisrasvojen, voihin verrattuna? Kaloissa on todistetusti paljon näitä hyvä rasvoja, lohessa ja sillissä kai eniten.
Etenkin syksystä kevääseen käytän kalanmaksapillereitä pari päivässä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Valkeakosken 15-v tapauksessa ihmettelen ??
On sääli, että pahoja ihmisiä liikkuu aina vapaana eri puolilla Suomea, mutta minkä ihmeen takia 15-vuotiaan nuoren täyt2986569Nyt ahdistaa
Joku nuori tyttö on surmattu Valkeakoskella. En tunne ihmistä, mutta silti se koskettaa. Uutisissa oli hiljattain, että1475020Puhuuko Orpo niin totta kuin osaa?
Vai osaisiko "en muuta keksinyt" -Orpo edes vähän paremmin puhua totta? https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/f8d5241f-3302172Laita viestiä?
Sitten kun on sinulle hyvä hetki, minä odotan. Jotain jäi kesken ja haluan viedä sen loppuun 😘951573Salakamera! Kirsikka Simberg julkaisi Farmilla otetut salakuvat: "Paha tapa" paljastuu! Katso kuvat!
Oho, no nyt on kyllä rikottu sääntöjä… Farmi Suomi -kuvauksista paljastuu yllättävää materiaalia. Lue lisää: https://w81512Olen ollut pois täältä neljä kuukautta
Neljä kuukautta sitten olin tosiaan psykoottinen, ja jouduinkin osastolle hoidettavaksi kahdeksi kuukaudeksi. Ystävyys-1861215Keski-ikäinen nainen raiskasi miehen
https://www.hs.fi/helsinki/art-2000010451173.html Ei olisi varmasti kymmenen vuotta nuorempana tarvinnut pakottaa.1811138Olen ollut ikävä, tiedän
ja myönnän sitten ettei johdu mistään vahvuudesta, vaan siitä, että olen ollut aika loukkaantunut. Voit kerätä siitä pi77949- 47867
- 46823