Mitä keinoja laihdutukseen? Liikkua ei kiinnosta joten minkälaista ruokavalioo suosittelette?
Laihduttaminen
Isoluinenko
27675
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 27
Vanhimmat
Jätä kaikki jauhopitoinen ja sokeria sisältävä pois ja proteiini tilalle(lihat, raakarahka), sekä juo vettä paljon. Kahdessa viikossa tapahtuu ihmeitä ilman höpölöpöpulverijuttuja. Käytä vihanneksia paljon lihan kanssa. Pari siivua leipää päivässä ketoosin estoon.
Kyllä sitä pitää liikuttaa luitaankin, onko se niin vaikeaa?
Kyllä laihtuminen on ensisijaisesti ruokavaliosta kiinni.
Olet oikeassa. Ja jos on pahasti ylipainoa niin ensin painoa pois ja sitten liikkumaan, niin ei rikkoudu paikatkaan niin helposti. Toki oman tuntuman mukaan voi liikkuakin...ja aina kannattaa hyötyliikunta. Pyörällä työmatkat, käyttää portaita jne.
Minkä ikäinen, mitä sukupuolta edustaa? Kannattaa kahtoo niiden mukaan oma viittelliinen kulutus päivälle ja siitä repästä 500kcal pois.
Itelleen ei kannata valehdella ja eikä varsinkaan muille, geenit eivät vaikuta nuihin kuin hyvin minimaalisesti ja ainoastaan siihen mihin se rasva tuppaa kertymään joten jos sanotaan vaikka että oma kulutus olisi 1800kcal vuorokaudessa, niin jos kuuliaisesti noudattaa 1300kcal/päivässä niin varmasti paino tippuu, jos ei tipu niin sitten valehtelee tai ei ymmärrä niiden pikku pikku välipalojen ja suupalojen merkitystä joita ei sitten laske päivittäiseen ravinnonsaantiinsa mukaan.
Kainuun helpoin asia:
Jos et liiku etkä tee töitä,
syö vähemmän kuin kulutat eli erittäin vähän!
Pari vesipaastopäivää viikossa tekee hyvää, mutta
muista berocca tai joku monivitamiini
ja juo paljon vettä.
Heroiini on hyvä, laihdut takuulla. Kallistahan se on mutta mitäpä sitä ei laiska ihminen ulkonäkönsä eteen tekisi.
Ruokailun päätteeksi muutama lusikallinen risiiniöljyä tekee ihmeitä.
Pitää myös yskän loitolla.
Kysyt siis minkälaista ruokavaliota laihduttajalle.
Ruuatonta ruokavaliota. Se tepsii varmasti.
Vuole puusta tappi ja pidä 2 viikkoa sitä suussa putkeen.Sit työnnä se pyllyys ja ihmeitä tapahtuu,jos ei auta ni käänteinen järjestys.
Kaikista helpointa se on kun vaan vähentää syöntiä. Mitään ei tarvitse jättää kokonaan pois. päähän se menee sekaisin jos kaikki hyvänmakuiset jättää pois mutta kun vähentää. Elikä siinä on se juju, syö/juo kaikkea hyvää mutta vähemmän. Tietysti jos rupeaa liikkumaan enemmän, se vaatii oman polttoaineen.
Ei kannata syödä pitkin päivää aina ensimmäiseen näläntunteeseen. Jos tuntuu oikein vaikealta niin voi purra kumista tekokyrpää välillä.
Paras tapa laihtua on kannustaa Hokia lompakko laihtuu siinä ohessa.
Huoh! Mistä näitä sikiää?1300 kcal vrk. Siis alle perusaineenvaihdunnan? Ja sit mietitään miksi ei laihduta. Huoh vielä kerran...
aamulla puuro, päivällä kahvi mustana sämpylän kera ,illalla omena ja ananas purkki.Varmasti laihtuu, olo on kuin unelliaalla varpusella.
Ei ei mitään höttöhiilarisämpylöitä. Mieluummin näkkäriä ja siihen kylkeen rahkaa. Omena on hyvä pitkäkestoinen hiilari, syö niitä iltapalaksi tai välipalaksi.
Muistakaa purra sitä tekokyrpää!!
Vanha ketju, mutta aihe on ajankohtainen. Onko mitään hyviä konsteja laihtua. Olen kokeillut kaikenmaailman diettejä ja liikuntaa mutta paino on ja pysyy.
Todnäk syöt väärin ja vääriä ruokia. Paljon proteiinia ja hyviä hiilareita.
Mistä tulee suurimmat kalorit päivän aikana? Vähennä niitä.
Kokeile:
Aamupalaksi kaurapuuro plus banaani. Vihreää teetä makeutusaineella.
Lounaaksi kaupan (järkevä) eines, vaikka bataattipihvi riisillä. Kahvia ja tilkka rasvatonta maitoa.
Päiväruoaksi maustamatonta kanaa paistettuna, tummaa riisiä, kurkkua/paprikaa/tomaattia/wokkipussi. Juomaksi lasi rasvstonta maitoa.
Iltapalaksi maitorahka, jonka päällä nokare hilloa. Hätätilanteessa lisäksi kuitupitoinen leipä, jonka päällä kurkkua/paprikaa/tomaattia. Juomana rooisbos-teetä makeutusaineella.
Tuolla ei elä kahta tuntia, roipos teet ja muut haisee kissankuselle
Syökää vain kaikkea kevyttä paskaa ,ainut mikä pitää nälän pois on pekoni ,ota 5 siivua aamiaisella niin seuraavan kerran haluat ruokaa vastamyöhäisisilta päivällä syö kerralla kunnolla niin pääset pitemmälle.
Jätä se kaljan kittaaminen ja mee töihin.
tai ehkä se kumiklunssi
Alkoholi kokonaan pois. Näläntunnetta pitää sietää, kulaus vettä. Liikkuakin pitää, mutta yksistään liikunta ei auta.
Näläkää ja veden juontia niin laihtuu varmasti. Vähitellen mahalaukku pienenee eikä sinne paljon enää mahdukaan eikä tarvitsekaan. Rahaakin siinä säästyy kun ei syö paljon mittään. Vuoden kun tällaista kuuria kestää, niin laihtuu varmasti ainakin jonkin verran.
Kyllä sitä painoaan kannattaa yrittää pitää kurissa, vaikka aina se ei ehkä ole helppoa. Riippuu ihan rahavaroista, onko rahaa niin paljon, että voi ostaa ja syödä ruokaa jopa liikaa. Tai sitten syö vääränlaista ruokaa, joka ei ravitse, mutta lihottaa.
Alkoholissa ei ole ravintoaineita, mutta kaloreja tai siis jouleja siitä löytyy. Varma lihottaja. Huomaa noista joistakin julkkiksista. Hoikkana on hyvään virkaan päässyt. Vuosi pari kolme niin jo alkaa kummasti lihoa. Usein juuri se alkoholi on siinä mukana.
Tässä olen ollut jo pian kaksi vuotta melkoisella kuurilla ja oikeastaan olen alipainoinen. Ei haittaa, hyvin mahtuu vaatteet päälle. Semmoisetkin jotka ei ennen ole mahtuneet.
Päivä hurahti yhden voileivän ja yhden jäätelön turvin. Kuuden aikaan illalla söin sitten kaksi juusto-balkan voileipää ja yhden tomaatin sekä jauhelihapihvin. Kylmää ruokaa siis yksistään. Koko illan ollut niin ähky olo, söin liikaa. Olisi pitänyt syödä vain yksi voileipä. Kupillisen kahvia join sitten, että jos ruoka sulaisi siten paremmin.
Saattaa olla että en huomenna tarvitse sitten muuta kuin sen yhden jäätelön.
Kyllä sitä vähällä pärjää kun ei ole iso mahalaukku.