Moikka! Oon 16 vuotias tyttö ja oon tässä aatellut aloittaa treenamisen! Nuorempana oon kerran vetänyt kotona kunnon treenin mutta siihen se on jäänyt. Ajattelin kun kotona mulla ei tee oikein mieli treenata ja tila ei riitä niin alkaa käymään salilla. Meillä päin tossa 5km päässä ois yks sali ja se on aika rauhallinen paikka. En ole mikään luuviulu vaan ihan muodokas tyttö mutta haluaisin vaan kiinteyttää jalkojani, käsiä ja vatsaa, pohkeita jne. Ja lihaksia ois kiva saada :) Jos teillä ois suositella mulle jotain ruokaohjelmaa ja semmosia treenipäiviä ja hyviä lämppäsarjoja ja muita jotka tehoaa ( varsinkin jalkoihin ja vatsaan sekä käsiin tarviinn!) niin ehottakaas tonne alas! Ps. Treenaaminen on oma valintani joten en halua kommentteja jotka ovat: " sinun ikäisesi ei pitäisi treenata vielä" koska pituuskasvuni on pysähtynyt ja olen jutellut asiasta vanhempien ja siskon kanssa :) Kiitos auttajille!
Haluaisin aloittaa treenaamisen
Treenailijaa
3124
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hommaa personal trainer. Monilla kuntosaleilla on sellasia. Kukaan ei voi netissä sulle suositella mitään tiettyjä ruokia/diettiä niin olis hyvä jos juttelisit ja kertoisit ruokavaliostas ammattilaiselle ja hän suunnittelee ja antaa suuntaa sulle sopivaan ruokavalioon. Varsinkin jos aiot kiinteyttää niin pitää syödä tarkasti eikä esim. kuluttaa enemmän mitä syöt. Se vaan saa lihakset katoamaan nopeasti jos syö liian vähän.
Omin päin ja noin nuorena ei välttämättä osaa valikoida oikeita ruokia ja määriä siihen nähden mitä keho tarvitsee.
Ja personal trainer tottakai myös laatii sulle liikuntaohjelman. Kerrot vaan mitä tavoitteita sulla on niin hän tekee sulle treenit.
Hyvä että oot päättäny alkaa liikkua! Nuorena hyvät elämäntavat hyödyttää sitten vanhempana.
Kiitos ihan sikana neuvoista ja tuesta!😊 Paljonkohan semmonen maksais jos vaikka vuodeksi ottais? Onko se kauheen kallista?
Syö vaan terveellisesti ja tee kaikkea perus liikuntaa kuten pyöräilyä ja lenkkeilyä ja mene vaikka leikkaamaan mummosi nurmikko tai tekemään jotain muuta ruumiillista työtä. ei siihen mitään ammattimaisia treeni ja ruoka ohjelmia tarvita että pääsee hyvään kuntoon, mutta ei siinä jos haluaa tehdä kaiken millintarkasti. itse pääsin elämäni kuntoon sillä että jätin vaan kaikki herkut pois ja aloin pyöräilemään ja tein peltotöitä aamusta iltaan.