mun pitäs laihduttaa vähän..mutta miten ihmeessä onnistun,kun aina tekee mieli jotain herkkuja? karkit olen vähentänyt,syön vain viikonloppuisin vähän.liikun joka päivä koiran kanssa mutta silti olen pullukka..ällöttävää!! miten saisin pysyviä tuloksia? HUOM: en tarvitse mitään "turhia" tai näsäviisaita vastauksia
laihdutus...
pullukka
6665
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Liikut vaan aina kun aikaa ja halua löytyy, esim. hölkkäys, pyöräily ja uinti on hyviä. Tietty kaikki aerobicitkin ym. on tehokkaita, riippuu vähän mikä kiinnostaa :) Ja salillakin voi käydä jos on mahdollisuus. Mut muista pitää lepopäiviäkin!
Liikunnan lisäks syöt paljon hedelmiä ja vihanneksia, ja vaihdat vaalean leivän rukiiseen. Ja muista juoda paljon vettä, se on hyvää myös iholle! Eikä karkeistakaan kannata kokonaan luopua, kerran viikossa voi pitää herkuttelupäivän ;) Tsemppiä!
http://www.silikonitieto.net/artikkeli.phtml?ID=24
Itse laihduin hyvin seuraavalla tavalla:
Aamulla teen pienen lenkin koiran kanssa
Paivalla teen 30 minuutin pyoralenkin, jonka jalkeen teen vatsa- ja selkalihakset, punnerrukset ja kasilihakset muutenkin kevyiden painojen kanssa.
Lahes kaikki mita soin, pistin puoliksi (varsinainen syoppo kun olen). Ja muutenkin katson tarkemmin mita suuhuni pistan. Eli kakrkit pois, suklaa pois, sipsit pois...
Ja pidan tiukasti kiinni ruokailuajoista.
Keskiviikkona pidan Rentoutumispaivan kaikesta kuntoilusta ja samaten sunnuntaina joka on myos herkkupaiva, ettei houkutus repsahtamiseen ole liian suuri.
Painosta en teida yhtaan mitaan mita se on talla hetkella, koska en kay vaa'alla vaan pidan itseni siina koossa missa viihdyn ja tuntuu hyvalta.
jos olet mies ala nosteleen puntteja ja tekeen vatsa lihaksia. Sama tosin pätee myös nais puolisiin ihmisiin. Mut kannattaa kysyä vaikka liikunnan opettajalta kunto ohjelmaa. Itselleni tein kunto ohjelman jota olen aika lailla noudattanu (joskus on nii laiskalla päällä ettei jaksa) ja olen laihtunu 10kg semmosessa 1½ kuukaudessa. Painoin ennen 94 nyt jotai 84 tosin paino pomppii välillä 80
Ite kävin koulun terkkarilla viikon tai kahen välein punnituksessa, niin sillon tuli katottua mitä söi.(Kävin talouskoulua)
Mäkissä voi syödä lastenaterian nugeteilla, lisukesalaatilla ja Coca-colaligh:lla. Tai sitte salaatin. Ne on parempia vaihtoehtoja, kuin Big Mac ateria.
Karkkia söin sillon tällön, mutta xylitol tai sokerittomia. (niihinki tottuu)
Jättää turhan sokerin ja rasvan pois, ja syö enemmän kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Reilu veden juominen on kanssa hyväksi.
Näillä keinoilla lähti 7kg/2,5kuukautta.
Vai mäkkärissä kannattaa vaihtaa toiseen ruokaan? Herranjestas jos joku haluaa laihtua, niin eikö mäkki ole pikkasen väärä paikka pikku pullamussukat!!