nyt kohta 2 kuukautta ja painoakin on lähtenyt jo noin 3 kg.
Ennen olin hyvin tiukalla dietillä, mutta sitä en jaksanut pitkään, vaan repsahdin takaisin vanhoihin huonoihin tapoihin.
Nyt tein listan, mitä syön ja mitkä ovat kiellettyjä, helppoa, kun sen muistaa ja pieniä aterioita
noin 5 päivässä ja juo paljon vettä joka välissä.
Kaikki kaalit, kaikki vihannekset ja hedelmät ovat sallittuja, proteinin lähteinä piimä ja rasvaton jokurtti, tai rahka.
En syö pullaa, kakkuja, keksiä, en voita, vaan noin ruokalusikallinen jotain öljyä, useimmiten oliiviöljyä salaatin kanssa.
Tummaa leipää, lesekaurapuuroa marjojen kera, perunaakin saa syödä, kunhan ei rasvankanssa.
Olut ja viinit eivät sovi terveelliseen ruokavalioon, silloin myös repsahduksia tulee herkemmin, sen olen päättänyt. Elämä on kivempaa, kun pää on selvä, vaikka en sitä koskaan ole liiemmin käyttänyt.
Jatkan tällä ruokavaliolla ja 10 kuukauden kuluttua olen ainakin 20 kg kevyempi.
Oikeanlainen ruokavalio, sitä olen harrastanut
12
358
Vastaukset
- as.trid
Kiitos alottajalle hyvästä vinkistä, nimittäin suunnitelmahan on kaiken perusta.
Tein myös listan, vähäkaloriset, terveelliset, joita saa syödä enemmänkin ja lihottavat
merkitsin oikein hälytysvärillä punasella, joissa on rajoitus.
Sokerit ja rasvat tietenkin pois laitettavia.
Joka päivä lupaan käydä lenkillä, jumpata hieman ja aamupunnitus on myös hyvä, että tietää, missä mennään!- vaa.alla
Hyvä, as.trid, kun mainitsit vaa,an! Se on tahtonut minulta jäädä käyttämättömäksi,
mutta nyt, otan tavan, että aamuisin voisin käydä sitä tervehtimässä!
Kas, kun se paino hiipii kuin salaa, mutta nyt otan sen kiinni! - Kokonaiskuva
Peili on paaaljooon parempi 'vaaka'.
- suosittelevat
vaa.alla kirjoitti:
Hyvä, as.trid, kun mainitsit vaa,an! Se on tahtonut minulta jäädä käyttämättömäksi,
mutta nyt, otan tavan, että aamuisin voisin käydä sitä tervehtimässä!
Kas, kun se paino hiipii kuin salaa, mutta nyt otan sen kiinni!vaaálla käyntiä parin päivän välein.Joka aamuinen punnitus on turhaakin turhenpaa, sanovat.
- Kerrokerrokuvastin
Vaa'alle kantsii nousta noin kerran viikossa. Peiliin sen sijaan kantsii kurkistaa joka päivä.
- ehompi.elo
Kohta kaksi kuukautta on kulunut siitä, kun tänne viimeksi kirjoitin. Nyt on hyvä syy taas kertoa,
että sama tahti jatkuu, taas 3 kg on poissa painosta.
Kummallista, että se on näin helppoa, kun olen päätöksen tehnyt, niin helppoa sitä ruokavaliota on noudattaa. Ei tee edes mieli mitään makeita, mutta kun lenkiltä, noin 5 km tulin kotiin, niin
kyllä kaikki kasvikset maistui, lisäksi marja-rahkaa vielä jälkkäriksi.
kg on siis alkupainosta kulunut pois ja kyllä on helpompi kävellä ja olla!
En halua mitään äkkinäistä kovaa diettiä, vaan tasapainoisen ja mukavan. Nyt onkin runsauden pula hedelmistä ja kasviksista, nautin niistä!- ehompi.elo
Siis 6 kg on alkupainosta neljässä kuukaudessa lähtenyt. En tiedä minne!
- as.trid
Mielestäni peili ei ole hyvä yksinomaan, se voi narrata helpost! Sen sijaa vaalle nousu on oikea tapa saada paino hallintaan.
Myös alkoholi on eräs lihotusaine ja sen juomisen aikana estot häipyy ja ei kontrolloi enää syömistään, voi lihoa yhtäkkiä kuukauden tarkan ruokavalion veke.
Entä mitä alkoholi vaikuttaa aivoille? Aivosoluja tuhoutuu suunnaton määrä joka humalakerta.
Myös maksa ei jaksa , kovettuu ja tulee toimintakyvyttömäksi.
TV:ssä tuli hiljattain kolmen naisen tarina, missä he kertoivat karua tarinaansa, olivat pikkuhiljaa joutuneet Viinapirun orjaksi! Salaa perheeltään joivat, kunnes eräskin irtisanottiin työstään, silloin vasta huomasi, mitä oli tehnyt.
Nyt kun oli raitistunut, sanoi, kuinka ihanaa, kun hänen ei tarvitse enää juoda! Oli niin paljon parempi olo ja koko elämä hymyili! - ehompi.elo
Kiva laittaa vaatteita päälle, kun housutkaan ei kiristä. 9 kg kevyempänä elämä on paljon hauskempaa, huomaan!
Naapurini näki minut ja sanoi: "Hei, sinä olet aivan nuortunut"! Kyllä se lähes 10 kg vähän
ehkä nuorentaa, toivon niin.
Enää en laihduta, pidän vain tämän painoni terveellisellä ruualla.
Iloista syksyä! - ehompi.elo
Hyvä oli tunne, kun pitkästä aikaa kävin vaaalla. 60 kg. painoni on nykyisin, enkä ole edes laihduttanut, vaan tehnyt ruokavaliomuutoksen, noin kahdeksassa kuukaudessa lähti 10 kg. pois.!
Suosittelen jokaiselle joka haluaa kevyemmän olon, syödä saaa, mutta varoo sokeria ja pullaa, no,
karamellit nyt titenkin ovat pois terveellisestä ruokavaliosta! Samoin alkoholi.
Mutta kun nämä karikot kiertää, voin vannoa, et tule pettymään! Yksi monivitamiini on tarpeellinen ainakin minulle ollut, samoin kalkkitapletti.
Pellavansiemenet ja leseet laitan veteen iltaisin, jotka ensimmäiseksi jokurtin ta piimän kera pistän poskeeni, nam! auttavat vatsan kunnossa pysymiseen.
Itselläni voisi paino laskea vielä kilon, tai pari, mutta hyvä tämäkin, kun pysyy tässä!!
Tsemppiä kaikille, jotka suunnittelevat elintapamuutosta terveellisempään suuntaan! - epäilevä.tuomas
Oletko saanut nämä ohjeet jostain, vai kuinka olet tuon ruokavaliosi suunnitellut?
Helposti tulee puutostiloja, jos ruokavalio on yksipuolinen!- Luotanjauskon
Kyllä siellä puhutaan terveellisestä ruokavaliosta ja sehän on monipuolinen sellainen. Viisas tyyppi no. räätälöi itse omat ohjeensa jotka saa toimimaan eikä niinkään noudata muitten määrämiä, jotka eivät itselle sovi. Hyviä ideoita voi tietysti käyttää hyväksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p632003Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,541725- 581629
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51557Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61525Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61455Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81326Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121291Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41183Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41158