Minkälaisilla rinkan painoilla lähdet vaellukselle, joka kestää viikon? Minun kantamukseni painaa hiukka alle 30 kiloa ja se on noin kolmasosa painostani. Mutta mitä rinkka sisältää, se on sitten eri juttu.
Mikä on rinkkasi paino
savotankantaja
50
14953
Vastaukset
- Vanha_Jeti
Viikon mittaisilla avotunturivaelluksilla Käsivarren Lapissa reppu painoi aikoinaan 12 kg, josta noin 6 kiloa ruokia. Nyt saisin puristettua kilon - pari vähemmäksi hiukan kevyemmillä varusteilla (55 litran rosna 1,2 kg, teltta alle kilon). Ruokaa on pakko olla noin 800g/päivä vaikka minkä tekisi, jotta saa riittävästi kaloreita mukaan.
- NäitäRiittää
Aloituksen tarkoitus ei aivan selviä, 30 kiloa on melkoinen määrä rompetta viikoksi. Minulla ei edes kahden viikon Lapinreissulla ole ollut 27 kg enempää, ja kamppeet olivat aika vanhoja. Keventämisen mahdollisuuksia on runsaasti.
Jos on tarkoitus kehua raskaalla taakalla (tämmöistäkin pöhköilyä joskus ilmenee), niin kannattaa muistaa, että vakavissaan kuormien kantamiseen suhtautuvat ihmiset (Nepalilaiset ammattikantajat) kantavat keskimäärin yli 80 kilon kuormia, joka on yli 120% kantajan painosta. Tuommoinen 100-120 kiloakaan ei ole harvinaista. Ja maaston muodot ovat huomattavasti Lappia haastavampia, lähes 2000 metrin nousuja päivässä ja silleen. Jos aloittaja olisi samaa kaliperia paljasjalkaisen nepalilaisen kanssa, ei hänelle pitäisi 120 kilon kuorman olla suurikaan ponnistus. Kevyemmällä kuormalla ei juuri kannattaisi kehuskella.- Svotta
Aloittajahan ei asiaa sen enempää avannut, mutta tiedän, että himokuvaajat voi kantaa esim. 10 kg kuvauskalustoa mukanaan. Eli tarpeista riippuen tuo alle 30 kg voi olla ihan järjellinen paino terveelle nuorelle miehelle tai naiselle. Tottakai kannattaa keventää, jos mahdollista. Ja iän lisääntyessä on sitten jo pakkokin. Jälkimmäinen kappale sitten olikin jo sellaista öyhötystä, että en kommentoi.
- Anonyymi
Olipa sulla outo suhtautuminen aloituksen motiiviin.
Kannattaa tarkistaa omia asenteita. Mikä sulle aiheuttaa omassa mielessäsi toisen ihmisen kertomaa luettuasi ajatusketjun toisen ihmisen negatiivisista – siis sulle uhkaavista, ilmeisesti liian ylpeäksi arvottamistasi, vaikka mitään viitettä ylpeilyyn ei ollut – motiiveista?
Ei olisi tullut mieleenkään epäillä, että kukaan vaivautuu "kehumaan raskaalla taakalla".
Aloittaja kertoi rinkkansa painon olevan kolmasosa omasta painostaan. Se on vaelluksille maksimisuosituspaino.
Kantajat, sherpat, kantavat työkseen ja heidän fyysinen kestävyytensä on työssä harjoitettu työtä ja vuoriston ohutta ilmaa kestämään.
Missään tapauksessa kenellekään ei voi suositella yli kolmasosan omasta painosta kantamista.
Kevyille naisille tämä voi olla hankalaa toteuttaa, paitsi jos varat riittävät usein kalliimpiin kevyisiin varusteisiin ja vaatteisiin. Kevyillä, mutta kalliilla varusteilla 45kg:n painoinen retkeilijä saa pakattua alle 15kg:n rinkan ruokineen. Maksimipaino ei ole pitkillä matkoilla mukavin kantaa, joten 45kg:n painoisen retkeilijän rinkalle paras paino olisi jopa alle 10kg. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olipa sulla outo suhtautuminen aloituksen motiiviin.
Kannattaa tarkistaa omia asenteita. Mikä sulle aiheuttaa omassa mielessäsi toisen ihmisen kertomaa luettuasi ajatusketjun toisen ihmisen negatiivisista – siis sulle uhkaavista, ilmeisesti liian ylpeäksi arvottamistasi, vaikka mitään viitettä ylpeilyyn ei ollut – motiiveista?
Ei olisi tullut mieleenkään epäillä, että kukaan vaivautuu "kehumaan raskaalla taakalla".
Aloittaja kertoi rinkkansa painon olevan kolmasosa omasta painostaan. Se on vaelluksille maksimisuosituspaino.
Kantajat, sherpat, kantavat työkseen ja heidän fyysinen kestävyytensä on työssä harjoitettu työtä ja vuoriston ohutta ilmaa kestämään.
Missään tapauksessa kenellekään ei voi suositella yli kolmasosan omasta painosta kantamista.
Kevyille naisille tämä voi olla hankalaa toteuttaa, paitsi jos varat riittävät usein kalliimpiin kevyisiin varusteisiin ja vaatteisiin. Kevyillä, mutta kalliilla varusteilla 45kg:n painoinen retkeilijä saa pakattua alle 15kg:n rinkan ruokineen. Maksimipaino ei ole pitkillä matkoilla mukavin kantaa, joten 45kg:n painoisen retkeilijän rinkalle paras paino olisi jopa alle 10kg.45kg painoiselle retkeilijälle 10kg rinkan paino on sama kuin 90kg retkeilijälle 20kg rinkka.
Ja se on myös sama kuin 75kg retkeilijälle noin 16,7kg rinkka.
Eli kevyelle retkeilijälle edes 10kg rinkka ei ole mikään erityisen kevyt.
- 77557443789
Hieman summailua:
- teltta 1,2 kg
- pussi ja alusta 1,5 kg
- ruokaa 6x0,6 kg =3,6 kg
- k antolaite 1,5 kg
- muu (turha) 2,5 kg
Noin 10 kg eli Jeti puhui asiaa. Kylmän kelin aikaan on tietenkin hieman erinäköiset painot.- Vanha_Jeti
Kassotaas keveimmän mukaan, sulanmaan reissu Haltin suuntaan 7 vrk:
teltta (pystytetään vaellusauvojen varaan) 0,8 kg
makuupussi 0,9 kg
alusta, lyhennetty RidgeRest 0,2 kg
keittovehkeet, yksi pieni kaasurasia 0,5 kg
vaihto- & varavaatteet 2 kg
reppu 55 litraa 1, 3 kg
ruokaa 6*800g = 4,8 kg (tästä alempana). Ennen lähtöä tankataan ABC:llä, palattua suoraan pitsalle.
Kartta, EA, linkkari, kiikari jne sälää 0,8kg (arvio)
Total: 11,3 kg.
Mielestäni 600g muonaa päivässä ei pidä kylläisenä, mutta kyllä sielun ja ruumiin jonkilaisessa yhteydessä. Jos oletetaan että kaloreita tarvitaan vähintään 3000 kCal päivässä, pitäisi 600 gramman annoskoolla päästä 5000 kCal/kg joka on käytännössä mahdollista vain voita syömällä ja ryyppäämälllä ruokaöljyä päälle (karrikoidusti sanottuna, tai pelkkiä perunalastuja ja pähkinävoita). 800 gramman satsilla mukana voi olla makarooniakin, couscousia, näkkäriä ja tonnikalaa, eli suht normaalia muonaa. Tai sitten kaloreita saa realistisemman 4000 kCal/päivä. jos mennään suklaalla ja rasvaisimmilla pähkinöillä Voi sitä toki lähteä laihtumaankin, ja syö vaivihkaa kämppien ylähyllyiltä ylivuotiset näkkärit pois hiirien ulottuvilta. - 7755745389
Hyvää energiapohdintaa. Itselläni on ollut tapana lähteä liikenteeseen sulan maan aikaan siten, että loppureissu mennään vähän niin kuin "omilla rasvoilla". Loppukesällä ja alkusyksyllä luontokin tarjoaa apuja muonituspuolella. Ja kuten sanoit niin lähtiessä kunnon tankkaus valmiissa pöydässä.
En ollut itse nuorena grammojen perään, mutta iän karttuessa ja voimien vähetessä kilollakin on paljon merkitystä. Rinkan painon lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota jalkineisiin. Taisi yksi ruotsalainen aikanaan väittää, että 100 gr ylimääräistä painoa jaloissa vastaa 400 gramman lisätaakkaa rinkassa. Oma kokemus on samansuuntainen. Ja sen vuoksi kaapin takaosastolle on joutuneet paksupohjaiset ja pitkävartiset vikingit, joilla on toki kiva mennä suota ja rakkaa, mutta painoa on vain liikaa.
- Huomioita
Vaeltajan oma paino 56 kiloa ja ikää melkein sama lukema. Viikon syysvaellukselle rinkan paino 10-15 kiloa välillä. Vanhenemisessa ei ole kauheasti hurraamista muuten, mutta energian tarve on selvästi pienentynyt nuoruudesta. Sitä on hitaampi mutta samalla myös sitkeempi ja pärjää vähemmällä.
- savotankantaja
Enpähän ole punninnut varusteitani erikseen, mutta kyllä sitä painoa kertyy minun varusteistani, joihin kuuluu järjestelmäkamera, rinkka, trangia, kirves, neljän vuodenajan makuupussi, makuualusta, yli kaksikiloinen absiditeltta, karttalaukku karttoineen ja gps, taskulamppu, vaihtovaatteita, pyyheliina jne. Eli kun palaan reissulta, rinkkani painaa enemmän kuin edelläolevien kulkijoiden rinkkojen lähtöpaino on. Mutta eipähän ole tullut mieleen jättää jotain pois.
- vaeltajienvaeltaja
Portatiivin kanssa 26.3 kg.
- UrkuriMinäkin
Nyt selvisi, mistä se haikea musiikki tulee kun istuu iltanuotiolla: sinun syliuruistasi.
- Gumpe
Olin juuri yksin kahden vkon reissulla finnmarkissa. Repu painoi lähtiessä 24 kg .
Varusteissa en erityisesti nuukaillut; puolentoistakilon teltta, kilon pussi ja kunnon alusta. Hyvät unet on tärkeää. Pääruokina oli lähinnä tuore kala. Mutta vastaavasti kalavehkeet tuovat lisäpainoa. Yksin kulkiessa keitän yleensä nuotiolla, samalla puolentoistalitran kahvipannulla sekä sapuskat että kahvit.
Vanhan vaelluskaverin neuvo oli: mitä mukavampaa sitä epämukavampaa , toisaalta köyhtyä saa mutta ei laihtua.
Lienee hyvin henkilökohtainen asia minkälaisen taakan selkänsä haluaa. Ja harrastevälineet painaa. Viinaakin kannetaan erämaahan hyvin erilaisia lasteja.- 0958609572334
Missä päin Finnmarkia Gumpe reissasi? Ymmärsinkö oikein, että välitankkauksia et tehnyt? Itseäni on kiehtonut jo vuosikymmeniä Varangin ylitys. Esim. Nessebysta Hamninbergiin. Aikeeksi on vielä jäänyt. Pitäisi olla oikeastaan jotain tukijoukkoja, jotka olisivat "maalissa" vastassa ettei tarvitsisi ajella norjalaisella taksikyydillä itseään uusköyhäksi. Pahuksen hienoa käppäilyseutua tuo Finnmark. Itse olen tykästynyt erityisesti Kirkkoniemen ja venäjän väliseen rajaseutuun. Alue on pieni, mutta erinomaisen kaunis pikkujärvineen ja kalliokkoineen.
- Gumpe
Kiertelin eteläisessä Finnmarkissa , Övre Anarjohkan puiston länsiosassa ja sen pohjois- ja länsipuolisissa erämaissa. Siis Karasjoen latvahaarojen alueella.
Ei ollut välitankkausta, sillä alueella ei ole teitä. Tunnen seudun kohtalaisen hyvin, joten luotan kalantuloon pääruokana. Se keventää kantamusta huomattavasti. Hillasato oli myös erinomainen, joten aamupuuron päälle sai tuoretta marjaa.
Sateisen kesän jäljiltä vedet on kohtalaisen korkealla, joten reitinvalinnassa piti olla tarkempi, samoin jokien ylityksissä.. Rauhallista seutua, reissun aikana ei muita kulkijoita näkynyt. - Ainakinpaukunverran
"Mutta mitä reppu sisältää, se onkin eri juttu"
Kyllä kunnon vaeltajalla repusta aina viinaa löytyy.- kalja_veikkonen123
Kokeneimmilta alfa-uroksilta jopa kaljalaatikko.
- mitäkaljaa
Onko kolmosen vai nelosen kaljaa alfauroksilla?
- kohtuudellamennään
Sopiva paino jolla jaksaa painaa pitkään on max. 15% omasta painostasi eli 13.5 kg/90kg. Välillä näkee uskomattomia kuormia, tuskaisia ihmisiä...matkaajan nautinnot ovat tällöin aika vähissä!
- Vanha_Jeti
Sen verran kommentoin, että eipä voi yleistää. miksikään prosenttiluvuksi. Hyväkuntoinen ja kantamaan tottunut retkeilijä kyllä pystyy kantamaan sen kolmanneksen painostaan, mitä ennen kirveitten ja puuvillakamppeitten aikaan pidettiin jonkinlaisena normina. Joskus vaikuttaa siltä, että tästä vanhasta "säännöstä" on tullut jonkilainen tavoite, eli ihmiset arvelevat jotakin puuttuvan matkasta jos reppu ei paina sen verran. Väärin, kannattaa aina pyrkiä mahdollisimman keveään joko keventämällä tai vähentämällä varustusta.
Kuten jo edellä mainitsin, nepalilaiset kantajat jaksavat päivästä toiseen 100-120% kuormilla (eivät ehkä nauti kylläkään), joten tuo 15% tuntuu kyllä melkoisen neitimäiseltä...
- jksaddf
Ivalon sissit kuulemma kantavat 60 kg:n kantamuksia 100km/3vrk. Saattaa olla legendaakin,
- Vanha_Jeti
Itse kannoin enimmillään intissä (Rajalla) normaalin sissivarustuksen lisäksi joskus pataljoonaradiota vara-akkuineen ja vielä repun päälle heitettyä märkää sissitelttaa. Lienee ollut helposti se 50 kg ainakin. Kyllähän se jonkun aikaa meni. Kebnellä reppu painoi enimmillään 47 kg, vanha ja läpimärkä kiipeilyköysi suurin syyllinen, teltat, kiipeilyrautaa jne. Onneksi vain alamäkeen.
Gorkha -sotilaitten valintakokeessa Nepalissa on yhtenä testinä kantaa 35 kg kiviä rottinkikopassa 500 metrin vertikaali nousu ja juosten alas myöskin, eli mennään kelloa vastaan. Pitää alittaa 30 minuutin raja. Etenkin se alasjuoksu vapisevin polvin erottaa miehet poikasista. Gorghat ovatkin legendaarisia sitkeydestään ja liikkumiskyvystään maastossa raskaitten kuormien kanssa. - pjkpo
Niin ja huippunyrkkeilijöitäkin on kapakat täynnä.
- rtyjk
Kesäkeikalla viikon ruuat mukana painaa reppu 12-13kg. Eipä ole syytä koko taloa ottaa mukaan kun lähtee.
- Eunkevein
Sul reppu alle neljä kiloa ja ul vähän alle kahdeksan.
- Kiilopäänpuntari
Joku naisvaeltaja kertoi netissä, että kun palasi Kiilopäälle ja rinkkansa punnitsi, niin mittari näytti 18 kg.
- Kamojapakkaamassa
Tasan 15 kiloa plus ruoat. Kahden viikon reissu on pisin mutta yleensä olen 6-9 vrk.
2-3 reissua vuodessa viimeiset 20 vuotta. Oon teltta ihmisiä ja teltan paino onkin 5.5 kiloa , myös yksinvaelluksella. Yhden varusteen paino ei ole tärkeää, mutta rinkan kokonaispaino on. - savotankantaja
Toki jokainen voi kantaa miten kevyttä reppua tahansa. Mutta kyllä reissussa pitää väkevää viinaa, viiniä ja olutta matkassa olla. Viikon reissulle sopiva määrä viinaa on 1 litra, viiniä 1,5 litraa ja kaljaa 1,5 litraa. Nämä painavat pakkauksineen runsas 5 kg.
- 90549084754
Samaa mieltä. Joskus on henkilökohtaisesti himottanut mainitsemiasi niin paljon, että olen korvannut kävelyreissun kanoottireissulla. Siinä kapineessa kulkee sellaiset litramäärät, että jo vain kelpaa. Pahimpiin koskiin em. virityksellä ei tietenkään kannata mennä; krapulainen kosken kivikossa ja juomiset kanootin kera alajuoksulla on surkea näky.
- Vanhareppu
Kuljetko yksin vai porukassa. Kesä vai talvi. Ahkio vai reppu. Viikonloppu vai kolme viikkoa. Mine matka, onko kämppiä, Kalastatko ja saatko kalaa. Joupotteletko, tai onko muita harrastuksia. Haluatko olla muuli vai aasi. Ei ole yleispätevää rinkan painoa, kukin halunsa mukaan.
- Uudetmittarit
Nykyisin on painosuosituksessa läskiindeksi elimenee enemmän pituuden mukaan. Ylipaino ei tuo lisäetua repun painoon vaan päinvastoin, mikä oikein onkin.
Yli 20 kg rinkkaa ei suositella kenellekkään. - eräpellepeloton
on alkanut iän myötä tuo selkä kulumaan ja kipeytymään, mutta jalat ja pää vielä haluaa luontoon. kalaan, metsälle, kuvaamaan ja patikoimaan. olen suunnitellut ja tehnyt lasikuidusta erilaisia ahkio tyyppisiä, valjailla vedettäviä, eri kokoisilla pyörillä varustettuja "kärryjä." maastotyypit, missä kuljetaan tuo rajoituksia mutta erikokoiset pyörät ja camber kulmat niissä vaikuttaa paljon. pahimmat risukot ja ojitukset on pitänyt kiertää. minulla on piilopirtti keskellä suota saarekkeessa, keväisin joutuu suon ylittämään suksilla tai lumikengillä ja vaikka vettä on, kärry ui perässä hyvin. olen vienyt jopa kiuas kivet kämpälle eräänä keväänä.
- Jatoistoja
Tee kyykkyyn ja ylös testi. Pakattu rinkka selkään ja lantiovyö auki. Jokainen kyykky vastaa yhtä kilometriä. Jos pääset 10 kertaa ylös pystyt tekemään perusvaelluksen, jos 20 voi tehdä jo pitkää päivämatkaa ilman lepopäiviä jos muuten kunto kestää.
Rinkan kanto on voimalaji, sitä pitää reenata. - KokenutKettu
Viikon reissu tunturissa kesällä. Rinkan paino 12 kg ja vaimolla 8-10 kg. Siinä ovat mukana kaikki tarpeellinen eikä mitään ylimääräistä. Kun muutaman reissun kävelee niin kummasti jää kotiin tavaraa mitä ei ole tarvinnut. Kun vielä valitsee keveät tarve-esineet niin rinkkaan ei tule ylimääräistä painoa. Turha sitä on kantaa.
Kannattaa tehdä luettelo mikä on tarpeellista ennen lähtöä ja punnita kaikki. - trtr
No huh, viikolle 24kg on jotensakin liikaa edes talvikelillä, saatikka kesällä.
Mutta suurin ihme on shampoo. Jos shampoot pitää kantaa metsään niin pitäisiköhän pysyä keskuslämmityksen piirissä. - joosanomääkiiii
trtr kirjoitti:
No huh, viikolle 24kg on jotensakin liikaa edes talvikelillä, saatikka kesällä.
Mutta suurin ihme on shampoo. Jos shampoot pitää kantaa metsään niin pitäisiköhän pysyä keskuslämmityksen piirissä.Jotkut kantaa jopa puukkoa metsässä. Mutta kovakuntoiset jaksaa ja heikot vikisee kuten trtr.
- VoeVoi
Voi tätä tavarataivasta. Katsoin koko pätkän ja alkoi suorastaan ahdistamaan. Muutamia poimintoja: hammastahna, shampoo, 2 ltr. vesipönttö, vesipulloja (ylimääräisiä), saha, nokkapaperi, roskapussit, vedenpuhdistusvehkeet, istuinaluset, taskulamppu, kahvipannu, jumalattomasti vaatetta (huom. kesä), valtavasti varavirtaa, suunnistuskamppeet x3, jne. Ja mitä on luvassa 20 vuoden päästä? Romua on kohta siihen malliin, että tarvitaan muutama sherpa kantojuhdaksi yli yhden yön reissulle.
- tutilulliiaaa
Lapin kesä saattaa yllättää vaikka räntäsateella. Täällä soomi24 palstalla aina joku vinkuu ja vikisee toisten tekemisestä.
- ivalosta
tutilulliiaaa kirjoitti:
Lapin kesä saattaa yllättää vaikka räntäsateella. Täällä soomi24 palstalla aina joku vinkuu ja vikisee toisten tekemisestä.
Ei se mitään räntäsateella yllätä muutaman päivän reissulla, on sen verran paljon sääennusteita saatavilla. Suomen lappi ei ole mikään Grönlanti. Joillain tuo lapin "eksoottisuus" menee överiksi.
- Kulahtanut_Jeti
Männävuonna vetäsin 4 viikon patikan Himalajalla, reppu painoi kameroineen 5 kg, tamangi kantoi loput 11 kg. Kevyesti nousi jalka, pari kertaa yli 5 km.
- kokenuteräinkävijä
Toiset on vain hyväkuntoisia ja huolehtineet kunnostaan ja jaksavat mennä lapin maita painavalla rinkalla jossa on varusteita joita katsoo tarpeelliseksi tarvita.
https://youtu.be/ScEk-qalERg Kuten tästäkin videolta näkee kulkee se Savotta 906 putkirinkka vallan kevyesti tottuneen lapinvaeltajan harteilla. Toiset ne haluaa tehdä vaelluksesta pelkkää suorittamista, toiset taas nautiskelevat olostansa ja maisemista. Joku harrastaa kuvaamista ja kantaa lähes 10 kg kalustoa kairaan. Toinen taas on kalastusintoinen ja rinkassa on uistinta, vapaa ja muuta tarpeellista kalastukseen. Kokenut lapinkävijä myös varautuu äkkiä vaihtelevaan säähän ottamalla mukaan riittävästi vaatetta. - Ukko70v
Rinkka painaa omien tarpeitten mukaan, se lienee nyrkkisääntö. Olen katsonut sääennusteet vähintään 7 päivää eteenpäin useammasta ennusteita antavista sääasemista. YR.NO. STML, Ilmatieteenlaitos. Tuo Accuweather on lienee kelvottomin ja ilmoittaa reaaliaikaisen paikallissäänkin päin peetä. Kun pääasiassa patikoin pohjois-Ruotsissa niin YRNO on tähän mennessä ollut tarkin.
Kun pitkäaikaisennusteesta katsoo tulevat kauempana liikkuvat matala/korkeapaineet niin on selvitty hyvillä keleillä. Tietysti kuurot ja ukkoset ovat paikallisia mutta ne eivät haittaa koska menevät nopeasti ohi.
Rinkka on kevennyt vuosien varrella, pakolliset ovat rinkan itsensä paino, teltta, makuupussi, makuualusta ja keitin. Sitten vaatteet, sadeasu ja ruoka. Kun keksii kevyempiä vaihtoehtoja niin rinkka on suhteellisen kevyt. Viikon reissussa se on tavallisesti 12-15 kg. Sillä ollaan selvitty. - Savotankantaja
Palasin pari päivää sitten UKK-puistosta. Luin erään kämpän vieraskirjasta, että nimitystä satatonnari voitaisiin alkaa käyttää grammaviilarin vastakohtana.
Eikös se satatonnari liity jollain tavalla lehmiin?
Mitä mieltä olette? - Vanha_Jeti
Aikoinaan yritin lanseerata kilotuntia todellisen repunkannon mittayksiköksi. Toisin sanoen kerrotaan taakan paino kiloissa matkaan käytetyllä ajalla tunneissa. Tämä minulle juolahti aikanaan mieleen kun kävelin Didnulta Lossujärvelle (mukava suunta lähestyä Haltin seutuja) 12 kilon repun kanssa olisikohan ollut 5 tunnissa, ja samalla taksilla tullut porukka 20 kg rinkkoineen käytti samaan matkaan yli 8 tuntia. Minulla siis 60 kilotuntia ja heillä jotain 160 ja 200 kgh välillä kuormasta riippuen.
Minusta tuo kuvaa paremmin repun kantoon tarvittavan tuskan määrää kuin pelkkä paino. Raskasta reppua joutuu tavallisesti myös retuuttamaan pitempään per päivä.- hoppo
Vanha_Jetillä oikein hyvä idea!
Siihen kun vielä arvioi riskikertoimen eli sen minkä verran nousee loukkaantumis-/rasituskipeytymisriski. Siis kuinka paljon suurempi riski on teloa nilkkansa 20 kg rinkan kanssa 7-tunnin jälkeen.
- Anonyymi
Mun rinkka painaa kolmisen kiloa. Pakkaamalla sen painoa pystyy kätevästi säätelemään.
- Anonyymi
Ekalla vaelluksella 20 kg, tokalla 18 kg, kolmannella 16 kg, … ja sitä ihmettelee että mitä jäi pois kun kaikkea on.
- Anonyymi
Vuodenaika vaikuttaa...
- Anonyymi
Itsellä painavin ollut "uran" alussa , noin 22 kg. viikon vaelluksella. Nyt olen päässyt kevyimmillään viikon vaelluksen (syksyllä , n 12kg)
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik113585MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar691896Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5421578Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin811204Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja621014Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s33968Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt214888Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60843- 171834
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3768