Luin eräästä artikkelista että eräät vitamiinit ja hivenaineet kumoavat toisensa vaikutuksen. Ja jotkut tehostavat toisiaan, eli esim. C-vitam. ja sinkki kuuluvat yhteen mutta B-vitam. kumoaa näiden vaikutuksen ja päinvastoin. Lista oli pitkä enkä muita nyt muista. Pitääkö tämä paikkansa. Onko kenelläkään varmaa tietoa. Eli silloinhan ei monivitamiinivalmisteita kannata syödä. Vaan vitamiinit ja hivenaineet kannattaa popsia erikseen ja eri aikaan. Mitä mieltä olette?
Onko toisensa kumoavia vitamiineja?
yksi vaan
8
1942
Vastaukset
- vit-amiini
Kumoaminen on liian voimakas sanonta. Voidaan toki ajatella, että B-vitamiinit vaikuttavat vastakkaisesti kuin C-vitamiini. Toinen rauhoittaa ja toinen kiihdyttää toimintoja. Molempia tarvitaan.
Imeytymisessä aineet joskus kilpailevat keskenään. Aminohapoista L-fenyylialaniini estää L-tryptofaanin siirtymistä keskushermostoon. Magnesium estää kalsiumin imeytymistä jne.- yksi vaan vielä?
Mistä sen sitten tietää? Olen enemmän kuullut näistä "kytköksistä" esim. rauta imeytyy paremmin c-vitamiinin kanssa. Mutta näistä "vastakkaisuuksista" kuulee vähemmän.
- vit-amiini
yksi vaan vielä? kirjoitti:
Mistä sen sitten tietää? Olen enemmän kuullut näistä "kytköksistä" esim. rauta imeytyy paremmin c-vitamiinin kanssa. Mutta näistä "vastakkaisuuksista" kuulee vähemmän.
Takavuosina luin kirjaa (nimi ehkä väärin) "Ravintoaineiden vaikutus terveyteen", jossa oli esitetty kivennäisaineiden vastinpareja. Nämä parit joko estävät toistensä imeytymistä tai toimivat kehossa vastakkaisiin suuntiin.
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/sinkki_syvallinen_katsaus.html
Tietyt kivennäis- ja hivenaineet vaikuttavat haitallisesti sinkin imeytymiseen ja biologiseen hyväksikäyttöön: magnesium, kalsium, fosfori, kupari, nikkeli, rauta ja seleeni toimivat sinkin vastavaikuttajina.
- B-luokkaa
Syön vahvaa, tavallinen apteekissa myytävä, multi-B-vitamiinivalmistetta lähes päivittäin (aamulla). Sillä on huomattava piristävä vaikutus. (Varmaan jotain vikaa, kun ilman B-vitamiinia saatan olla kuolemanväsynyt?)
Sitten jos syön monivitamiinia, jossa on B:n lisäksi C:tä ja muutama hivenaine, niin se ei piristä yhtä hyvin. Olen ihmetellyt mistä moinen huonompi imeytyminen johtuu?- itse kysymykseesi
nimimerkki "B-luokkaa".
"Syön VAHVAA.."
Monivitamiinivalmisteissa EI ole kuin muutamassa KAIKKI B-vitamiinit,toisin kuin vahvassa.
Kohdallasi ei ole kyse mistään imeytymishäiriöstä vaan siitä että nyt nauttimasi B-vitamiini on laajakirjoisempi ja vahvempi kuin monivitamiinipilleri.
Vertaapa vaikka esim.Berexiä,Bevitabsia,Neurobion Fortea monivitamiinipillereihin,huomaat suuret erot B-vitamiinien määrässä (ja siinä mitä kaikkia eri B-vitamiineja löytyykään nimenomaan B-vitamiinivalmisteesta!).
Itse nautin kaikki vitamiinit erikseen,näin minua neuvoi jo vuosia,vuosia sitten neurologi (migreenini johdosta kun tuli käytyä vastaanotolla).
Nykyisin aloitan aamuni E-Epalla,karnosiinilla,Bevitabsilla sekä liudalla muita vitamiineja. - B-luokkaa
itse kysymykseesi kirjoitti:
nimimerkki "B-luokkaa".
"Syön VAHVAA.."
Monivitamiinivalmisteissa EI ole kuin muutamassa KAIKKI B-vitamiinit,toisin kuin vahvassa.
Kohdallasi ei ole kyse mistään imeytymishäiriöstä vaan siitä että nyt nauttimasi B-vitamiini on laajakirjoisempi ja vahvempi kuin monivitamiinipilleri.
Vertaapa vaikka esim.Berexiä,Bevitabsia,Neurobion Fortea monivitamiinipillereihin,huomaat suuret erot B-vitamiinien määrässä (ja siinä mitä kaikkia eri B-vitamiineja löytyykään nimenomaan B-vitamiinivalmisteesta!).
Itse nautin kaikki vitamiinit erikseen,näin minua neuvoi jo vuosia,vuosia sitten neurologi (migreenini johdosta kun tuli käytyä vastaanotolla).
Nykyisin aloitan aamuni E-Epalla,karnosiinilla,Bevitabsilla sekä liudalla muita vitamiineja.Minun monivitamiini on Berocca Plus, jossa tosiaankin on B-ryhmän vitamiineja vahvasti. Vahva B-valmiste on tällä hetkellä Beko Strong.
Itseasiassa näissä on täsmälleen samat B-ryhmäläiset ja lähes täsmälleen samat määrät.
Erot ovat (Berocca vs. Beko Strong)
B5: 23/25mg
B6: 10/20mg
Biotin: 0.15/0.1mg
Voiko näillä eroilla olla merkitystä, että Beko Strong piristää enemmän kuin Berocca? En uskoisi, vaan Berocca imeytyy huonommin. - vit-amiini
B-luokkaa kirjoitti:
Minun monivitamiini on Berocca Plus, jossa tosiaankin on B-ryhmän vitamiineja vahvasti. Vahva B-valmiste on tällä hetkellä Beko Strong.
Itseasiassa näissä on täsmälleen samat B-ryhmäläiset ja lähes täsmälleen samat määrät.
Erot ovat (Berocca vs. Beko Strong)
B5: 23/25mg
B6: 10/20mg
Biotin: 0.15/0.1mg
Voiko näillä eroilla olla merkitystä, että Beko Strong piristää enemmän kuin Berocca? En uskoisi, vaan Berocca imeytyy huonommin.Berocca Plus sisältää 500 mg C-vitamiinia. Missään multatabsissa ei ole noin paljon saati Beko Fortessa.
http://www.tohtori.fi/laakkeet/tuote.php3?ID=162
- Olbagolpa
Monivitamiini valmisteissa saattaa olla tälläinen "kumoamis" vaikutus. On totta, että tietyt vitamiinit toimivat paremmin tiettyjen kanssa. Jokin ei imeydy ollenkaan ilman toista. Kaikkia pitäisi olla oikeassa suhteessa toisiinsa.
Mistä tämän sitten tietää. Oikeastaa vain tutkimalla itseään ja jotain materiaalia löytyy erilaisista luentotilaisuuksista ja kirjoista..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse3397693Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r755456Pitkän linjan yritysjohtaja: Suomen tapahtumat eivät ole Aasian kärkiuutinen
Viimeaikaista kohua on käytetty sisäpoliittisena lyömäaseena, Thomas Zilliacus sanoo. – Koska asiaa kuitenkin kommentoi1114623Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli224403Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos1434280Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s523937Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1573819Demarit ovat oikeasti törppöjä eli heikkoälyisiä
ja todistavat sitä päivittäin täällä lapsellisilla jutuillaan. Kauheasti on hehkuttaneet kuinka demarien kannatus vaan773717Perussuomalaiset eivät harrasta maalittamista kuten vasemmisto
Huomaa tässä keinotekoisessa "rasismi"-kohussakin kuinka vasemmistolaiset maalittavat Perussuomalaisia. Me emme vastaava293606SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha853451