Monet lajit sisältävät paljon HIIT tyyppistä harjoitusärsykettä jo itse lajisuorituksen kautta.
Jääkiekko on hyviä esimerkki siitä miten jo nuorena noustaan "huipulle", myös koripallo ja lentopallo etenee, mutta jalkapallo polkee paikallaan.
Nuorena tehdään paljon hiit suorituksia joilla kehitys nousee huipulle.
(taas->kärpissä Rasmus Kupari 17v)
HIIT tulee sanoista high intensity interval training. Suomeksi se tarkoittaa kovatehoista intervallitreeniä.
Jalkapallo on myös hiit laji, mutta sitä pitäisi harjoitella myös enemmän hiit mäisesti.
Lisätkää hiit harjoituksia ja soveltakaa sitä jalkapalloiluun ohjeena kovatehoisella intervallitreenillä jalkapallo nousuun.
Järjestyksen pitäisi olla nuorille mahdollisuus ja vanhukset varalla, mutta se ei tapahdu jos ei lisätä hiit harjoittelua, joka sopii nuorille erinomaisesti.
Vuoden-parin jälkeen nähdään kokkolan kentillä nuoria "huippuja".
Kokkolassa palkataan liikaa pelaajia joilla parasta ennen päivä on mennyt umpeen.
Jääkiekko on hyviä esimerkki siitä miten jo nuorena noustaan "huipulle", myös koripallo ja lentopallo etenee, mutta jalkapallo polkee paikallaan.
Nuorena tehdään paljon hiit suorituksia joilla kehitys nousee huipulle.
(taas->kärpissä Rasmus Kupari 17v)
HIIT tulee sanoista high intensity interval training. Suomeksi se tarkoittaa kovatehoista intervallitreeniä.
Jalkapallo on myös hiit laji, mutta sitä pitäisi harjoitella myös enemmän hiit mäisesti.
Lisätkää hiit harjoituksia ja soveltakaa sitä jalkapalloiluun ohjeena kovatehoisella intervallitreenillä jalkapallo nousuun.
Järjestyksen pitäisi olla nuorille mahdollisuus ja vanhukset varalla, mutta se ei tapahdu jos ei lisätä hiit harjoittelua, joka sopii nuorille erinomaisesti.
Vuoden-parin jälkeen nähdään kokkolan kentillä nuoria "huippuja".
Kokkolassa palkataan liikaa pelaajia joilla parasta ennen päivä on mennyt umpeen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Eikö kokkolasta löydy ketään joka edes miettisi asiaa, nyt ollaan hiljaa kun ei ymmärretä tai sitten ollaan niin viisaita, että ollaan hiljalleen.
Euroopalaiset huippuvalmentajat luottavat nopeuteen ja sitä juuri saa jalkapalloiluun hiit menetemillä.
Avainsanat: jalkapallo, jalkapalloilija, jalkapalloharjoittelu, harjoittelun ohjelmointi.
Vaikka jalkapallossa painottuu energia-aineenvaihdunnan aerobinen puoli, niin poikkeuksetta lyhyet ja korkean intensiteetin suoritukset ovat ratkaisevia ja tärkeimpiä osia pelissä.
Esim. näin Sveitsi pelaa: Itseluottamus ja nopeus avainasemassa.
Hyvä kun ei vielä ole täällä käynyt molemilla jaloilla potkiva halkokarin pesäpallomaila aseella varustettu hyypiö.
Kyllä nää asiat tiedostetaan seuroissa. Se on yksilöstä kiinni kuinka kovaa ja tehokkaasti haluaa harjoitella, ja tuloksiin tarvitaan myös hyvät geenit.