Mikähän voisi auttaa unettomuuteen!En halua syödä unilääkkeitä!En pysty nukkumaan kuin korkeintaan kolme tuntia yössä!Ja se ei ole mukavaa.
Unettomuutta?
Uneton
6278
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Älä tupakoi tai juo alkoholia/kahvia ennen nukkumaanmenoa. Pyhitä sänky vain unelle, eli älä mene sinne esim. lukemaan tms. Älä syö raskaasti ennen nukkumaanmenoa, täydellä mahalla on raskas nukkua. Käy vaikka pienellä kävelyllä ja tuuleta huone. Viileässä nukahtaa paremmin. Kokeile apteekista saatavaa -ilman reseptiä- "unilääkettä", yrteistä tehtyä.
Ei auta minun tapauksessa!
Olen vain koko ajan niin virkeä!
Ois kait se hyvä nukkuakin välillä...en tiedä?
Tuleekohan siitä mitään haittavaikutuksia pitemmän päälle...
tarvitse niin paljoa yöunta..!?
Tuo apteekin yrttijuttu ei tee riippuvaiseksi/ei mielestäni haittavaikutuksia. Kokeile edes.
Minullakin on joskus aikoja, jolloin olen virkeä kuin peipponen, pari tuntia yössä riittää. Ja joskus edes 12h on liian vähän. Käy vaikka lääkärissä..Tai jotain!
mulla on ... tai oli saman lainen brobleema.. ja tiedän miten raskasta se on... mutta: tiesikkö, että juuri silloin kun päättää, et nyt laitan nukkuu, ni ei varmaan saa unta... mut jos "yrittää" pysyä hereillä ( esim ku kattoo vaikka tylsää leffaa) ni johan nukututtaa,,,
mullaki kävi aina sillee... ku ottaa sängylle nukuttavan asennon,ja yrittää pakosta pysyä hereillä, ja tietää, et pitää käyä viä laittamassa tv pois päältä.. sammuttaa videot... kelata kasetti pois... (muista piilottaa kaukosäädin tv: taaxe, ni et pääse fuskaa...!) toivottavasti ymmärsit mitä ajoin takaa... mut hey... hyviä öitä !!
Rupesi nukuttamaan!Lähden koisaamaan!
Kiitos teille!!!
Voin kertoa myös omista vaikeuksistani, vaan ei auttaneet vippaskonstit, jotta jaksoin käydä töissä niin pakko oli hakeutua lääkärin apuun,
tepsi, mutta en sano että se oikea ratkaisu kaikillä, niistä nimittäin tulee riippuvaiseksi.
Lääkrärini kyllä minulle totesi, että ei haittaa vaikka pikkumääristä tulisikin riippuvaisuutta, pääasia kunnon uni, ei muutoin jaksa tehdä aika vaativaakin työtä. Nyt olen lääkeriippuvainen ja annokset isontuneet, eli koukussa, siitä tuskin poispääsyä.Mutta uni maistuu klo 22:sta aamu 6 eli hyvä näinkin.Tosin kemiallista untahan se.