Olen alkanut herämään neljältä. Uni ei jatku, vaikka mitä yrittäisi. Kahvia tippumaan ja kynttilöitä palamaan pimeyteen. Pesukoneen voin laittaa 6:lta pyörimään. Haen kohtapuoliin hurmurihoitokoiran lenkille.
Mitä te teette jos heräätte tosi aikaisin. Mikä jatkaisi unta vielä parituntia. Onko jokin konsti? Toivotan kaikille mukavaa alkavaa viikonloppua.
Mitä te teette jos heräätte tosi aikaisin. Mikä jatkaisi unta vielä parituntia. Onko jokin konsti? Toivotan kaikille mukavaa alkavaa viikonloppua.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Huomenta!
Yleensä herään 6-7 aikaan. Ei siinä ongelmaa. Joskus ei uni meinaa illalla tulla. Silloin on liikkuminen sinä päivänä jäänyt vähemmälle. Tuolloin katson telkkaria, surffailen netissä. Asiantuntijat sanovat, että nuo laitteet pitäisi sammuttaa tuntia ennen nukkumaan menoa. Silmät eivät oikein jaksa kirjojen sivuilta lukea. Sängyssä ollessani kuuntelen erästä CD-levyä ja siihen useimmiten nukahdan.
Hyvää lauantaipäivää sinulle myös.
On ollut unettomuusjaksoja, milloin en saa nukuttua, milloin heräilen pitkin, välillä liian aikaisin.
Mulle on toiminut stressinpoisto - että keskityn kivoihin asioihin ja rauhoitan itteäni, olla miettimättä huonoja asioita. Liikunta (mutta ei liian myöhään), ja etten syö liian myöhään, ja että jätän sokerin pois. On ollut tärkeää myös olla stressaamatta nukkumattomuudesta, yleensä se pahentaa asiaa. Kyllä se siitä on viikon/parin jälkeen korjaantunut.
Pahimmillaan olen ottanut neljännesosan nukahtamispilleristä (huom, ei unipilleri). Ei ole mun juttu, uni ei ole laadukasta ja herään silti kuuden tunnin jälkeen jolloin pilleri lakkaa. Loppupäivä menee tokkurassa.
Oletko tsekannut verenpainetta vähään aikaan?
Aika pitkäänhän sinä lesken saat nukuttua. Minulla tuppaa menemään välillä niin, että herään kolmen paikkeilla. Ja kun on nukkumaan mennyt puoli kahdentoista paikkeilla niin kyllä se uni jää ihan liian lyhyeksi.
Monesti laitan kelloradiosta Radio Suomen soimaan ihan hiljaisella. Sitä kuunnellen nukahdan sitten lyhyemmäksi tai pidemmäksi aikaa.
Ei tuo valvominen ainaista ole mutta ajoittaista kylläkin.
"Hyvää huomenta Punahilkka, miltäs maistuisi kahvitilkka", pätkä Immi Hellenin runosta, kansakoulun kirjasta.
Jatkonkin muistan, untahan kanarouva näki, varmaan nukkuikin hyvin.
Nukun, valvon, herään milloin mitenkin, riippuu tilanteista.
Mutta aamukahvi maistuu aina.
Pillereihin en ole turvautunut, enkä turvaudu, ehkä en silloin heräisikään keskellä yötä, jos/kun tarve vaatii.
"Mitä te teette jos heräätte tosi aikaisin"
Keitän kahvit, menen takaisin nukkumaan, enkä juo enää päivän mittaan yhtä paljon kahvia kuin edellispäivänä tai juon kofeiinitonta. Alkoholin liikakäyttö oireilee samallatavoin.
Ei yöllä kahvia passa juoda. Jos herää, niin juo pienen tilkan vettä, ja odottelee unen tulemista uudelleen. Päivän häsläämiset ne valvottaa yöllä herätessä. Jos häslää riittävän vähän päivällä, niin yöllä ei tarvitse miettiä sitten miten sekin asia olisi pitänyt tehdä, tai mennä.
Olen keittänyt joskus kahvia varttia vaille neljä aamulla ja lukenut vähän kirjaa ja nukkunut 2. unet. Yleensä vesilasi riittää. Tähtään 7-8 tunnin uniin. Riittäviä unia pidetään tarpeellisina terveyden kannalta. Sydän.
Pätkäunet tekevät kuitenkin tokkuraisen olon. Ja taas on juotava kahvia.
Kohtahan väännetään kelloa eli 4 on 3.
"kahvi on aivan liian kuumaa kieltäni polttaa, päätäni huumaa"
Onkohan runossa kyseessä ollut terästetty sumppi?
Sinähän myöhälle nukut.
Kyllä minä herään aina viimeistään tuossa kahden aikaan. Yleensä jo puoliltapäivin.
Tänään oli kello soimassa jo yhdeksältä. Siirsin sitten puoli tuntia eteenpäin.
Minä herään usein aamuyöstä ja nukun nykyään pätkissä. Päikkärit eivät sovi minulle koska unirymi menee silloin täysin sekaisin. Jos herään yöllä luen, täräytän kahvit ja voin jatkaa sitten vielä tunnin pari unia. Meikäläiselle näyttää 6 tuntia / yö riittävän ihan hyvin. Pääasia että sitä unta tulisi niin paljon kuin keho vaatii.
"Kahvi on kuumaa, mitä mä kuulen, huonolla tuulella rouvani, luulen".
Ulkoilua, ulkoilua, lepoa, puuhastelua, nuo jos ei toteudu ei ole uni syvää.