Väänsin nilkkani treeneissäni toukokuussa ja siitä seurasi nilkan turpoaminen ja suurta kipua. Treenejä en kehdannut jättää kesken enkä viitsinyt silloiselle valmentajalle sanoa mitään. Venäytyksen jälkeen nilkalle oli kivuliasta astua, mutta kun sitä tarpeeksi käytti alkoi kipu helpottaa ja jatkoin treenauksen loppuun.
Treenien jälkeen nilkka jäykistyi ja turposi. Lääkärissä kvimme muutama päivä myöhemmin koska turvotus ei laskenut. Lääkäri totesi ulompien nivelsiteiden olevan osittain revenneet ja suositteli muutaman viikon lepoa ja nilkkatuen köyttöä. Treeneistä en malttanut olla kuin muutaman päivän pois, koska en päässyt kyykkyyn nilksn kiristävyyden takia.
Nyt noin 5kk myöhemmin nilkka on alkanut taas kipeytyä ja turvota hieman juoksu rasituksen seurauksena ja olen myöskin huomannut, että nilkan ulkopuolella olevan luun etupuolelle on jäänyt kova "lisäosa" eli luu tuntuu suuremmalta kuin toinen.
Olisikohan nilkalleni mahdollista tehdä mitään??
Treenien jälkeen nilkka jäykistyi ja turposi. Lääkärissä kvimme muutama päivä myöhemmin koska turvotus ei laskenut. Lääkäri totesi ulompien nivelsiteiden olevan osittain revenneet ja suositteli muutaman viikon lepoa ja nilkkatuen köyttöä. Treeneistä en malttanut olla kuin muutaman päivän pois, koska en päässyt kyykkyyn nilksn kiristävyyden takia.
Nyt noin 5kk myöhemmin nilkka on alkanut taas kipeytyä ja turvota hieman juoksu rasituksen seurauksena ja olen myöskin huomannut, että nilkan ulkopuolella olevan luun etupuolelle on jäänyt kova "lisäosa" eli luu tuntuu suuremmalta kuin toinen.
Olisikohan nilkalleni mahdollista tehdä mitään??
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.