Väänsin nilkkani treeneissäni toukokuussa ja siitä seurasi nilkan turpoaminen ja suurta kipua. Treenejä en kehdannut jättää kesken enkä viitsinyt silloiselle valmentajalle sanoa mitään. Venäytyksen jälkeen nilkalle oli kivuliasta astua, mutta kun sitä tarpeeksi käytti alkoi kipu helpottaa ja jatkoin treenauksen loppuun.
Treenien jälkeen nilkka jäykistyi ja turposi. Lääkärissä kvimme muutama päivä myöhemmin koska turvotus ei laskenut. Lääkäri totesi ulompien nivelsiteiden olevan osittain revenneet ja suositteli muutaman viikon lepoa ja nilkkatuen köyttöä. Treeneistä en malttanut olla kuin muutaman päivän pois, koska en päässyt kyykkyyn nilksn kiristävyyden takia.
Nyt noin 5kk myöhemmin nilkka on alkanut taas kipeytyä ja turvota hieman juoksu rasituksen seurauksena ja olen myöskin huomannut, että nilkan ulkopuolella olevan luun etupuolelle on jäänyt kova "lisäosa" eli luu tuntuu suuremmalta kuin toinen.
Olisikohan nilkalleni mahdollista tehdä mitään??
5kk vanha nilkan nyrjäytys hoito??
epätoivoinenurheilija
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti28117958Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245730- 1332662
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172197Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3371805Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111063- 59976
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto33961Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45958