Kärsin kroonisesta univajeesta. Todettu laajassa unitutkimuksessa. Hoidoksi ei oikein ollut tarjota mitään. Elämäntavat olivat jo ennestään kunnossa ja ruokailun ajoittaminen juuri ennen nukkumaan menoa ei asioita muuttanut.
Onko kenellekään suositella Pirkanmaalla tai Helsingissä hyvää lääkäriä?
Onko kenellekään suositella Pirkanmaalla tai Helsingissä hyvää lääkäriä?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Hesassa on M Partinen. On kuuluisa. Kun ei muuta keksi niin määrää sinut hullujenhuoneelle. Katsoo vian olevan päässä. Tuo sama kaava toistuu aina. Ota rohkeasti yhteyttä.
seuraavaa "unilääkesatsia"
- terve elämä, hyvä puoliso
- iltakäveleskely 1-2h ulkona, n. 3h ennen nukkumaanmenoa
- ruoka n. 1h ennen nukkumaanmenoa, sisältää hiilihydraattia
- sitten ennen nukkumaan menoa seuraava satsi luontaistuotteita;
-- melatoniinia, pitkä nopeavaikutteista
-- tryptofaania
-- teaniinia
-- b12 vitamiinia
--- kaikkia noita suositusten mukaan, tai enemmän tai vähemmän
-- banaania
-- suklaata
Sitten voi vaikka vähän lukea jotain kirjaa 0,5-1h ennen nukkumaanmenoa tai olla lukematta.
ymmärrän niin, itellä myös krooninen unettomuus..
Kiitti :)
Ehkä suomi24 historian paras vastaus unettomuuteen :)
niin ymmärrän, itellä samaa
löytyä;
http://www.antioksidantti.fi/laakarit/
Ja siellä varmaan Kaarlo Jaakkola, hän on kokenein tuosta porukasta. Ja hallitsee luontaistuotteiden osuuden unihäiriöissä. Voisin kuvitella että pystyy auttamaan myös sinua.
LUOMULEMPI.
Ällöttävän epähygieenistä touhua. Hikiset vartalot hinkkaa toisiaan.
Jos on kuorsausta ja uniapneaa, niin Karin Blomgren (Terveystalo Kamppi). hän on unilääkäri ja korva/nenä/kurkkulääkäri, joka on erikoistunut näihin hoitoihin ja leikkauksiin.
Kokeile citi marketin spice up sitruuna ruoho mursketta 2 lusikallista 2 tuntia ennen nukkumaan menoa,