Sanovat että yksi hyvä tapa nukahtaa on seuraava;

ParadoksaalistaEiköTotta

Koittaa väen väkisin pysyä hereillä, tekee kaikkensa että pysyisi hereillä.

Keinoa kutsutaan paradoksaaliseksi intentioksi.

Keino on kuulemma zen-buddhien aikaansaama ja kehittämä, ainakin joidenkin tietojen mukaan.

Samaa konstia käytetään myös monessa muussakin asiassa.

Esim jos jännittää kovasti esiintyessä tai jossakin paikassa, terapeutti neuvoo jännittämään vielä enemmän. Oikein jännittämisen huippua, asiassa pitää jopa ylittää itsensä.

Usein tuossa käy niin että alkaa itseäkin naurattaamaan ja sitten homma on ratkaistu.

9

375

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tähän-liittyen

      terapeutti,. joka on myös logoterapeutti.
      Logoterapia käyttää paradoksaaliseksi intentiota hoitomekanismina.
      En tuinne käytännlössä noiden yhteyttä, mutta tunnen logoterapian, ja
      luotan kyllä tuopssa tapauksessa aika vahvasti tuon toimimiseen, siis
      - tarepiasuuntaus
      - terapeutti
      yhdessä kyllä pystyvät ratkaisemaan vaikeitakin uniongelmia

      http://www.susanpihl.fi/

      ps. en mainosta, vaan kerron sen minkä olen itse kokenut hyväksi.

    • unetonjäbs

      Jep ehkä hyvä taktiikka, mutta erittäin huono jos seuraavana päivänä pitäisi mennä töihin. Ei se nukahtaminen ainakaan minun kohdallani tapahdu tolla tavalla yhen yön aikana vaan sitten vasta ensi yönnä (jos on valvonut yön yli) kun on oikeasti tosi väsynyt.

      • A.Ylppö-nukkui

        4h yössä ja eli vähän yli 100 vuotiaaksi, silläkin näkyy pärjäävän ihan hyvin.

        Ylpöllä oli myös hyvin raskaita menetyksiä, joten niistäkin selviää..

    • tuju69

      ainakaan ei pidä syödä ennen nukkumaan menoa vatsa täynnä ei voi nukkua ulkoileminen auttaa ennen nukkumaan menoa mutta kun asuu kerrostalossa niin ei tuu lähettyä ulos tonne pimeään seikkailee:(

      • hiilihydraatit----

        auttavat nukahtamaan, esim. banaani tai vastaava...

        liikuntaa pitäisi harrastaa n. 3h ennen nukkumaanmenoa muuten elimistö on liian aktiivisessa tilassa kuntoilun jälkeen..

        viisaat neuvovat...

    • mudfield

      Aivan sama onko kroppa liian aktiivisessa tilassa vai ei, kun se on mieli mikä pitää hereillä. Aivot vetää kiitolaukkaa ja on 25 ajatusta samanaikaan mielessä, ihan kuin katsoisi 25 yhdentekevää tv-kanavaa, eikä yhtäkään saa suljettua. Tätä kun jatkaa muutaman yön peräkkäin niin avot, alkaa olla valmista kamaa.

    • Paradoksaalinen-intentio

      toimii hyvin monissa muissakin elämäntilanteissa, esim. pelkotilanteissa. Lääketeollisuus vaan ei kannata ko terapiaa, koska ihmiset tervehtyvät ilman myrkkyjä.

      Siis tuoon varmasti halvin ja samalla paras terapiamuoto tuontyyppisiin vaivoihin.

      • Paradoks-intentio

        Ko kvaliteetti on jokseenkin hyvin selietty kirjassa;
        V E Frankl: Elämän tarkoitusta etsimässä
        jos jotakin kiinnostaa.. Muistaakseni aika paksu kirja, mutta myös viisas,
        erityisen viisas.

    • in3fihfruurbgfu

      työntää kurkun väärinpäin kakkareikään niin nukahtaa siihen ihanaan orgasmiin!
      kannattaa kokeilla

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sä et pääse yli, mä en pääse yli

      Jäädäänkö kuinka pitkäksi aikaa kärvistelemään omissa kuplissa näihin tunteisiin vai aletaanko puskemaan jo tätä läpi. V
      Ikävä
      128
      1488

    2. Hirvittävä onnettomuus.

      Voimia ja lohdutusta suuressa surussanne🙏🙏.
      Rovaniemi
      37
      1401

    3. Missä väleissä ollaan

      Jatkossa? Vai ollaanko missään? Koetko ikäväksi näkemisen)
      Ikävä
      67
      1215

    4. Hei sinä nainen

      Haluan olla rehellinen – olet hämmentänyt minua todella paljon. En ota sinusta mitään selvää, ja ehkä juuri siksi huomaa
      Ikävä
      54
      1149

    5. Riittääkö vielä

      Pelkät kuvat? 😉
      Ikävä
      69
      994

    6. Mitäs te venäjän puolustajat tekisitte, jos venäjä todella hyökkäisi tänne?

      Tää on se mielenkiintoinen kysymys. Tehän olette lähinnä vasemmistolaisia, eikä armeijaa ole käyty, eikä rintamalle mi
      Maailman menoa
      255
      961

    7. Kelan perkeleellinen käytäntö

      Kun äiti joutuu hakemaan Kelalta tukia vähien tulojen tähden, niin aina otetaan huomioon lapsen tilillä olevat rahat. Ei
      Maailman menoa
      195
      948

    8. Mitä toivot

      Välienne olevan?
      Ikävä
      73
      911

    9. Ellen Jokikunnas ja Jari Rask napauttavat - Tällaisten ihmisten ei kannata muuttaa Italiaan: "Ei..."

      Ellen Jokikunnas ja Jari Rask toteuttivat oman unelmansa Italiassa. He ostivat kakkoskodin Italian Pugliasta. Lue lisää
      Suomalaiset julkkikset
      16
      830

    10. Miksi kaikki jauhaa KAJ:sta

      Se bastulauluhan on todella huono, vanhanaikainen ja oikea junttilaulu. Oikein ällöttää, kun idiootit hehkuttaa sitä ps
      Maailman menoa
      106
      818
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt