Sanovat että yksi hyvä tapa nukahtaa on seuraava;

ParadoksaalistaEiköTotta

Koittaa väen väkisin pysyä hereillä, tekee kaikkensa että pysyisi hereillä.

Keinoa kutsutaan paradoksaaliseksi intentioksi.

Keino on kuulemma zen-buddhien aikaansaama ja kehittämä, ainakin joidenkin tietojen mukaan.

Samaa konstia käytetään myös monessa muussakin asiassa.

Esim jos jännittää kovasti esiintyessä tai jossakin paikassa, terapeutti neuvoo jännittämään vielä enemmän. Oikein jännittämisen huippua, asiassa pitää jopa ylittää itsensä.

Usein tuossa käy niin että alkaa itseäkin naurattaamaan ja sitten homma on ratkaistu.

9

365

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tähän-liittyen

      terapeutti,. joka on myös logoterapeutti.
      Logoterapia käyttää paradoksaaliseksi intentiota hoitomekanismina.
      En tuinne käytännlössä noiden yhteyttä, mutta tunnen logoterapian, ja
      luotan kyllä tuopssa tapauksessa aika vahvasti tuon toimimiseen, siis
      - tarepiasuuntaus
      - terapeutti
      yhdessä kyllä pystyvät ratkaisemaan vaikeitakin uniongelmia

      http://www.susanpihl.fi/

      ps. en mainosta, vaan kerron sen minkä olen itse kokenut hyväksi.

    • unetonjäbs

      Jep ehkä hyvä taktiikka, mutta erittäin huono jos seuraavana päivänä pitäisi mennä töihin. Ei se nukahtaminen ainakaan minun kohdallani tapahdu tolla tavalla yhen yön aikana vaan sitten vasta ensi yönnä (jos on valvonut yön yli) kun on oikeasti tosi väsynyt.

      • A.Ylppö-nukkui

        4h yössä ja eli vähän yli 100 vuotiaaksi, silläkin näkyy pärjäävän ihan hyvin.

        Ylpöllä oli myös hyvin raskaita menetyksiä, joten niistäkin selviää..

    • tuju69

      ainakaan ei pidä syödä ennen nukkumaan menoa vatsa täynnä ei voi nukkua ulkoileminen auttaa ennen nukkumaan menoa mutta kun asuu kerrostalossa niin ei tuu lähettyä ulos tonne pimeään seikkailee:(

      • hiilihydraatit----

        auttavat nukahtamaan, esim. banaani tai vastaava...

        liikuntaa pitäisi harrastaa n. 3h ennen nukkumaanmenoa muuten elimistö on liian aktiivisessa tilassa kuntoilun jälkeen..

        viisaat neuvovat...

    • mudfield

      Aivan sama onko kroppa liian aktiivisessa tilassa vai ei, kun se on mieli mikä pitää hereillä. Aivot vetää kiitolaukkaa ja on 25 ajatusta samanaikaan mielessä, ihan kuin katsoisi 25 yhdentekevää tv-kanavaa, eikä yhtäkään saa suljettua. Tätä kun jatkaa muutaman yön peräkkäin niin avot, alkaa olla valmista kamaa.

    • Paradoksaalinen-intentio

      toimii hyvin monissa muissakin elämäntilanteissa, esim. pelkotilanteissa. Lääketeollisuus vaan ei kannata ko terapiaa, koska ihmiset tervehtyvät ilman myrkkyjä.

      Siis tuoon varmasti halvin ja samalla paras terapiamuoto tuontyyppisiin vaivoihin.

      • Paradoks-intentio

        Ko kvaliteetti on jokseenkin hyvin selietty kirjassa;
        V E Frankl: Elämän tarkoitusta etsimässä
        jos jotakin kiinnostaa.. Muistaakseni aika paksu kirja, mutta myös viisas,
        erityisen viisas.

    • in3fihfruurbgfu

      työntää kurkun väärinpäin kakkareikään niin nukahtaa siihen ihanaan orgasmiin!
      kannattaa kokeilla

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tyttäreni kuoli lihavuusleikkaukseen.

      Miettikää kuiten 2 kertaa, ennenkuin menette lihavuusleikkaukseen.
      Terveys
      330
      8014

    2. 1 Eurolla 35 euroa, 1.5x minimikerroin, 0x kierrätys ja minimitalletus vain 5e!

      Noniin nyt pamahti sitten VB:ltä älyttömän kova tarjous ensitallettajille. Euron panoksella 35 euroa jos kokkishown voit
      Pitkäveto
      0
      2490

    3. Viiimeinen viesti

      Sinulle neiti ristiriita vai mikä nimesi sitten ikinä onkaan. Mulle alkaa riittää tää sekoilu. Oot leikkiny mun tunteill
      Suhteet
      67
      2230

    4. Mikä olisi sinun ja kaivattusi

      Tarinan kertovan elokuvan nimi?
      Ikävä
      177
      1896

    5. epäonnen perjantain rikos yritys

      onpa epäselvä kuva, tuolla laadullako keskustaa tarkkaillaan lego hahmotkin selvempiä
      Kajaani
      16
      1462

    6. Onko kaivattusi täysin vietävissä ja

      vedätettävissä?
      Ikävä
      112
      1307

    7. Yllätyspaukku! Vappu Pimiä rikkoi vaikean rajapyykin yllättävässä bisneksessä: "Nyt hymyilyttää...!"

      Wau, onnea, Vappu Pimiä, upea suoritus! PS. Pimiä tänään televisiossa, ohjelmatietojen mukaan hän on Puoli seiskassa vie
      Suomalaiset julkkikset
      9
      1301

    8. Suomessa ei ole järkeä tarjota terveyspalveluita joka kolkassa

      - Suomen väestötiheys 1.1.2022 oli 18,3 asukasta maaneliökilometriä kohden. - Uudenmaan maakunnassa asuu keskimäärin 18
      Maailman menoa
      174
      1264

    9. RÖTÖSHERRAT KIIKKIIN PUOLANGALLA.

      Puolankalaisilla tehtävä ryhmäkanne itsensä yleintäneistä rötöstelijöista, sekä maksattaa kunnan maksama tyhmän koplan j
      Puolanka
      60
      1240

    10. Kirjoitin sinulle koska

      tunnen sinua kohtaan niin paljon. Sydäntäni särkee, kun kätken ihastumisen, kaipauksen, sinua kohtaan tuntemani lämmön j
      Ikävä
      42
      1127
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt