Sanovat että yksi hyvä tapa nukahtaa on seuraava;

ParadoksaalistaEiköTotta

Koittaa väen väkisin pysyä hereillä, tekee kaikkensa että pysyisi hereillä.

Keinoa kutsutaan paradoksaaliseksi intentioksi.

Keino on kuulemma zen-buddhien aikaansaama ja kehittämä, ainakin joidenkin tietojen mukaan.

Samaa konstia käytetään myös monessa muussakin asiassa.

Esim jos jännittää kovasti esiintyessä tai jossakin paikassa, terapeutti neuvoo jännittämään vielä enemmän. Oikein jännittämisen huippua, asiassa pitää jopa ylittää itsensä.

Usein tuossa käy niin että alkaa itseäkin naurattaamaan ja sitten homma on ratkaistu.

9

382

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tähän-liittyen

      terapeutti,. joka on myös logoterapeutti.
      Logoterapia käyttää paradoksaaliseksi intentiota hoitomekanismina.
      En tuinne käytännlössä noiden yhteyttä, mutta tunnen logoterapian, ja
      luotan kyllä tuopssa tapauksessa aika vahvasti tuon toimimiseen, siis
      - tarepiasuuntaus
      - terapeutti
      yhdessä kyllä pystyvät ratkaisemaan vaikeitakin uniongelmia

      http://www.susanpihl.fi/

      ps. en mainosta, vaan kerron sen minkä olen itse kokenut hyväksi.

    • unetonjäbs

      Jep ehkä hyvä taktiikka, mutta erittäin huono jos seuraavana päivänä pitäisi mennä töihin. Ei se nukahtaminen ainakaan minun kohdallani tapahdu tolla tavalla yhen yön aikana vaan sitten vasta ensi yönnä (jos on valvonut yön yli) kun on oikeasti tosi väsynyt.

      • A.Ylppö-nukkui

        4h yössä ja eli vähän yli 100 vuotiaaksi, silläkin näkyy pärjäävän ihan hyvin.

        Ylpöllä oli myös hyvin raskaita menetyksiä, joten niistäkin selviää..

    • tuju69

      ainakaan ei pidä syödä ennen nukkumaan menoa vatsa täynnä ei voi nukkua ulkoileminen auttaa ennen nukkumaan menoa mutta kun asuu kerrostalossa niin ei tuu lähettyä ulos tonne pimeään seikkailee:(

      • hiilihydraatit----

        auttavat nukahtamaan, esim. banaani tai vastaava...

        liikuntaa pitäisi harrastaa n. 3h ennen nukkumaanmenoa muuten elimistö on liian aktiivisessa tilassa kuntoilun jälkeen..

        viisaat neuvovat...

    • mudfield

      Aivan sama onko kroppa liian aktiivisessa tilassa vai ei, kun se on mieli mikä pitää hereillä. Aivot vetää kiitolaukkaa ja on 25 ajatusta samanaikaan mielessä, ihan kuin katsoisi 25 yhdentekevää tv-kanavaa, eikä yhtäkään saa suljettua. Tätä kun jatkaa muutaman yön peräkkäin niin avot, alkaa olla valmista kamaa.

    • Paradoksaalinen-intentio

      toimii hyvin monissa muissakin elämäntilanteissa, esim. pelkotilanteissa. Lääketeollisuus vaan ei kannata ko terapiaa, koska ihmiset tervehtyvät ilman myrkkyjä.

      Siis tuoon varmasti halvin ja samalla paras terapiamuoto tuontyyppisiin vaivoihin.

      • Paradoks-intentio

        Ko kvaliteetti on jokseenkin hyvin selietty kirjassa;
        V E Frankl: Elämän tarkoitusta etsimässä
        jos jotakin kiinnostaa.. Muistaakseni aika paksu kirja, mutta myös viisas,
        erityisen viisas.

    • in3fihfruurbgfu

      työntää kurkun väärinpäin kakkareikään niin nukahtaa siihen ihanaan orgasmiin!
      kannattaa kokeilla

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      85
      5010

    2. Mistä puhuitte viimeksi kun näitte

      Kerro yksi aiheista
      Ikävä
      47
      3262

    3. Olenko saanut sinut koukkuun?

      Hyvä. Rakastan sua.
      Ikävä
      100
      3220

    4. Olisin ottanut sinusta akan itselleni

      Mutta olitkin aika itsepäinen ja hankala luonne.
      Ikävä
      199
      2453

    5. ROTAT VALTAAVAT ALUEITA

      Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj
      Äänekoski
      31
      2240

    6. Ei sua pysty unohtamaan

      Ei vaan yksinkertaisesti pysty
      Ikävä
      133
      2019

    7. Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan

      Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️
      Ikävä
      17
      1653

    8. Alavuden sairaala

      Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan
      Ähtäri
      5
      1599

    9. Kerro todelliset motiivit

      kaivattuasi kohtaan?
      Ikävä
      178
      1590

    10. Sisäsiittosuus

      Tämän kevään ylioppilaista 90% oli sama sukunimi?
      Suomussalmi
      20
      1566
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt