Ahdistusta

Epätoivossa

Miten paljon ahdistusta liittyy vaihdevuosioireisiin, onko täällä kohtalotovereita tälle oireelle?
Vaidevuosissa olen ollut jo pari vuotta, kuukautisen loppuneet, mutta hikoilut, unettomuus ja etenkin mielialaoireet vaan jatkuvat: ahdistus, paniikkikohtaukset ja masennus. Olen kokeillut pientä mielialalääkeannosta, Seronilia, mutta se tuntui ahdistavan vaan enemmän.
Miten pääsitte eroon ahdistuskohtauksista vaihdevuosissa? Käytän Estrogelia yhden mittatikullisen, eli normaalin annoksen.

7

494

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • myösvaihdevuosissa

      Ahdistus on hyvin yleinen vaihdevuosioire, vaikka tietolähteet ei sitä aina mainitsekkaan.
      Itselläni myös ahdistusta kun estrogeenipitoisuus pääsee liian alas. Sinun käyttämä estrogeeniannos, 1 mitallinen, on melko pieni.
      Onko sinulla kohtu poistettu kun käytät pelkkää estrogeeniä?
      Myös mielialalääkettä käytetään vv ahdistuksen hoidossa ja alkuvaiheessa se saattaa tosiaan lisätä ahdistusta.
      Jos olet Facebookissa, suosittelen sinua liittymään Menopaussi ryhmään. Siellä on paljon "ahdistuneita vaihdevuosi-ikäisiä" joilta saa tarvittavaa vertaistukea ja kokemuksia korvaushoidoista.

    • Epätoivossaedelleen

      En tiedä haluanko kuitenkaan tosiaan muilta ahdistuneita vertaistukea, ehkä se ei piristä, vaan päinvastoin. Mieluummin ehkä pitäisi lisätä estrogeenimäärää kokeiluksi, Terolutia käytän myös. Millaista estrogeenimäärää käytätte kohtalotoverit?

      • Tropica

        Mulla auttaa ahdistukseen juokseminen tai mikä tahansa muu tarpeeksi raskas liikunta. Silleen saa pahimmat ahdistukset kuriin, mutta pieni alavireisyys tulee heti kun on liian kauan paikoillaan ja yrittää rentoutua.

      • Ahdistuja

        Menopaussiryhmässä on tärkeitä kun siellä on samanmoista oireita ja niistä voi puhua. Helpompi kun ei tarvitse yksin märehtiä. On siellä muutakin keskustelua äärilaidasta toiseen.

    • Tiedostakiitollinen

      Miten paljon liikuntaa tarvitsee, että se auttaa ahdistusoireisiin? Joka päivä vai vähemmän?

      • tropica

        Liikun ainakin vähän joka päivä, mutta koitan myös mahdollisuuksien mukaan mennä lenkille, kun tuntuu siltä että on tulossa sellainen isompi ahdistus. Liikunnan pitää kanssa olla sen verran raskasta että keho alkaa tuottaa endorfiineja jotka tasoittavat pahimmat aallonpohjat. Kai se on yksilöllistä mikä toimii kenellekin.

    • FSH

      Ehdottomasti parhaiten itselläni ahdistusta vähentää estrogelin lisääminen.

      Riittävät Estrogel -annokset ovat monilla jopa 4,5-6 mg päivässä. Onneksi jotkut pärjäävät vähemmälläkin. Monilla ahdistukseen auttaa myös magnesium.

      Yksi tabletti sisältää 100 mg magnesiumia, ja 3 kpl on maximisuositus tuossa Magnesia -purkissa, mutta on niitä paljon vahvempiakin magnesium-valmisteita. Jotkut ottavat kai 600-800 mg päivässä, mutta ehkei joka päivä kannata ottaa niin paljon.

      Sitraatti-muotoisena oleva magnesium ärsyttää vatsaa vähiten.

      Myös rauhallinen palleahengitys helpottaa vähän pahimmassa vaiheessa. Kannattaa välttää ylihengittämistä.

      Tsemppiä kanssasiskot!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %

      Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o
      Maailman menoa
      316
      6161

    2. Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä

      Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki
      Ikävä
      48
      3636

    3. Sofia Virta: bänet!

      Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.
      Maailman menoa
      148
      2827

    4. "Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"

      "Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää
      Maailman menoa
      225
      2167

    5. Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan

      (Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol
      Maailman menoa
      101
      1742

    6. Otan vielä joskus yhteyttä

      Ja jos et vastaa, niin tulen sinne. Pakko puhua.
      Ikävä
      67
      1212

    7. Niin että miten

      Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua
      Ikävä
      81
      1055

    8. Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet

      Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni
      Sinkut
      145
      973

    9. Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun

      Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan
      Suomalaiset julkkikset
      10
      948

    10. Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa

      Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui
      Tv-sarjat
      11
      894
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt