Mikä eteen, kun paino on jo yli 100 kg? Liikun,eli lyllerrerrän 5 minuuttia päivässä koiran kanssa. Antakaa neuvoja!
Mikä eteen?
Hämeenlinnanlyllerö
102542
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Auttaisiko peiliin katsominen?
Lopeta syöminen, vain vähän vettä ja pari palaa näkkileipää päivässä. Katso kuvia jotka saivat tätä hoitoa.
Voi hauva ressukkaa, jos ei saa olla päivässä ulkona kuin viisi minuuttia.
Ehdottomasti aamutossua toisen eteen ja jääkaapille, sipsipussille, suklaalevylle, hampurilaiselle.
Painosi yli 100 kg kertoo paremminkin aliravitsemuksesta kuin olisi silkkaa sulavaa.
Painolukeman pitää asettua 130-150 viivoihin, ennen kuin voidaan puhua lievästä painoylinopeudesta.
Aamulla anna koiran mennä menojansa ja käänny itse jääkaapille.
Jos olet yli kaksi metriä pitkä, ei se painosikaan kovin hurja ole.
Jos haluat keventyä, vähennä syömistä ja lisää liikuntaa.
Kävellä pitäisi varmaan suht. reippaasti noin 10.000 askelta päivässä tai enemmän. Ellei ole askelmittaria, sellaisen ohjelman voi ottaa käyttöön kännykkään.
Olen huomannut, että vauhti lisääntyy ja kunto kohoaa, kun kävelee päivittäin. Kuntosalille voisi olla kiva lähteä ja saada lihakset toimimaan paremmin. Jos on varaa, hierojalla voisi käydä parin viikon välein.
Mieti, millainen liikunta sopii sinulle ja tuntuu mukavalta. Millaisia palveluja on tarjolla, kuntosali, uimahalli, liikuntakaveri, kuntopyörä, soutulaite, painoja nostettavaksi...
Tee parhaasi ja hanki lisää laatua elämääsi!
Lykkyä!
Kiitos erittäin hyvästä ja kannustavasta viestistäsi aloittajalle. Lisää tällaista, tulin oikein hyvälle mielelle.
Minunkin piti nimittäin aloittaa kommenttini sanoilla: "Jos olet yli kaksi metriä pitkä..."jne
Lääkärille, ravitsemusterapeutille ja jonkunlaiselle liikunnan ohjaajalle / personal trainerille heti ja nopeasti sittenkin.
Mää komppaan hopi-hopia. Jos on 60 eikä tiedä millä se paino lähtee, on kyllä kumma juttu. Lähinnä kiinni siitä että on niin hankalaa aloittaa?
Ravitsemusterapeutti osaa antaa kannustusta ja selkeitä ohjeita joita on helppo noudattaa. Puheille pääsee lääkärin kautta.
Tässä on nyt vähän sama asia kuin siilen kysymisissä potilasvahingoista. Elikkäs tästä asiasta on kirjoitettu putkikaupalla ja valistusta on tarjolla kyllästymiseen saakka. Noinkin painavana saat jo terkkarista kunnollisia neuvoja, mene siis sinne, tulee samalla ulkoiltuakin.
Yläkulmassa on suurennuslasi ja etsintäloota. Sinne kun kirjoittaa vaikka hakusanana laihtuminen, eiköhän huuhaata ja mutua ja muuta neuvoa löydy riittämiin. Menee ja lukee sieltä.