kertokaa joku ASIALLISESTI hyvä penkkipunnerrus ohjelma viikolle ;) ? olisi kiva jos joku voisi vastata
kertokaaaa
penattt
14545
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Meni kahvikeksit henkeen.
Minulla meni pulla. Ei ole totta että joku tollo kyselee Suomi 24 sivuilta penkkipunnerruksen ohjelmia. Tämä penkkipunnertaja on ottanut vähän liikaa näitä mömmöjä.
En ole suostunut mömmöihin. Ne pilaa terveyden, voisiko sen lopettaa? Miten voi olla vuosikymmeniä tätä?
Mihin pyrit?. Eihän penkkipunnerrus mitään ohjelmaa tarvi?
Punnerrat 4-5 sarjaa sen mikä rahkeista lähtee ja pidät päivän kaks taukoa.
Jos haluut nostaa tulosta, käytä isoja painoja,
jos haluat isot tissit, pumppaa pienemmillä pitkiä sarjoja.
Mömmö on sekottanut niinsanotut aivot tällä palstan avaajalla. valitettavasti.
No ei mun mielestä, tämä kaveri on selkeästi täysi tumpelo vielä. Ei se nyt väärin ole kysyä vaikka täällä. Väärin ja selvästi joillekin tarpeen on asiasta aukoa päätänsä.
Ei muuta kuin aloittajalle tsemppiä kuntoiluun.
Ei se penkki tärkee laji ole, mutta kiva se on vähä toisella sadalla kuitenkin aina pitää, vaikka ikääkin alkaa olla jo hyvän matkaa kuudettakymmentä.
Voi helkkari että kehutaan paljonko rautaa nousee. Minun mielestä on tärkeempi että pitää päänsä kunnossa. Mömmöillä ei pää pysy kunnossa.
Mistä mömmöistä sä jauhat. Jos on ite kuin pulkan naru, ei se välttämättä tarkoita sitä, että kaikki muut käyttää "mömmöjä"...
Kaikille ei ole tärkeätä onko hauis sentin halkaisijaltaan suurempi kun jollakin toisilla. Jollakin pulkannarulla voi olla tärkeämpää kasvattaa sivistystä kun hauista. Pulkannaruna on hyvä olla ilman mömmöjä.
Juu ilman mömmöjä on hyvä olla vähän riskimpänäkin.
Ekkönää pölijä ite ossaa tuon vertaa käyttää järkiäs?
Olet aivan väärässä viestiketjussa. Kysy asiaa Laineen Tapilta.
Tapsa mainittu.pakko myöntää mä kiihotuin
Tuosta mömmökammoisesta, et osaa kuin polarisoida ääripäät, miten ihmeessä fiksu ei voisi olla vahva ja toisinpäin?