Olen siis 16-vuotias poika, 170cm pitkä ja noin 73kg painoa. Kaikki muut luokan pojat ovat pidempiä ja kevyempiä ja tästä tulee minulle vähän epävarma olo. Mitä voisin koittaa painon pudottamiseen? Kaikki sanovat että ei kannattaisi tässä iässä vielä laihduttaa, mutta painoni nakertaa mieltä. Se saa minulle huonon mielen aika usein ja peili on pahin viholliseni.
Miten pudottaa painoa teininä?
8
458
Vastaukset
- Hennuska
Ikäsi puolesta voisin kuvitella, että saatat vielä venähtää pituutta, jolloin painosi tasaantuu.
Millaiset ruokailu-ja liikuntatottumukset sinulla on?
Tässä nyt vinkkejä, joilla muuttaa tapoja oikeaan päin:
-Kävele/pyöräile kouluun auton/mopon sijasta
-Kävele n. tunnin lenkki päivässä, voi olla myös hyötyliikuntaa.
-Älä kiellä itseltäsi mitään ruokia, niistä tulee kielletty hedelmä joka pyörii ajatuksissasi 24/7.
-Syö kasviksia! Kasvisruokavalio on kevyempi kuin sekaruokavalio. Lisää arkeesi siis kasvisruokia.
-Hedelmät ovat oiva välipala nälän yllättäessä.
-Ruokarytmi on tärkeä! Mikäli väli venyy liian pitkäksi, syöt kiljuvan nälkäisenä enemmän, kuin olisi tarpeen.
-Älä skippaa aamupalaa. Lounaalla olet vielä nälkäisempi.
-Ja ennen kaikkea: ÄLÄ NÄLKIINNYTÄ ITSEÄSI!
Tsemppiä matkallesi, muista, että kyseessä ei ole kuuri vaan elämäntapamuutos, johon ryhtyä pienin askelin.Kävelen kyllä kouluun, mutta ei se matka ole kuin 1km suuntaansa. Liikunta on sellane 30 min hölkkä ja vähä intervallia noin joka toinen päivä salilla.
- tyran.banksit
Minä olen 2xvanhempi ja aika lailla samaa kokoa. En usko että mitenkään hömelölktä tahi silmiinpistävältä näytät. Jos olo tuonkokoisena tuntuu itestä vyysisesti kelvolta niin maksaako se vaivaa alkaa itestään eripituista tai painoista muokkaamaan. Ei ne muutkaan ikäisesi taia tuosa iäsä katella muita kuin itsejään ja huolehtia olenko ny liian pitkä jne. Eli häiriiköhän se ulkomuotosi nyt kuitenkaan tosiasiassa muita lainkaan...
- en-saarnaa-
Jättäkää nuoret makeat limpparit ja karamellit pois, niin paino-ongelmat vähenee kovasti. Ne sekoittaa kaiken elimistössä.
- skfhbd
Tuppen sahatut tuppipotut ja läskisoosi miestä hoikkana piteelevät. Törkeen tärkeää myöski reippailla pitkin sysisaloja ja saniaisisissa aarniolehdoissa temmeltää kuuraisin tuohivirsuin. Otaksuttavasti perinteellinen härski maalainen kotiruoka, eritotisesti limppisoopa, pettuleipä ja naurishauvikkaat ynnäkä kotisahti niiren perään tuottavat vetreyttä ja terveyttä
- asdfgh45
samoin kaikki roskaruoka tutustu kirjastossa paula joku xx nainen kirjoihin terveellisestä ruoasta
Sanot, että peili on pahin vihollisesi. Mitä sellaista siellä peilissä näet, joka saa sinut tuntemaan näin?
Numeroiden valossa kuulostat olevan ihan järkevissä mitoissa. Kuulostat liikkuvan aktiivisesti, joten kannattaa muistaa, että lihas näkyy myös puntarissa.
Btw aina ei tarvitse olla samanlainen, kuin muut.- Tarpee
Sulla ei oo yhtään liikaa painoa. Hommaa lihasta ja niistä luokan pillijalka pojista ei kannata ottaa mallia millä ei oo ees persettä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purra sössi kaiken 2 vuodessa, itkee nyt Marinin perään
Nyt on taas sama vanha itkuvirsi, kun ei omat taidot riittänee. Kaikki on taas muiden syytä. No miten sen "Tunnin juna"1429669Ikuiset kaipaajat
Miksette vaan mene sen kaipauksen kohteen luokse ja puhu sille suoraan? Mitä järkeä on kaipailla jotain puolituttua vuo1686122Nyt se on selvitetty: Sanna Marinin hallitus lisäsi menoja 41 miljardilla
”vasemmistohallitus oli katastrofaalisen huono”, sanoo kokoomus. Sanna Marinin (sd.) hallituksen tekemät menolisäykset1725441Eli persujen rääkyminen Marinin hallituksen velanotosta oli sitä itseään
"Valtiovarainministeriön mukaan Marinin hallitus lisäsi valtion pysyviä menoja 3 miljardia eikä 11 miljardia euroa." El335427MTV3 - Auerin poika todistaa videolla, miten Anneli pahoinpiteli lapsia!
Kello 10.04 – Ainakin kerran viikossa se löi. Löi muitakin sisaruksia, mutta ei isosiskoa. Nuorinta siskoa en ole nähny64472Orpon hallitus runnoi Tunnin junan ilman tarvetta
Näinkö valtiontaloutta hoidetaan? Siis asiantuntijoidenkin aikoja sitten kannattamattomaksi laskema Tunnin juna tehdään574377Riikka ottaa miljardi euroa EU:n yhteisvelkaa Suomelle
Niin kääntyi irvipersun takki taas, vaikka vaalilupauksissa oli ettei yhteisvelkaa Suomi enää koskaan ota. No nyt otti m883541Lindtman ylivoimainen suosikki pääministeriksi
Lindtmania kannattaa pääministeriksi peräti 50 prosenttia useampi kuin toiseksi suosituinta Kaikkosta. https://www.ilta783499En tiedä ymmärrätkö
Kuinka paljon merkitset mulle. Näet minut minuna etkä silti käännä selkääsi. Tökit jatkuvasti kepillä jäätä ja menit ehk102991Sanna Marin - Maailman paras talousasiantuntija?
PersKeKoa pukkaa? https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011636623.html1262937