miten jaksatte unettomuutta jos olette työelämässä

premenoa

Vaihdevuosien myötä unenlaatu heikentynut, varmaan myös työstressiä.Unenmäärä vaihtelee viikossa, jonain yönä yli 7t, mutta yleensä 4-6 t ja joskus vain 2-3 t...huh...hormoonilaastari ja pieni määrä melatoniinia mutta nekään eivät aina tehoa

2

501

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Estroe

      Olen lukenut useammasta ulkomaisesta lähteestä, että jos käyttää hormonikorvaushoitoa, ei missään nimessä kannattaisi käyttää melatoniinia.

      Siinä on sellainen erikoinen juttu, että estrogeeni veressä/kehossa voimistaa melatoniinin vaikutusta JA taas samalla melatoniini heikentää estrogeenin tehoa.

      Käytän hormonikorvauhoitoa ja aiemmin, kun annokseni oli liian pieni ja minulla oli vielä enemmän unettomuutta kuin nyt, kokeilin pienintä mahdollista Suomesta saatavaa melatoniinitablettia/mg. Laitoin tabletin puoleksi vielä. Voi hyvät hyssykät, kuinka äkkiä alkoi nukuttaa. Näin ihan hirveitä painajaisia koko yön, mutta lisäksi myös vaihtarioireet olivat voimakkaita. Heräilin välillä kuumiin aaltoihin ja taas painuin uneen ja painajaisiin.

      Ulkomaisten tiedejulkaisujen mukaan kannabiksen ja estrogeenin suhde on samanlainen, eli jos joku on onnistunut saamaan esim. lääkekannabista vaihdevuosiin, niin sitä ei kannata käyttää estrogeenin kanssa, kun kannabis heikentää estrogeenin vaikutusta ja estrogeeni vahvistaa kannabiksen vaikutuksia, mutta ei välttämättä vaihdevuosia parantavasti.

      En nyt ehdi alkaa etsimään niitä tietoja netistä, mutta googlettamalla löytyy.

      Melatoniini on ihan hyvä aine nukkumisen parantamiseen heille, joilla ei ole käytössä hormonikorvaushoitoa.

      Jos ei saa nukuttua riittävästi, kannattaa käydä pyytämässä isompi annos estrogeenia. Tsemppiä!

    • kuumiss3

      jaa gynekologi ehdotti melatoniinia estrogeenilaastarin rinnalle!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Anteeksi arkuuteni

      Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän
      Ikävä
      49
      956
    2. Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?

      Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll
      Iisalmi
      15
      838
    3. Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.

      https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl
      Maailman menoa
      500
      788
    4. kenen näköinen

      kaivattusi on ?
      Ikävä
      46
      717
    5. Mikä on ollut

      Söpöintä välillämme?
      Ikävä
      42
      654
    6. Hyvännäköinen pakkaus

      Olet hyvännäköinen pakkaus nainen.
      Ikävä
      36
      596
    7. Tykkäätköhän vielä minusta?

      Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin
      Ikävä
      30
      586
    8. Vihervasemmistofeministinaisasianaiset

      Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE
      Sinkut
      169
      536
    9. Olet ihana

      Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩‍❤️‍👩❤️😼😘
      Ikävä
      37
      530
    10. Mitä haluaisit kysyä tänään

      Kaivatultasi? Anna jokin tunniste itsestäni tai hänestä.
      Ikävä
      44
      480
    Aihe