Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    APUA! :( :( :( :((((((

    Heissan
    Harrastan yleisurheilua ja minulla olisi lauantaina kisat. Pari päivää sitten minulla kuitenkin meni lonkka vähän.. siihen sattuu jostessa :/ Ei ehkä kävellessä mutta yhtään "spurtteja" en pysty ottamaan...

    MIKÄ AVUKSI? Onko teillä kokemuksia... juosta ny ei ainakaan kannata, ehkä sen täytys levätä? Auttaako VENYTTELY? hieronta? MIKÄ? :(
    4749
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    pyörittelet sitä lonkkaa silleen tai kysyt lääkäriltä/asiantuntijalta.
    pyörittely tapahtuu seuraavasti: seisoessasi nostat jalan ylös koukkuasennossa, niin että syntyy suora 90-asteinen kulma. sitten vaan lähdet tekemään ympyrää........
    oon itekkin urheilija, mulla toi yleensä helpottaa.

    Äänestä

    • Ei ei ei! ei mitään pyörittelyä! jos lihas on venähtänyt vai lepo auttaa! venyttelyä ei missään tapauksessa ja hierontaki vaa pahentaa kipua.

      Äänestä

    • miss sporty kirjoitti:

      Ei ei ei! ei mitään pyörittelyä! jos lihas on venähtänyt vai lepo auttaa! venyttelyä ei missään tapauksessa ja hierontaki vaa pahentaa kipua.

      Auttaiskohan ice power?

      Äänestä

    • apua kaipaava kirjoitti:

      Auttaiskohan ice power?

      ...ike pover on oikeen hyvä, käytän sitä aina ennen kuin aloitan silmien seudun lihasten jumppaamisen nostamalla kumpaakin silmää 75 kertaa vuorotellen.
      Muuten voi tulla tuperkuloosi.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apua kaipaan kirjoitti:

    Heissan
    Harrastan yleisurheilua ja minulla olisi lauantaina kisat. Pari päivää sitten minulla kuitenkin meni lonkka vähän.. siihen sattuu jostessa :/ Ei ehkä kävellessä mutta yhtään "spurtteja" en pysty ottamaan...

    MIKÄ AVUKSI? Onko teillä kokemuksia... juosta ny ei ainakaan kannata, ehkä sen täytys levätä? Auttaako VENYTTELY? hieronta? MIKÄ? :(

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu