Minulla kipeytyy yleensä aina hartiat kun hiihdän, vaikka sauvat ovat niiinkuin pitääkin kainaloihin asti. Mistähän se johtuu ja miten sitä voisi auttaa?
Ja sitten vielä että mikä on kun luisteluhiihdossa ottaa niin pirusti tonne nilkkaan, että voiskohan joku vähän hjelppasta?
Ja sitten vielä että mikä on kun luisteluhiihdossa ottaa niin pirusti tonne nilkkaan, että voiskohan joku vähän hjelppasta?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hartiakipuihin en osaa valitettavasti antaa apua, mutta nilkkakivut johtuvat mahdollisesti siitä, että hiihdät suksen kulkiessa sisäkantillaan. Keskity siihen, että suksi liukuisi mahdollisimman pitkään pohjallaan ja kääntyisi vasta potkun loppuvaiheessa kantilleen. Jos ei onnistu, niin sinulla on ehkä liian löysät sukset.
Näin mulla ainakin nilkkakivut loppuivat aikanaan luisteluhiihtoa aloitellessa.
Jos sauvat ylettyy kainaloihin luisteluhiihdossa niin eiköhän sinulla ole liian lyhyet sauvat.
sauvat joko liian lyhyet tai pitkät kivusta päätellen.
nilkan asento on väärä, en tiedä mistä johtuu, mutta veikkaan että sinun kannattaisi tehdä tasapaino harjoituksia suksilla eli yhden suksen liukuja etc.