Jos näitä sivuja lukee nuorempi väki

Hyvä kun kirjoitit tämän !!

Kannattaa todellakin kokeilla ennen siirtymistä unilääkkeisiin mm. luontaistuotteita kuten rauhoittavat teet ja yrtit (esim.kamomilla), teaniini, melatoniini , magnesium. Mitään luontaistuotteitakaan ei kannata käyttää pitkinä pätkinä, koska esimerkiksi jatkuvasta melatoniinin syönnistä voi seurata kehon luontaisen melatoniinintuotannon ongelmia. Lääkkeettömät unettomuuden hoitokeinot eli pitää huolta elintavoista niin unikin tulee. Google kertoo. Jos vain istuu koneella, uni ei tule. Liika stressi tai matala mieliala tuhoaa unet, joten terapiasta ja lisäksi muista stressinhallintakeinoista on rutkasti hyötyä unettomuudessa, niitä suositellaankin nykyään lääkkeiden sijaan monessa tapauksessa. Sisäisen kellon tahdistamiseen tarvii luonnonvaloa päiväsaikaan, illalla kannattaakin vältellä sitten keinotekoisia valoja. Ruoalla mitä syö on merkitystä unen kannaltakin ja piristeiden käytöllä, varsinkin ilta-aikaan. Kannattaa googlailla unta auttavia ruoka-aineita. Itseään ei kannata ahtaa täyteen ennen nukkumaanmenoa myöskään. Liikunta ei liian myöhään illalla tehtyvä voi avittaa unta, siis ihan pelkkä käveleminen. Jotkut lääkeaineet voi laukaista unettomuuden.

Jotkut lääkärit ovat vähän turhan höveleitä unilääkkeiden määräämisen kanssa. Jos niitä käyttää, ei kannata käyttää peräkkäisinä päivinä vaan äärimmäisessä hädässä vain. On yksilöllistä, kuinka nopeasti koukku tulee, joillain voi tulla viikossa, toisella neljässä, jos käyttää joka päivä. Mielummin en kyllä suosittelisi ollenkaan, se on vähän venäläistä rulettia.

Riippuvuutta voisi katsoa sellaisena että se on vaurio mikä kehon tulee korjata. Aivot mukautuvat lääkkeeseen, eivätkä enää toimi normaalisti kunnes vieroitusoireet on selätetty. Pitkän aikaa uni voi kärsiä kun on tullut riippuvuus ja koittaa lopettaa. Unilääkkeet kannattaa aina lopettaa asteittain säännöllisessä käytössä.

Minä olen lopettelemassa pitkäaikaista unilääkitystä jota olen joutunut käyttämään päivittäin. Se on ollut aivan karseaa. Toivottavasti vielä joskus nukun ilman tuota.

Kamala myrkky josta eroonpääsy on kidutusta. Yksi vieroitusoire on entistä pahempi unettomuus ja levottomuus, joten uni ei meinaa tulla sitten millään. Se on ahdistavaa.

Olen ap:n kanssa samaa mieltä ns. nukahtamislääkkeistä. Ne toimivat samoin kuin ns. unilääkkeet. Siis samaa tavaraa, mutta eri purkissa. Unilääkkeitä ne kaikki ovat (de facto).

Kyllä unilääkkeistäkin eroon pääsee pikku hiljaa vähentämällä, sen olen itse kokeillut. Kyllä toimii, mutta vähennys pitää tehdä rauhallisesti, siis viikkojen ja kuukausien aikana. Seinään lopetus ei onnistu koskaan.

Yksi syy olla käyttämättä bentsoi ja unilääkkeitä - ne on yhteydessä alzheimerin tautiin sairastumiseen! https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005791144.html?ref=rss