Mitään vitamiinilisiä ei tarvi, paitsi D-vitamiini

No voi hyvänen aika. Onhan sinulla toki oikeus mielipiteisiisi. Siis oletat, että ylipainoinen automaattisesti syö 2 - 3 x enemmän kuin pienikokoinen ja siksi myös saa ravinteita monin verroin? Ei se niin mene. Yleensä ylipainoisilla dieetti on vääristynyt, eli tyhjiä kaloreita on paljon. Lihava voi olla aliravittu. Ja kevyt ihminen voi syödä laadukkaasti ja saada kaiken tarvitsemansa. Ovathan lapsetkin pieniä ja heillä on kohtuullisen pieni energian kulutus, silti heille ei vitamiineja suositella. Paitsi D:tä. Syynä voi olla tietyt valmisteissa olevat aineet, jotka saattavat toimia jopa hormoninhäiritsijän tavoin. Eli eivät ole kasvavalle lapselle tarpeen.

Ihmisten välillä on pienet geneettiset erot, eihän ero banaanikärpäseenkään ole geneettisesti suuri. Silti pienet erot vaikuttavat paljon. Ihmisten kyvyssä ottaa ravinnosta ravintoaineita tai varastoida niitä vaihtelevat. Suurin osa saa keripukin 1 - 3 kk:n C-vitamiinin puutoksen jälkeen. Mutta on ihmisiä, jotka eivät varastoi C-vitamiinia lainkaan. Ihan hyvin sama voi päteä muidenkin vitamiinien tai hivenaineiden suhteen.

Oletettavasti laitat vitamiinit ja hivenaineet samaan pakettiin? Piilevä puute on yleistä ainakin raudassa (vuotavat naiset), jodi ja D-vitamiini. Teollisuus ei käytä enää jodioitua suolaa ja vähäsuolaisuutta suositaan.

Myös iän myötä ravintoaineiden imeytyminen heikkenee, energian tarve vähenee ja syöminen voi vaikeutua (makuaistimuutokset, sairaudet, huonot hampaat jne). Lisäravinteet ovat ihan paikallaan vanhemmalle väestölle. Esim. B12-vitamiinin puute on siinä vaiheessa jo yleinen, ja voi olla osaltaan aiheuttamassa tai pahentamassa dementiaakin. Myös stressi ja tupakointi lisäävät ravinteiden tarvetta. Itse aion yhä käyttää lisäravinteita, mutta vältän maxisuuria annoksia.

Nämähän eivät ensinnäkään ole mielipidekysymyksiä. Tieteellisesti on osoitettu, että ravintolisistä ja vitamiinivalmisteista on hyötyä moniin tilanteisiin. Ei tietenkään kaikille kaikkea, vaan täsmänä oireisiin tai todettuun puutteeseen. Mikäli syö yksipuolisesti, niin monivitamiini voi olla myös ihan hyvä lisä.

Jos nyt ei niinkään.Minulle oli valtavan suuri ja iloinen yllätys,kun aloin käyttämään Kromi vitamiinia,jonka on todettu alentavan veren sokeria(estää liian sokerin imeytymistä vereen).Minulla on sukurasitteena kohonnut verensokeri vanhemmalla iällä,ja heti kun aloin käyttää Kromi 200 vahvuutta päivittäin ohjeen mukaan,niin en tunne enää väsymystä ruuan jälkeen ja olo on virkeämpi.Itse en aio lopettaa enää Kromin käyttöä,koska se auttaa myös painon hallintaan.