Tasatyönnön kehittäminen

MilläEteenpäin

Minkälaisia voimaharjoitteitta kannattaa tulevan kesäkauden aikana painottaa, jotta tasuri kehittyisi.

Hiihtolehdessä on jonkinlaisia ohjeita, mutta niistä puuttuu mm. ojentavien lihasten harjoitteet. Yläselän tuki on varmasti tärkeää, mutta itseltä ei voima tunnu loppuvan sieltä, vaan tapahtuu hapottuminen ja liike puuroutuu.

Mitä Ylläs-Leviä katselin, niin Santanderin sällit iski työnnöt pään yläpuolelta ja varsinainen voimantuotto tehtiin keskikeholla. Myös Kowaltsukki on laittanut nettiin videoita, joissa voima lähtee samalla tavalla ?

Kannattaako rasittaa itseään rankoissa ylämäissä lyhyitä pukkauksia treenaten, tuoko ne kehitystä ?

Millä suksella, onko vapaan kapula sittenkään paras ?

Pitääkö Virtakoivu kursseja ?

8

1495

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hanuritlaulamaan

      Holmenkollenilla on kesäkursseja lik skyvekraftiin

      niillä on myös ainehia

    • nousee

      Kesäkaudellakin voi kehittää tasatyöntöä vaikka huoneessa. Kun ottaa 3 kilon käsipainon kumpaankin kouraan ja alkaa tekemään tasatyöntöliikettä varpaille nousten kuin hiihdossakin, niin muutaman kymmenen kerran jälkeen alkaa tuntua. Aluksi voi tehdä 50 - 100 kertaa liiketta useamman kerran viikossa, ja sitten kun kunto kohenee lisäätään kertoja useimpiin satoihin.

      • EvenTheEarl

        Erillisiä selkä-vatsalihasharjotteita ei pidä unohtaa. Käsipainoharjoitteita käyttävät Ski Classic tiimit ja vennäin edustustytöt ja pojat.

        Vuokatissa katselin kun kiinalaisia harjoitettiin tasuriin, niin melkein sääliksi kävi. Eivät ole sukset sylissä syntyneitä kuten suomit.

      • Pito-Teippi

        Ylätalja, yläkiinnityksellä ja solmupää-köysi jonka päistä pidät kiinni. Asento seisten hiukan kyyryssä, ja samassa asennossa kuin muutenkin tekisit suksilla tasatyöntöä.

        Valmentajan tapainen sanoi kerran, että painoa pitäisi olla siten, että 50 jäljiteltyä tasatyöntöä saa tehdyksi. Itse olen pitänyt kuitenkin määrän siinä 10-25 kappaleessa.

        Voin sanoa käsi biblialla etä kyllä on tullut lisää ruutia oikein roppakaupalla tasatyöntöön. Jopa niin, että Immeljärven mittainen loppukirikisa tasatyönnölläitseä oleellisesti kovempia hiihtäjiä vastaan päätyi voittoon, kun latuna oli ladunnäköinen jääura, jossa oli vielä vettä joku sentti päällä.

        Huonona puolena se, että harvalla on kotona ylätaljan kaltaista laiteta. Kilpahiihtäjät kuulemma käyttävät harjoitusmuodosta nimeä "naruista vetely"

      • Pito-Teippi
      • Pito-Teippi
    • 8x25kpl

      Anita Korvan reseptillä, maha kakkua täyteen ja leukoja vetämään

      • Anonyymi

        Kahvakuulat ovat kotona käsillä.

        Niillä on siellä helppo treenata, katsoo samalla vaikka tvtä.

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. 6 kW saunan lämmityksestä kohta 10 euron lisämaksu / kerta

      Kokoomuslainen sähköyhtiöiden hallitsema Energiavirasto ehdottaa 5 kW:n rajaa, jonka ylittämisestä tulee lisämaksu. Tark
      Maailman menoa
      226
      7017

    2. Minja jytkyttää vas.liiton kannatusta ylöspäin

      Alkaa raavaat duunarimiehetkin palaamaan vasemmistoliiton kannattajiksi. Eduskunnassahan on vain kaksi työntekijöiden p
      Maailman menoa
      333
      4909

    3. "Mitä sä nainen tuot sitten pöytään" ?

      Jos mies provaidaa ja suojelee... Pitääkö miesten kysyä tuollaisia?
      Ikävä
      150
      3710

    4. Duunarit hylkäsivät vasemmistoliiton, siitä tuli feministinaisten puolue

      Pääluottamusmies Jari Myllykoski liittyi vasemmistoliittoon, koska se oli duunarien puolue. Sitä samaa puoluetta ei enää
      Maailman menoa
      120
      3507

    5. Ekologinen kommunismi tulee voittamaan fossiilikapitalismin

      Kiina on mahtitekijä uusiutuvien energialähteiden kehityksessä, ja Trump osoitus viimeisestä öljyn perään itkemisestä, m
      Maailman menoa
      76
      3446

    6. Mies, kerro minulle vielä jotakin aivan uniikkia

      ja ainutlaatuista minkä vain me kaksi voisimme ymmärtää jos olemme sen kokeneet ja eläneet, jotta ihan varmasti tietäisi
      Tunteet
      56
      2945

    7. Hyviäkin uutisia tulossa, hallinto-oikeus asettaa toimeenpanokieltoon

      Hyvinvointitalon työmaa pysähtyy. Rillankivi+energia ja vesi kytkyrahanpesu stoppaa. Tytäryhtiöiden hallitusjäsenet+kon
      Pyhäjärvi
      270
      2769

    8. Oikeistopuolueiden kannatus vain 37,8 %, vasemmiston 43,0 %

      Keskustaan jää 17,4 prosenttia ja loput ovat sitten mitä ovat. Mutta selvästikin Suomen kansa on vasemmalle kallellaan.
      Maailman menoa
      84
      2480

    9. Tiedän ettei

      Meistä mitään tule. Toinen oli sinulle tärkeämpi
      Ikävä
      25
      2406

    10. Oppiiko vasemmistolaiset valehtelun jo kotonaan?

      Sillä vasemmistolaiset/äärivasemmistolaiset valehtelee ja keksii asioita omasta päästään todella paljon. Esim. joku vas
      Maailman menoa
      97
      2039
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt