Tasatyönnön kehittäminen
Hiihtolehdessä on jonkinlaisia ohjeita, mutta niistä puuttuu mm. ojentavien lihasten harjoitteet. Yläselän tuki on varmasti tärkeää, mutta itseltä ei voima tunnu loppuvan sieltä, vaan tapahtuu hapottuminen ja liike puuroutuu.
Mitä Ylläs-Leviä katselin, niin Santanderin sällit iski työnnöt pään yläpuolelta ja varsinainen voimantuotto tehtiin keskikeholla. Myös Kowaltsukki on laittanut nettiin videoita, joissa voima lähtee samalla tavalla ?
Kannattaako rasittaa itseään rankoissa ylämäissä lyhyitä pukkauksia treenaten, tuoko ne kehitystä ?
Millä suksella, onko vapaan kapula sittenkään paras ?
Pitääkö Virtakoivu kursseja ?
Luetuimpia
-
Karvapohjan puhdistus
Mitäs mustaa kultaa nuo karvapohjien puhdistamiseen tarkoitetut litkut sisältää? Litrahinnat kun huitelee 150€ paremmalla puolella.
-
Iihvoltha jääthävä vetho!
Jääthävä veto! hhhIivo Niskanehhn tyhkithti voitthhhoon Othephähähshsä! Iivho Niskhhanen thuuletti voihttajana hiihdon maahilmancupihhn mieshthen 15 km:llä Otepäässä. Iivhho Niskanhenh jyräsi voihttoon hiihdohn maailmancuphhin mieshten 15 km:llä Otehpäässä. Nishhhhhhkanen hallitsih lähdösthä maaliin shaakka perintheisellä hhiihdettyä kilpaihhlua. Nihskanen nujerhsi 15,9 sekunnihlla toiseksi hiihhtäneen venäläishhen Aleksanderh hBolshhunovin. Niskanen ja Bholshunovh repäisivät selvhän eron muihinh. Kolmannekhsi hiihtänyt hnorjalainen Didhrik Tönsheth jäi kärhjestä jo 46,4 sekuntia. Myös Ristomathti Hakola olhi mainiossa vireessäh. Hakola sijoittui hyhdeksänneksi hja taipui tasan hminuutilla (h1.00,9) voittoha juhlinehelle Nhiskasellehh. Otepään täyshosuma olhi Niskasen uran hkolmas maailmancupihn osakilhpailuvoitto.h Aiemmat olivat tulleeht Rhhukalta samhalta h15 kilometrhin matkalta. Muista suomalaisista Perttuh Hyvärinen oli 26:sh, Joni Mäki 29:s, Ahri Luusua hiihti 34. sijalle ja Antti hOjansivu päätyih 35. sijalle. Iivo Nishkanen puolustaa 15h kilometrin maaihlmanmestaruuttaan Seefelhdin MM-kisoissa. 15 khm:n (p) MM-mitahleista taisthellaan kheskivhiikkhona 27. helmikhuutah.
-
Norja Norja Norja Norjalaisten ylivoima
Eikö noita hiihtokisoja saa voittaa minkään muunmaalainen hiihtäjä kun norjalainen? Oli sitten kyseessä alppihiinto yhdistetty normihiihto niin aina norjalainen ja norjalainen. Alkaa oksettaa tuo norjalaiseten ylivoima kun niitten keinot tiedetään. Astma hiihtoa + huulirasvaa.
niillä on myös ainehia
Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.
Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.
