Joogakin kuulemma auttaa uneen:

On silleen että ehkä unihäiriöiden syyt ovat erilaisia ja ihmiset ovat erilaisia niin heitä auttavat myös erilaiset konstit saada uni takaisin...
Ja se taitaa löytyä vain etsimällä ja kokeilemalla...
Ja vissiin vielä on niin että eri aikana auttavat erilaiset temput, ei yksi ainoa, vaan monet temput voivat auttaa.. Toisinaan auttaa tuo, toisinaan tuo...
Ja siitä huolimatta jää vielä unihäiriöisiä öitä. Niinhän sanoo myös Hkin Uniklinikan johtaja M Partinen..
Mutta että senkin kanssa pärjää.
Luulen niin että jos ajattelee että "sen kanssa pärjää" niin unihäiriön vaikutus pienenee ja voi jopa hävitä kokonaan tai ainakin minimiin, olemattomaksi, hallituksi asiaksi...
Näin voi ainakin toivoa.. Prosessi voi olla pitkä mutta hallittavissa, pikku hiljaa...

voi olla hyvää unimusiikkia, ns white noise vaikutuksella...
Kokemusta piisaa...