Vaihdevuodetko nyt valvottaa?

unettomuus kuuluu toisilla vaihdevuosiin.Itsellä ollut unettomuus ongelma kausittain. Nyt taas parempi uni. Kannattaa kokeilla melatoniinia pikkuannoksena, riittävä estrogeenikin yleensä auttaa uneen...

kyllä estrogeenia määrätään vaikka ois vielä kk;t muttasitten myös keltar.hormonia...unettomuuteen myös mirtazapin ok välillä

Vaihdevuodet ovat niin erilaisia kaikilla. On helppoa sanoa ettei stressaisi heräämisistä tai valvomisista ja että uni korjaa tilanteen sitten jossain vaiheessa, mutta... jos vaan pystyy olemaan stressaamatta niin ok. Lääkkeet ovat ensiapua ja niihin ei kannattaisia jäädä pitempään kiikkiin. Jos oireita vain joinain päivinä ennen ja jälkeen menkkojen niin en lähtisi lääkelinjalle....elimistö tottuu pikkuhiljaa muutoksiin. ..... eli täällä vaihdevuodet ohitettuna ja yes :)

Oletko kokeillut vyöhyketerapiaa? Minulla on auttanut todella paljon ja ihan kaikkiin oireisiin. Vyöhyketerapiahoidon jälkeen nukun ainakin viikon todella hyvin, sitten alkaa vähitellen mennä huonompaan suuntaan. Pitäisi varmaan alkaa käymään viikottain. Myös mieliala on parempi ja tasaisempi, en hikoile juuri normaalia enempää. Ihan kuin kelloa olisi käännetty muutama vuosi taaksepäin. Minullakin on vielä kuukautiset ja olen 50 v. Kierto oli jo lyhentynyt muutamalla päivällä, nyt on taas ennallaan. Olen erittäin tyytyväinen. Kannattaa kokeilla, ellet vielä ole kokeillut.

Minulla oireita helpotti (ennen vyöhyketerapiaa) jooga, runsas ulkoilu, kahvittomuus ja kala-kasvisruokavalio ilman sokeria.

Triptyl (25 mg) voisi olla kokeilemisen arvoinen lääke.

Kyllä alkoivat. Olen huomannut että vaihdevuosioireet ovat jotenkin ihme tabu vielä nykyään ja kaikista muista mielenterveysongelmista jauhetaan loputtomasti niin tämä kai liitetään niin vanhenemiseen että se on hävettävää puhua niistä.

Itselleni alkoi tulla hirvetä kuumat aallot ja vilutus. Sain femoston 2/10 pillerit ja se auttoi. Yöhikoilua on ajoittain mutta aamu oireet hävisivät. Voi nyt juoda aamukahvit ilman kuumia aaltoja niin että silmälasit eivät huurru kun tietokoneelta alan aamulla uutisia lukemaan.

Ennen varsinaisia vaihdevuosien pahempia oireita oli jo esioireita n. 3 vuotta juuri se pätkittäinen uni ja herää liian aikaisin niin virkeenä ettei saa unta takaisin ja hirveä väsymys päivällä niin että saattoi istualtaan nukahtaa mitä ei ollut ikinä aiemmin.

Mikä sopii toisille ja mistä löytää helpostusta niin ei välttämättä sovi kaikille. Itseäni eivät ne luontaistuotteet kiinnostanut edes kokeilla ja kalliita ovat eikä tehosta mitään takeita, en siis alkanut kokeilemaankaan. Hain heti estrogeenia. Joskus olen törsännyt luontaistuotteisiin enkä mitään vaikutusta niistä huomannut muuta kuin rahapussi kyllä keveni. Ehkäpä lieviin oireisiin auttaa niiden palasebo vaikutus vain.

Vahvan melatoniinin lopetin kokeiltuani sitä, ei siitä ollut muuta apua kun ehkä nukahti helpommin jos oli stressiä ja ongelmat pyöri päässä mutta silti heräsi liian aikaisin aamuyöstä. Uni lääkkeitä en suostu käyttämään. Sokerin välttämisen olen huomannut helpottavan oireita. Mässäilen pähkinöillä ja terveellisellä ruualla enemmän. Suklaa, karkit, jäätelöt ja kaikki sokeriherkku hyllyt on opeteltava kiertämään kaupassa sillä ravinnoton sokeri vaan lisää väsymystä. Herkuttelu hetkiin teen mungopapu ituja mitkä ovat herkkuani. Lihatuotteiden korvaaminen juureksilla pitää virkeämpänä. Ruokavaliolla on paljon merkitystä ikääntyessä mitä ei nuorempana huomannut tai sitä liikkui ja kulutti enemmän niin ettei se epäterveellinen syöminen vielä tuntunut. Vaihdevuodet ovat pakottaneet muuttamaan ruokavaliookin ja sillä olen huomannut olevan iso vaikutus. Jotkut jaksavat liikuntaa harrastaa, saa apua siitä mutta ei se ole ihan kaikkien juttu.

Se että saa levätä vapaa-aikoina eikä ole pakko suorittamista niin on tärkeää. Ei ole turhaa stressiä eikä suuria elämän muutoksia jos on hankalat vaihdevuosi oireet. Ylisuorittaminen jaksamisen äärirajoilla lääkkeiden avulla ei ole järkevää. Voi jäädä elämä liian lyhyeksi.

Olen kironnut nämä helvetin vaihdevuodet, että kun nuoruuden ulkonäköpaineista ja ikäkriiseistä pääsi eroon niin tilalle tuli taas muuta. Ettei vain olisi liian helppoa elämässä niin vaivoja pitää tulla.

Kesä helteillä en siedä kuumuutta ja nukkumista liian lämpöisessä makkarissa. Kaikki vituttaa eikä siedä oikein yhtään mitään. Tätäkö ne vaihdevuodet olevat? Kun vaihdevuosista ei ennen puhuttu niin ihmettelin kuinka hankalia monet viiskymppiset naiset olivat työkavereina. Jotkut taas helppoja kun he nuokkuivat puoliunessa eikä mikään hetkauttanut.

Minulla on täsmälleen samanlaisia oireita ja olen saman ikäinenkin. Varsinkin kuukautisten jälkeen olen niin väsynyt, että en tahdo selvitä työstä, kotihommia en vain jaksa tehdä ollenkaan. Aamuyöllä herään 3-4 aikaan ja valvon yleensä aamuun asti, enkä saa unta päivällä, jos menen päiväunille töiden jälkeen. Hikoilua ei ole kuin tuolloin yöllä juuri heräämisen jälkeen ja sekin menee nopeasti ohi.

En ole vielä kokeillut mitään tähän vaivaan. Mitä luontaistuotteita sinä ap kokeilit? Hormoneja en haluaisi alkaa käyttämään, niin paljon huonoa niistä kuullut. Kaksi serkkuani on kuollut rintasyöpään, joten sekin pistää miettimään ja tekee varovaiseksi.

Onko kukaan kokeillut jotain mielialalääkettä pms-oireisiin ja saanut avun?
Ei ole kivaa tämäkään olla kolme viikkoa kuukaudessa ihan raivona. Turhaa tiuskimista, ja jos ei kohdetta ole, niin kiukkuan jo itsekseni...