Mihin tarkoitukseen tuollaisia ainehia tarvitsisi 30-kymppinen liikuntaa sopivasti harrastava(3-4 krt/vk) ja normaalisti syövä mieshenkilö? Kasvikset/marjat ovat ehkä liian vähäisessä osassa ruokavaliota. Tupakkaa käytän alkoholin kanssa josta taas vedän "perseet" kerran viikossa.
Tällä hetkellä käytän kalaöljyä, koska en syö kalaa kovin usein(omega-rasvahapot), joten sen vielä ymmärtää. Lisäksi otan tabun magnesiumia(100% suositellusta päiväannoksesta), c-vitamiinia(50%) ja b-vitamiinia(50%). Onko jotain turhaa tai jotain mistä saisin hyötyä?
Tällä hetkellä käytän kalaöljyä, koska en syö kalaa kovin usein(omega-rasvahapot), joten sen vielä ymmärtää. Lisäksi otan tabun magnesiumia(100% suositellusta päiväannoksesta), c-vitamiinia(50%) ja b-vitamiinia(50%). Onko jotain turhaa tai jotain mistä saisin hyötyä?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minä syön ravintolisiä (vitamiini-/kivennäis-/rasvahappovalmisteita) mm. siksi, etta ravinteiden saantini olisi samanlaista kuin ihmisellä normaalisti pitäisi olla. Ihminen kehittyi Afrikassa ja eli siellä satoja tuhansia vuosia. Sinä aikana elimistö oppi toimimaan parhaiten senaikaisella ravinnolla.
Nykyruoka on vain kalpea aavistus ihmisen oikeasta ruoasta. Viljasta kuoritaan vitamiinit, pellot köyhtyvät tehoviljelyn alla, kaikki ruoka pilataan sokerilla, suolalla, keinotekoisilla rasvoilla ja muulla hyödyttömällä. Päälle alkoholi ja tupakka, jotka syövät elimistöstä ravinteita.
Ruokaan lisätään säilymistä ja makua parantavia aineita, joissa ei ole ravinteita, sillä ravinteilla on paha tapa pilaantua herkästi. Lihakarja ruokitaan yksipuolisella ravinnolla, kalassa on dioksiinia, durum-vehnässä pakokaasunjämiä ja niin edelleen.
Sinun ruokavaliossasi on ehkä 10% siitä ravintomäärästä, mitä esi-isäsi söivät. Se C-vitamiinimäärä jonka otat päivittäin, vastaa määrää, jonka alkuihminen söi joka tunti.
Kuvittele, että ravinto on auringonvaloa. Miltä tuntuisi elää koko ajan kaamoksessa?
"Minä syön ravintolisiä (vitamiini-/kivennäis-/rasvahappovalmisteita) mm. siksi, etta ravinteiden saantini olisi samanlaista kuin ihmisellä normaalisti pitäisi olla."
Helpompi syödä suoraan vain tuoreita kasviksia.
Minä en tarvitse mitään nappeja, kun kasviksista tulee kaikki. Lihaa en syö.
Mistäs sen tietää, enne kuin tekee kunnon hivenainetutkimuksen. Kaikki kun vaikuttaa kaikkeen ja olemme myös näissä asioissa yksilöitä. Ja hiustutkimus eikä mitään vanhanaikaisia veritutkimuksia. Hiuksista saat enemmän tietoa ja pidempiaikaisia arvoja.
Tuohon voisi lisätä 500 mg kalsiumia päivässä. Onkos b-vitamiineissa foolihappo mukana?
Kun ottaa puolikkaan monivitamiinin päivässä (tai kokonaisen joka toinen päivä) tulee perusvitamiinit ainakin saatua, ravinnosta tulee loput.
"Kun ottaa puolikkaan monivitamiinin päivässä (tai kokonaisen joka toinen päivä) tulee perusvitamiinit ainakin saatua, ravinnosta tulee loput."
Päinvastoin. Ravinnosta pitäisi saada periaaatteessa kaikki tarvittavat vitamiinit. Jos puutetta ilmenee, niin puuttuvat vasta pillereistä. Ei toki ole pahaksi ottaa monivitamiinitabletti päivässä.