Onko haittaa jos syö päivittäin 500 mg C vitamiinipillerin, kai se suositus on jotain 60 mg vuorokaudessa.
C vitamiini määrät
Paljonko on paljon
142186
0Äänestä
Muut lukivat myös
Luetuimmat keskustelut
- Onko valtionvelka pelkkä vitsi vai maksetaanko se joskus?!Miksi elämme yli varojen vuodesta 2008 alkaen ja maksaako sitä valtionvelkaa koskaan enää kukaan kokonaan pois? https://www.valtionvelka.fi/tilastot/tilastoja_valtionvelasta/ Yksityishenkilöhän menisi vain ulosottoon ja…
- Kyllä mulla oli tunteita sua kohtaan,mutta voit syyttää ainoastaan itseäsi, että en tehnyt mitään asian eteen. Se on ihan turhaa sinun miettiä, että miksi.
- Millaisen suhteenOlisit halunnut kaivattusi kanssa
- Moikka!!!!!!!!!Miten sun päivä on mennyt? Mä olen miettinyt sua paljon❤️
- Suomi24:n uudistuksia 2026Tervehdys ja hyvää syksyä keskustelijat! 🍂 Suomi24:ää on uudistettu vaiheittain viime kuukausien aikana. Sivuston ulkoasua on selkeytetty ja yhdenmukaistettu. Samalla on tehty kaivattuja korjauksia erityisesti rekister…
- Tikusta asiaaMistä ihmeestä minä keksin sulle edes jotensakin järkevää asiaa parn lauseen verran... anna joku idea että kehtaan lähestyä. -töistä tuttu mies
- Nico Lingman on nousemassa suomalaisjulkkisten kaartiinNico Lingman, 34, on podcastaaja, somevaikuttaja ja entinen Puolustusvoimien upseeri. Lingman on astunut isojen suomalaisten julkkisten joukkoon, sillä hän on mukana uudella Tanssii Tähtien Kanssa -kaudella. Sekä tänään…
- Vasemmistoliiton kannatus kertoo kuinka osa naisista on tyhmiäeli heikkoälyisiä. Vasliittohan on nykyään naisten puolue, suurin osa kannattajista on naisia. Vuoden 2023 eduskuntavaalien tuloksena naisten osuus oli kaikista puolueista suhteellisesti korkein juuri Vasemmistoliitolla…
- Mies, sulla on paljon ihailijoitaTuntuu, että täälläkin iso liuta sinua kaipaamassa.
- Muutoksen tuuletKoetko, että sinun olisi pitänyt/pitäisi muuttaa itseäsi/elämäntyyliäsi jotenkin, "kelvataksesi" kaivatullesi? Koetko itse, että haluaisit olla "parempi" ihminen kaivattuasi varten? Oletko mahdollisesti muuttunut/muutta…
- Tekisin SINUT ONNELLISEKSI NAINENMutta EHKÄ onni EI OLE mitä HALUAT.
- Anonyymipalstan ongelmaJoskus tämä palsta on kyllä melkoinen ihmiskoe. Yksi ihminen yrittää saada yhteyttä yhteen tiettyyn henkilöön ja antaa tunnisteitakin, mutta hetken päästä ketjussa on jo puoli Suomea vastaamassa kuin viesti olisi tarkoi…
- Hyvää yötä MIkävä on vaikkei kai saisi olla😔❤️ -joku-
- Kaipaisin sinua lähelleni nyt niin paljonEnemmän kuin koskaan. 😞
- vilkaisin kuhmolaisen etusivuaKuhmoon on saatu taas katu päällystetyksi,mutta sitä ei saa ajaa? onko senkin kadunvarressa joku isopalkkainen joka saa oman rauhoitetun kadun,laittakaa ihmeessä ne puomit kumpaankin päähän niin katu kestää kauan,oisiha…
- Halisin ja pusisinSinut puhki mies. Kaikki tiedostamattomat surut, vihat ja katkeruudet halisin pois. 🫂
- Do diih.. palsta saanut roimasti uudistuksia .. mielipiteitä..?Eilen näin väläyksen tästä uudesta ulkoasusta ja nyt kummastelenkin toimintaa. Jotakin hyvää ja jotakin huonoa. Pistäkää tähän huomioita uudistuksesta. Sen huomasin että aloituksen otsikon kirjainmäärä on kasvanut huoma…
- Harmittaa vain todetaEttä elämä on ajanut meidän ohi. Se on totuus. Me oltaisiin oltu hyvä pari nuorempana, mutta ei enää. Olen liian vanha. Naiselta.
- Ymmärrä jo seettä oon kiva :) m-n
- PERUSSUOMALAISET OHITTI KOKOOMUKSENPerussuomalaisten nousu jatkuu ja nyt jäi ennustusten mukaisesti Kokoomus taakse. Suomalaiset arvostavat Perussuomalaisten hyvää työtä hallituksessa ja suunta on oikea kohti huhtikuun vaaleja. https://yle.fi/a/74-202502…
Vastaukset 14
Vanhimmat
C-vitamiinia voi syödä ihan vapaasti. Se on vesiliukoinen vitamiini, eli ylimäärä poistuu itsestään. Jotkut syövät sitä grammakaupalla, mutta ihanteellinen määrä on ehkä 200mg-1000mg/vrk. Yhdessä kiivissä on 70mg C-vitamiinia ja samassa määrässä ruusunmarjoja ainakin 700mg.
Se 60mg on minimi, jota alemmalla määrällä voi tulla keripukin oireita.
Luin jostain artikkelin, jossa varoitettiin ylettömistä c-vitamiinimääristä. Riskeiksi mainittiin munuaiskivet ja osteoporoosi. En osaa sanoa, onko 500 mg yletön määrä.
http://www.vitamincfoundation.org - tuolla asiasta innostunut porukka vetää parhaimmillaan tuollaista yli kymmentä grammaa(!) vuorokaudessa. Ja kroonisten sairauksien täydentävänä hoitona vieläkin enemmän. Että siitä jos lähdetään tutkiskelemaan niin 500mg on aika kohtuullista... Itse syön 3,5g päivässä, mikä on aika lähellä ko. järjestön päivittäissuositusta.
Missä kunnossa hampaat on vahvan, syövyttävän hapon jälkeen?
Muutama vuosi sitten pidettiin riskirajana munuaiskivien kannalta 5000 mg/vrk.
Hampaat erittäin hyvässä kunnossa. Ei katsos kuomaseni ole ollut tapana pahemmin pureskella niitä tabletteja suussa, ei se sentään mitään karkkia ole! ;P
Tässä on hyvä valmiste. http://www.iherb.com/LypriCel-Liposomal-Vitamin-C-30-Packets-0-2-fl-oz-5-7-ml-Each/61579?rcode=MOP737
C-vitamiini toimii paljon tehokkaammin E-vitamiinin kanssa.Antioksidanttijärjestelmä perustuu suurelta osin yhteisvaikutukseen.Pelkästä C-vitamiinista voi olla jopa haittaa,esim. diabeetikoille.
Ei ehkä kannata jatkuvasti päivittäin syödä tuota määrää. Kuuriluonteisesti tai sitten "silloin tällöin", eli ei ihan joka päivä.
Jatkuva yhden vitamiinin suuri annos voi häiritä muiden vitamiinien tasapainoa (esim. B12, B6 ja foolihappo).
Tähän kyllä varmaan vastaa joku, ja kertoo taas useiden grammojen annoksista, mutta enpä usko, että ihminen historiansa aikana koskaan on ravinnostaan luonnollisesti saanut useita grammoja askorbiinihappoa päivittäin. Se on aika helppo päätellä, kun katselee eri kasvisten / hedelmien c-vitamiinimääriä..
Olen itse käyttänyt noin 25 vuotta joka aamu 3000mg C-vitamiinia. Lisäksi nautin aamuisin myös 5-10 valkosipulin kynttä. En ole tänä aikana sairastanut minkäänlaista flunssaa,nuhaa tms. C-vitamiini on vesiliukoinen, joten "liika"poistuu elimistöstä. Voi edesauttaa munuaiskivien syntyä, niille joilla on jo muut edellytykset saada niitä. Sanotaan että kun syö "normaalisti" saa tarvittavan c-vitamiini määrän. Kuinkahan moni meistä syö joka päivä ns. ravinnekartan mukaisesti?? Suositus 60mg tarkoittaa sitä että jos saat alle tuon määrän, sairastut luultavasti keripukkiin. Kysykää omalta lääkäriltänne kuinka paljon hän käyttää C-vitamiinia näinä aikoina. Koska lääkäri ei voi suositella mitään vitamiini määrää. Yleensä he näihin aikoihin ottavat 3..5 g.
Ihan mielenkiinnosta kyselisin että missä muodossa syöt ne valkosipulinkynnet? Itsekin olen ajatellut että olisi hyvä niitä syödä mutta en ainakaan pureskelemaan rupea...Millä tavalla ne saa alas helpoiten?
Murskattuna paahdetun leivän päällä. Makuun tottuu vähitellen, ja sitten "jää koukkuun", eli aamupala ei ole mitään ilman valkosipulin makua. Jos et vielä pysty syömaan sitä, niin murskaa muutama kynsi, ja huuhte´le alas vaikka kahvin kera. HUOM. Valkosipuli pitää ehdottomasti murskata, muutoin sillä ei ole toivottua tehoa. Elikkä 1000...5000mg C-vitamiinia valkosipulia, niin saat unohtaa kaikki flunssat, ja muut räkätaudit. Itse olen viimeiksi sairastellut nuhakuumetta/flunssaa joskus 80-luvulla.
Laaja valikoima kaikkiin tarpeisiin edullisesti
http://eu.iherb.com/Vitamin-C/?rcode=GSW705
Myydäänkö tuolla mitään laatumerkkejä vai onko suurin osa sitä purkitettua "kiinan"bulkkitavaraa?