Onko haittaa jos syö päivittäin 500 mg C vitamiinipillerin, kai se suositus on jotain 60 mg vuorokaudessa.
C vitamiini määrät
Paljonko on paljon
14
2123
Vastaukset
- jakke
C-vitamiinia voi syödä ihan vapaasti. Se on vesiliukoinen vitamiini, eli ylimäärä poistuu itsestään. Jotkut syövät sitä grammakaupalla, mutta ihanteellinen määrä on ehkä 200mg-1000mg/vrk. Yhdessä kiivissä on 70mg C-vitamiinia ja samassa määrässä ruusunmarjoja ainakin 700mg.
Se 60mg on minimi, jota alemmalla määrällä voi tulla keripukin oireita.- Kössi
Luin jostain artikkelin, jossa varoitettiin ylettömistä c-vitamiinimääristä. Riskeiksi mainittiin munuaiskivet ja osteoporoosi. En osaa sanoa, onko 500 mg yletön määrä.
- Samuel
Kössi kirjoitti:
Luin jostain artikkelin, jossa varoitettiin ylettömistä c-vitamiinimääristä. Riskeiksi mainittiin munuaiskivet ja osteoporoosi. En osaa sanoa, onko 500 mg yletön määrä.
http://www.vitamincfoundation.org - tuolla asiasta innostunut porukka vetää parhaimmillaan tuollaista yli kymmentä grammaa(!) vuorokaudessa. Ja kroonisten sairauksien täydentävänä hoitona vieläkin enemmän. Että siitä jos lähdetään tutkiskelemaan niin 500mg on aika kohtuullista... Itse syön 3,5g päivässä, mikä on aika lähellä ko. järjestön päivittäissuositusta.
- happo
Samuel kirjoitti:
http://www.vitamincfoundation.org - tuolla asiasta innostunut porukka vetää parhaimmillaan tuollaista yli kymmentä grammaa(!) vuorokaudessa. Ja kroonisten sairauksien täydentävänä hoitona vieläkin enemmän. Että siitä jos lähdetään tutkiskelemaan niin 500mg on aika kohtuullista... Itse syön 3,5g päivässä, mikä on aika lähellä ko. järjestön päivittäissuositusta.
Missä kunnossa hampaat on vahvan, syövyttävän hapon jälkeen?
- sairastellut
Kössi kirjoitti:
Luin jostain artikkelin, jossa varoitettiin ylettömistä c-vitamiinimääristä. Riskeiksi mainittiin munuaiskivet ja osteoporoosi. En osaa sanoa, onko 500 mg yletön määrä.
Muutama vuosi sitten pidettiin riskirajana munuaiskivien kannalta 5000 mg/vrk.
- Samuel
happo kirjoitti:
Missä kunnossa hampaat on vahvan, syövyttävän hapon jälkeen?
Hampaat erittäin hyvässä kunnossa. Ei katsos kuomaseni ole ollut tapana pahemmin pureskella niitä tabletteja suussa, ei se sentään mitään karkkia ole! ;P
- dfsdfasdf
Kössi kirjoitti:
Luin jostain artikkelin, jossa varoitettiin ylettömistä c-vitamiinimääristä. Riskeiksi mainittiin munuaiskivet ja osteoporoosi. En osaa sanoa, onko 500 mg yletön määrä.
Tässä on hyvä valmiste. http://www.iherb.com/LypriCel-Liposomal-Vitamin-C-30-Packets-0-2-fl-oz-5-7-ml-Each/61579?rcode=MOP737
- Thunder in the east
C-vitamiini toimii paljon tehokkaammin E-vitamiinin kanssa.Antioksidanttijärjestelmä perustuu suurelta osin yhteisvaikutukseen.Pelkästä C-vitamiinista voi olla jopa haittaa,esim. diabeetikoille.
- johku75--
Ei ehkä kannata jatkuvasti päivittäin syödä tuota määrää. Kuuriluonteisesti tai sitten "silloin tällöin", eli ei ihan joka päivä.
Jatkuva yhden vitamiinin suuri annos voi häiritä muiden vitamiinien tasapainoa (esim. B12, B6 ja foolihappo).
Tähän kyllä varmaan vastaa joku, ja kertoo taas useiden grammojen annoksista, mutta enpä usko, että ihminen historiansa aikana koskaan on ravinnostaan luonnollisesti saanut useita grammoja askorbiinihappoa päivittäin. Se on aika helppo päätellä, kun katselee eri kasvisten / hedelmien c-vitamiinimääriä.. - medicin
Olen itse käyttänyt noin 25 vuotta joka aamu 3000mg C-vitamiinia. Lisäksi nautin aamuisin myös 5-10 valkosipulin kynttä. En ole tänä aikana sairastanut minkäänlaista flunssaa,nuhaa tms. C-vitamiini on vesiliukoinen, joten "liika"poistuu elimistöstä. Voi edesauttaa munuaiskivien syntyä, niille joilla on jo muut edellytykset saada niitä. Sanotaan että kun syö "normaalisti" saa tarvittavan c-vitamiini määrän. Kuinkahan moni meistä syö joka päivä ns. ravinnekartan mukaisesti?? Suositus 60mg tarkoittaa sitä että jos saat alle tuon määrän, sairastut luultavasti keripukkiin. Kysykää omalta lääkäriltänne kuinka paljon hän käyttää C-vitamiinia näinä aikoina. Koska lääkäri ei voi suositella mitään vitamiini määrää. Yleensä he näihin aikoihin ottavat 3..5 g.
- tytsy
Ihan mielenkiinnosta kyselisin että missä muodossa syöt ne valkosipulinkynnet? Itsekin olen ajatellut että olisi hyvä niitä syödä mutta en ainakaan pureskelemaan rupea...Millä tavalla ne saa alas helpoiten?
- medicin
tytsy kirjoitti:
Ihan mielenkiinnosta kyselisin että missä muodossa syöt ne valkosipulinkynnet? Itsekin olen ajatellut että olisi hyvä niitä syödä mutta en ainakaan pureskelemaan rupea...Millä tavalla ne saa alas helpoiten?
Murskattuna paahdetun leivän päällä. Makuun tottuu vähitellen, ja sitten "jää koukkuun", eli aamupala ei ole mitään ilman valkosipulin makua. Jos et vielä pysty syömaan sitä, niin murskaa muutama kynsi, ja huuhte´le alas vaikka kahvin kera. HUOM. Valkosipuli pitää ehdottomasti murskata, muutoin sillä ei ole toivottua tehoa. Elikkä 1000...5000mg C-vitamiinia valkosipulia, niin saat unohtaa kaikki flunssat, ja muut räkätaudit. Itse olen viimeiksi sairastellut nuhakuumetta/flunssaa joskus 80-luvulla.
- vitamin-c
Laaja valikoima kaikkiin tarpeisiin edullisesti
http://eu.iherb.com/Vitamin-C/?rcode=GSW705- Anonyymi
Myydäänkö tuolla mitään laatumerkkejä vai onko suurin osa sitä purkitettua "kiinan"bulkkitavaraa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!
Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot7811867Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois
Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss309878Mies, näen sinua hetken
ja olet mielessä ikuisuuden. Toisia näen ikuisuuden ja he eivät jää mieleen hetkeksikään. Muistan jokaisen kohtaamisen284781Riikan perintö: ennätysvelka, ennätystyöttömyys ja ennätysverotus
Tavallisen keskituloisen suomalaisen verotus on kireintä vuosikymmeniin, ja ensi vuonna palkansaajien käteen jää vieläki2323844Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa
Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman333113Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)
Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.142810Riikka Purra on ihana, jämpti
Hän yrittää saada Suomen taas kuntoon. Sanoo asiat suoraan, eikä piiloudu kapulakielen taakse. Riikan kaltaisia päättä1102761Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen
Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.222630"Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa
Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita482460Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!
Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling742439