niin olen pudottanut puolet parhaista päivistä
päätin jo alle viiskymppisenä että teen sen
mutta sillon en päässyt kun kakstoista kiloo tätä päivää painavammaksi
olen ylpeä itsestäni ja tällä asialla voin leuhkia
se vaan vaatii pitkäjännitteisyyttä
koska kauheen raskasta liikuntaa en pysty harrastamaan
nivelrikko rajoittaa
yleensähän painon pudotukseen liittyy kuntoilu
no okei tuleehan mulla sitä töissä mutta ei oikeen muuten
yks päivä tapasin työpaikkani pihassa nuoren miehen
joka oli pudottanut painoa seitkyt kiloo
seitsemässäkymmenessäkahdeksassa viikossa
ihohan ei pysy mukana noin nopeassa pudotusessa
toki oma ihonikin jonkun verran roikkuu sieltä sun täältä
mutta melko hyvin se on vetäytynyt mukana
yksi asia yllätti tässä projektissa
kun rupesin syömään päivittäin kaksi rkl chian ja auringonkukan siemeniä
ja kun kävin verikokeissa
ensimmäisen kerran kahteenkymmeneen vuoteen
kolesteroli arvoni olivat normaalit
se yllätti en ole koskaan uskonut mihinkään alentaviin rasvoin tai jogurtteihin
muuten syön ja juon mitä mieli tekee
välillä menee överiksi mutta pääsääntöisesti
ei siis ole mitään erikoista dieettiä
vaan toisina päivinä vähemmän ja toisina sit vähän enemmän
vkl takana meni taas vähän överiksi
mutta painossa ei ole muutosta se on positiivista
tänään aloitan päiväni pelkällä kahvilla
niin ja vitamiinit otan purkista tällä hetkellä
ei tarvii sit niin paljon miettiä saako kaikkia tarpeeksi
kevyenä kesää kohti :)
päätin jo alle viiskymppisenä että teen sen
mutta sillon en päässyt kun kakstoista kiloo tätä päivää painavammaksi
olen ylpeä itsestäni ja tällä asialla voin leuhkia
se vaan vaatii pitkäjännitteisyyttä
koska kauheen raskasta liikuntaa en pysty harrastamaan
nivelrikko rajoittaa
yleensähän painon pudotukseen liittyy kuntoilu
no okei tuleehan mulla sitä töissä mutta ei oikeen muuten
yks päivä tapasin työpaikkani pihassa nuoren miehen
joka oli pudottanut painoa seitkyt kiloo
seitsemässäkymmenessäkahdeksassa viikossa
ihohan ei pysy mukana noin nopeassa pudotusessa
toki oma ihonikin jonkun verran roikkuu sieltä sun täältä
mutta melko hyvin se on vetäytynyt mukana
yksi asia yllätti tässä projektissa
kun rupesin syömään päivittäin kaksi rkl chian ja auringonkukan siemeniä
ja kun kävin verikokeissa
ensimmäisen kerran kahteenkymmeneen vuoteen
kolesteroli arvoni olivat normaalit
se yllätti en ole koskaan uskonut mihinkään alentaviin rasvoin tai jogurtteihin
muuten syön ja juon mitä mieli tekee
välillä menee överiksi mutta pääsääntöisesti
ei siis ole mitään erikoista dieettiä
vaan toisina päivinä vähemmän ja toisina sit vähän enemmän
vkl takana meni taas vähän överiksi
mutta painossa ei ole muutosta se on positiivista
tänään aloitan päiväni pelkällä kahvilla
niin ja vitamiinit otan purkista tällä hetkellä
ei tarvii sit niin paljon miettiä saako kaikkia tarpeeksi
kevyenä kesää kohti :)
Vastaukset 83
Vanhimmat
Hienoa, mutta kyllä et laihduta niin paljon, että painat vähemmän kuin minä.
Chian- ja auringonkukansiemeniä syön minäkin ja opiskelukaveri vinkkasi avokadoöljystä, näillä konsteilla hänen kolesterolinsa putosi yli kuudesta neljään.
Myös pähkinät pitää muistaa.
en osannut ajatella että ne siemenet vaikuttaa niin paljon
rupesin syömään niitä sen takia
että saisin näihin soijja ja kaura gurtteihin jonkinlaista purua
tuntuu että ne on sellaisenaan vaan litkuja
no nyt en oo syöny soija valmisteita enää
kun jostain luin ettei se sovi niille jolla on kilpirauhasen toimintahäiriöitä
myöskin herkkuni parsakaali oli sillä listalla
kyllä vaan pudotan koska haluan kerrankin
sitten jälkeen nuoruusvuosien olla hoikka tyttö
mennä kauppaan ja ostaa sellaisen vaatteen kun haluan
enkä sellaista mistä löytyy koko xxxl.
Laitan siemenet maustamattomaan jogurttiin, marjoja lisukkeeksi ja kaurarinkuloita päälle.
Mieskin on alkanut syömään samanlaista sekoitusta, hän laittaa vielä kuivattuja karpaloita.
Yritän kesän aikana saada viisi kiloa pois, syksyllä on kevyempi kivuta tunturille.
mää söin ensin niitä turkkilaisen jogurtin kanssa
mutta huomasin ettei vatsa tykkää maitotuotteista
joten vaihdoin sit maustamattomiin soija ja kaura valmisteisiin
ja näistä kaura tuntuu olevan kaikista vatsaystävällisintä
välillä laitan minäkin marjoja
mutta en läheskään aina
eikä sitä paitsi enää oo kun punaherukoita pakkasessa
ja tykkään syödä niitä sellaisenaan jäisinä.
Olkaa onnellisia! Jatkossa kannattaa varoa painon nousua. 15v. sitten laihdutin 40 kg. Vaaka on ollut paras "taistelu väline" painon nousua vastaan.
tiedän sen että paino nousee helpommin kun laskee
mutta nyt oon niin lähellä ihanne painoa
etten anna sen palata enää entisiin lukemiin
en kenenkään muun kun itseni takia.
Oikea päätös. Pulleana ei voi kuvitellakaan, miten mukavampaa on olla kunnossa.
kyllä mää oon aina sen tienny
joskus sentään ollu normaalipainoinenkin
mutta kun ei vaan oo saanu aikaiseksi
on ollu kaikenlaista mukavaa ja ikävää
mutta nyt on elämä balanssissa ja nyt on sen aika.
Sain liiat kilot aikanaan, kun siirryin raskaista metsätöistä autoilevaksi myyntiedustajaksi vähälle liikunnalle ja jatkoin syöntiä entiseen malliin.
mää oon ehkä sellainen lohtusyöjä
ja säästöporsas että kaikki jää mitä sisäänsä laittaa :)
"tiinainen"
Neito kertoo toisaalla heiluneen rättien ja riepujen kanssa päivät pitkät.
Sitten kertoo hän että nivel-rikkonsa rajoittaa laihduttavaa liikuntaa?
Kasvoilleen hänen näköjään ei ole tarvetta mitään tehdä.
Mitä nyt pikkuisen yllä-pitää.
Viiva sinne, toinen tänne.
H.
se on kuule sitä hyötyliikuntaa jota tulee töissä
tulehduskipulääkkeen voimalla mennään nurkasta toiseen
enää kotioloissa en viitti niitä syödä
nimittäin juttelin sen nuoren miehen kanssa
joka oli pudottanut painoa seitsemänkymmentä kiloa
hän kertoi kävelleensä vähintään kymmenen kilsaa päivässä
eikä mulle tuu askelten mukaan kun n kolme viiva neljä kilsaa
mutta onhan sekin parempi kun ei mitään.
"tiinainen"
Noh.
Minä olen vanha komea mies.
Mitenkä sopisi neidolle Sähkö-Polku-Pyörä sitten?
Kun minullakin on.
H.
itseasiassa me ollaan harkittu ämmän kanssa
niitä paksurenkaisia sähkö polkupyöriä
mutta se siirtyy varmaan tonne eläkeikään
nyt ei sillei hirveesti oo aikaa ajella
ja varsinkin tuleva kesä kun mää teen aamuvuoroja
ja ämmä iltavuoroja
ja yksi viikko yhteistä lomaa
jää noi tapaamiset viikonlopulle
lauantai aamupäivälle ja sunnuntaille
ja alkukesän niistäkin vie se kesäteatteri.
"tiinainen"
Kyllä se vaan kannattaisi alkaa jo nuorenpana harrastaa paksunpia asioita.
Laihtuneelta vanhukselta saattaa hallinta olla vaikeaa, ilman harjoittelua. :)
S-P-P ei muuten vaadi kaveria.
Sille riittää kun on edes yksi, joka toisinaan polkaisee.
H.
täytyy sanoo että ikä tekee tehtävänsä
eikä enää kahdeksan tunnin työpäivän jälkeen eikä ennen sitä
jaksa itteensä kovin liikuttaa kyllä se liikehdintä riittää
ja viikonloppuna on sit mukava levätä ja parannella kipeitä lihaksia
ei sitä oo enää niin vetree kun nuorena tyttönä
vaikka kuinka pitäis kunnostaan huolta
niin en mää ainakaan jaksa.
niiiiin ja jäi vielä sanomatta
että kun se työ on niin yksinäistä
niin vastapainoksi on ihan kiva sosiaalinen kontakti
mää kun en oo koskaan ollu mikään erakko
eli vietän mielellään vapaa aikana aikaa ihmisten kanssa.
Jostakin luin että chian siemeniä ei saisi syödä kuin max ruokalusikallisen päivässä, siis kuivana mitattuna, itsekin sitä käytän aamupuurossa ja mulla on jatkuvasti valmiiksi turvotetut siemenet jääkaapissa lasipurkissa.......….liikunnasta tuli mieleen pyöräily jota itse pystyn harrastamaan vaikka polvi pas...niin että kävellessä sattuu mutta yllätys yllätys pyöräillessä ei tunnu mitään vaikka poljen viisikymmentäkin kilsaa
juu niinhän ne sanoo
mutta mää en edes turvota niitä
mun suolisto kestää ne ihan hyvin
pyöräilyhän tietysti olis hyvä liikuntamuoto mullekkin
mutta se on melko mahdotonta täällä hiekkatiellä
eikä ainakaan mitenkään mukavaa kun on tota irtosoraa
joskus kyllä oon pyöräillyt töihin sillon kun pidettiin kauppaa
matkaa tuli kolkyt kilsaa mutta tää alku kymmenen kilsaa
joka on hiekkatietä ja korkeita mäkiä
ei oo mitenkään mukava.
Amerikassa oli joku tukehtunut chiansiemeniin, kun paljaaltaan söi.
Turposivat ruokatorvessa ja henki pois.
kyllä on tarvinnu olla ahdas ruokatorvi
kyllä mää joskus syön niitä pelkiltäänkin
jos huomaan illalla ettei oo tullu syötyä niitä koko päivänä
vielä henki on tallella :)
Kunhan vaan ei olisi kuuluisia viimeisiä sanoja :)
toivotaan parasta ja pelätään pahinta :)
Kiinnostuin noista chia siemenistä. Itselläkin on tarvetta alentaa kolesterolia ja pudottaa painoa.
Miten chia käytetään? Mitä tuossa edellä mainittu turvottaminen tarkoittaa. Kiva jos joku viitsisi kertoa.
niitten annetaan liota vedessä niin ne turpoo
ja niistä tulee sellaisia vähän limaisia
kulkeutuu paremmin suolistossa kuulemma
koska jos ne syö turvottamatta ne turpoo sit suolistossa
ja joillekkin se tekee vatsa vaivoja mulle kyllä ei
mutta se on sellainen asia mitä pitää vaan kokeilla.
Kyllä ne turpoavat missä tahansa nestmäisessä vaikka juuri jukurtissa.
no tota en tiennykkään :)
annoin vaan yhden esimerkin
koska sillon on helppo tehdä sellaista seosta joka ei oo liian paksua
nimittäin jos laitaa ne turpoo jogurttiin niin seoksesta voi tulla liian paksua
ja kuivaa eikä oo sillon ainakaan mun makuun kaikki testattu
ja sen takia laitan ne vasta sillon kun rupeen syömään.
Netistä löytyy ohjeita chian käyttöön, mä laitan 6,5 dl:n vetoiseen lasipurkkiin 5,5 ruokalusikallista chian siemeniä ja täyteen vettä, sekoitan jonkin aikaa että tasottuu ja kansi päälle ja jääkaappiin.....siitä lusikoin aamulla 3-4 ruokalusikallista kuppiin johon laitan myös kaurapuurosatsin, sekoitan ja mikroon.....turvotetut chiat voi käyttää kuten liotetut pellavansiemenet.....itse en syö jugurtteja enkä tuorepuuroja tms kylmää niin siksi aamupuuroon :)
"Anonyymi"
Harmi ettei sinulta löytynyt omaa...
H.
Nojoo
Paino voi vaihdella, helpommin ylös, kuin alas. Sinällään kumma juttu eihän kyse ole kuin energian määrän suhteesta kulutukseen. No tietenkin on sairauksia ja lääkityksiä, jotka sotkee asiaa.
Itellä ollu pari kertaa sen verran reilusti läskiä, että olen sitten kuurittanut ylimääräiset pois. Kyllä painonpudotus onnistuu, se vaan tehtävä tosissaan ja tärkeintä on sitten jatko, että pitää varansa, että syö vaan tarpeeksi, ei liikaa. Heiluuhan toi paino jossain kymmenen kilon haarukassa, mutta vaatekoko on joskus sopiva ja joskus väljä, aina kuitenkin sama.
Mulla sattui silleen sopivasti, että aloin nälkäkuurille ja samaan aikaan tuli sitten paljon hyötyliikuntaa lisää. Kaks erilaista kulutusta, kaadella puita käsisahalla pakkasessa, kuin näpytellä läppäriä takkatulenloimussa. Mnilla, mullakin ongelma, tekee jotain fyysisempää, oppii symään tukevammin. Sitten kun hommat kevenee, ei niin helpolla ruokatottumukset kevenekkään samalla.
Liikunnalla tietenkin voi vaikuttaa kulutukseen, enenpi kuitenkin muita hyötyjä, Paino tippuu vaikka nukkuessa, syömisiään säädellen. Nykyisin, kun jalat alkaa jo bragaileen, meitsi tyytyy keskittymään painonhallinnassa vain siihen, mitä tunkee naamariinsa. Ihan toimii näinkin.
Liiat nahat voi leikkauttaa, jos kokee net haitaksi.
=DW=
helpompi sitä painoa on nostaa kun pudottaa
pudotukseen pitää tehdä töitä ja laskea kaloreita
mutta nostoon saa syödä mitä vaan ja maata sohvalla
täytyy sanoo etten omia viittäkytkahta kiloo
oo ihan noin vaan nukkumalla saanut pois :)
Siis 52 kiloa olet laihtunut ? Painoit varmaan yli 100 kg ! Joko olet löysät nahkat leikkauttanut, eikö ne roiku aika ikävästi polvissa asti ?
oon painanut parhaimmillani reilu nelikymppisenä satakolkyt kiloo
ja tavoite on kuuskytviis johon on siis se kolmetoista kiloo enää jäljellä
hitaasti hyvää tulee ei roiku nahka polvissa asti
koska oon kumminkin aina kuntoillu
ja tää on ollu pitkä projekti
monen monta vastoinkäymistä välillä
mutta nyt on elämä balanssissa
ja toivottavasti painokin toivotuissa lukemissa
ainakin vuoden päästä
ja sen takia vasta sillon että se nahka pysyy mukana.
Oli tuttu 60-vuotias nainen toistakymmentä vuotta sitten Silloin hän oli tosi upean näköinen, naitiinkin muutaman kerran. Sitten hän alkoi laihduttaa ja kohta näytti alastomana surkealta. Siitä huolimatta naitiin taas ja oli yhtä ihanaa. Nainen muutti pois naapurista ja näin hänet seuraavan kerran viime vuonna kauppaan menossa. Oli laihtunut vielä, ja näytti aika huonolta. Mielestäni iäkkäiden naisien ei kannattaisi liikaa laihduttaa.
pääasia että on itse tyytyväinen itseesä
en määkään tätä muiden takia ole tehnyt enkä tee
ainoastaan vaan oman itseni takia
ja oon kyllä saanut kehuja sieltä sun täältä suorituksestani
ja näkeehän sen itsekkin kun katsoo peilistä :)
Läski kirraa nahkaa
Tottahan se ryppyisessä kuikelossa kaikki juonteet ja rypyt näkyy, monet lihoo vanhemmiten, niinkuin "säilyy" paremman näköisenä. Ongelma vaan, jos valmiiksi läski, lopputulos sitten laardisäkki.
Monet alkaa laihduttaan vanhemmiten, terveydellisistä syistä, kaiken maailman kolesterolit, sydämet ja aika usein jalkojen takia. Kevyempää kävellä, kun ei ole kymmenien kilojen ylimääräistä painolastia. Toi just se paha ansa, jos jalat sökönä, ei huvita kävellä, painoa alkaa kertymään ja sitten alkaa käveleminen olemaan mahdotonta.
Mulla todennäköisesti jalat ois kaput, jos en ois saanut painoa alas aikanaan. Ei net häävit ole nytkään, mutta niillä voi kävellä.
Ulkonäöstä tiedä muuta, ainakin kaupasta löytyy sopivia vaatteita.
=DW=
Tarkoitus oli kirjoittaa, että jos ei vaivaa, niin pieni ylipaino ei ole kovin vakavaa. Jos nivelet tai kolesterolit paukkuu, sitten on syytä muuttaa ruokavaliota.
en oo koskaan joutunut syömään kolesteroli lääkkeitä
ja nivelet kestäny hyvin ylipainon
polvet paukkuu edelleen yhtä paljon kun ennen
mutta niiden kanssa pärjää
se nivelrikko kun ei ylipainosta johdu
vaan mulla on perimät siihen niinkun
normaalipainoisella siskollanikin
äidiltä peritty joka oli myöskin normaalipainoinen
enkä todellakaan oon muuttanut ruokavaliota
syön kaikkee mitä ennenkin
mutta vaan vähemmässä määrin :)
niin ja jos puhutaan pienestä ylipainosta
mutta kun sitä on ollut puolet liikaa
niin kyllä se on vaikuttanut ihan kaikkeen
koko elämään myös henkisellä puolella
jos ei se muita oo häirinnytkään
niin kyllä mää olisin ollut aina mieluummin hoikempi
mutta saamattomuus on vaivannut.
13 kiloa, mistä jhmeestä, kun kasvosi on jo kapeat kuin
kilpäpyörän istuin, ettei vaan jo menisi anoreksian puolelle
rnjjjjj
ei oo pelkoo sit kun oon tavoitteessa painan vielä kuuskytviis
ja sen alle en halua mennä koska joskus oon painanu sen verran
ja kun niitä kuvia katsoo oon ollu tarpeeksi sutjakka tyttö
juu ja ei mulla kasvoissa oo koskaan ollukkaan mitään vikaa
ja muutenkin monien mielestä en oo ollu niin painava kun vaaka näyttää
lihava sanaa en käytä koska se on mun mielestä ruma.
Upeaa Tiina. Katselin juuri vanhoja valokuvia 15 vuoden takaa ja 15 kiloa sitten ja minussakin ero näkyy. Painonpudotus tuli pikkuhiljaa enkä tehnyt sen eteen mitään. Diabeteslääkitys sen aiheutti
Nyt sokerit on reilassa ja paino samoin
juu kyllä sen valokuvista näkee
tuli tässä eteen yks kuva jossa olin nelikymppinen
niin nyt kun katson peiliin mua katsoo nelikymppinen
ja siinä kuvassa näytin vanhalta väsyneeltä mummulta :)
Miksi ihmeessä annatte itsenne lihoa veltoiksi ihrakasoiksi, sitten odotatte kehuja kun saatte läskit tippumaan ? Varmasti jää inhottavaa löysää nahkaa, jos jo 10 kg lähtee, sehän on jo 20 voipakettia. 20 kg on jo 40 voipakettia.
Tuo kasvokuva on jotenkin käsitelty tai otettu sellaisesta kulmasta, ettei pyöreys näy. Onhan se nyt hullun näköistä jos paksussa kropassa on pieni kuoppaposkinen nuppi. Miksi ihmeessä tuotte omaa ulkonäköänne niin esille, jopa esimerkkinä kauniista ihmisestä ? Jos olisitte kauniita, ei sitä tarvitsisi ainakaan täällä vakuutella.
Pelkistä kasvoista ei voi päätellä varmaksi kenenkään lihavuutta tai laihuutta.
Esim. minulla on aina ollut kapeat kasvot verrattuna muuhun kroppaan, kun taas on hoikkia ihmisiä joilla on pyöreät paksuposkiset kasvot.
hyvä tellukka sama mulla
ja ei sitä tarvii olla paksuposkinen vaikka on pullukka
niin ja tossa kuvassa mää en oo lähelläkään painavimmillani
koska toi kuva on parin vuoden takaa
ja silloin olin jo huomattavasti hoikempi kun mitä olin pahimmillani.
Onnea aloittajalle saavutuksesta ja onnea tulevaan!
Luin, että telkkarissa alkaa "Suurin pudottaja" -ohjelma. Siihen osallistuvat ainakin Riitta Väisänen ja Rouva Timo T.A. Mikkonen (etunimensä unohdin).
Siinähän on ainakin Jenni-versiossa pääpotti aikamoisen suuri summa.
Mä vähän kapeinkin noiden julkkisten osuutta kaikissa kilpailuissa. Monelle tavikselle nuo voitot voisivat olla tarpeellisenpa. Joo, joo, ymmärrän, että julkkiksilla vedetään katsojia, mutta varmasti värikkäitä tavis- persoonia löytyisi kouluttamaan katsojia.
äsh -koukuttamaan- kats...
Ohhoijaa Jenni-versio on tietenkin Jenkki-versio
Ei sovi mulle kännykällä kirjoittaminen 😖
mahtavaa että joku onnittelee mua saavutuksesta
ja kaikki onnittelut tulevaan on tsemppaavaa
tää paino juttu on yleensä sellanen ettei kukaan tsemppaa
ja kaikki vähättelee ettei se tuu kumminkaan onnistuun
mutta mää oon jo niin ylpee menetystä viidestäkymmenestäkahdesta.
Joku ihmetteli miksi ihmeessä annatte itsenne lihoa veltoiksi ihrakasoiksi.
Muistan kun menin 52-vuotiaana lääkäriin, olin yllättäin lihonut parissa vuodessa , minua paleli, hiukset tippuivat päästä. Samaan aikaan cateringtyöni oli lakkojen vuoksi tauolla. Se masensi ja turhautti oloani.
Lääkäri, runsaasti ylikiloinen nainen katseli minua ja alkoi tenttaamaan alkoholin käyttöstäni. Tuli tulokseen, että tarvitsen psykologin sairaanhoitajan palveluita. Hän ohjasi minut psygologian sairaanhoitajan juttusille.
Psygologian sairaanhoitajan kanssa käyty surkuhupaisa keskustelu johti lopputulokseen. Olin harvinaisen terve mieleltäni. Samalla sain firmalleni juhlajärjestelytilauksen.
No, sitten lenkkipolulla pimeni. Pääsin onneksi omin avuin kotiin hankien keskeltä. Ajoin terveyskeskukseen. Vanhempi mieslääkäri tutki kaulaani ja kysyi onko kilpirauhasen toimintaasi tutkittu. Ei, joten tutkittiin.
Kolmen kuukauden jälkeen kilpirauhaslääkitys alkoi toimimaan ja turvotus kehostani poistui. Aloitin lenkkeilyn ja laihduin kuudessa kuukaudessa 30 kg.
Miksi ihmeessä annoin itseni lihoa turpeaksi palleroksi, sitähän ei edes se ylilihava naislääkäri, joka ekana minua tenttasi tiennyt vaikka nyt jälkeenpäin maalaisjärjellä ajateltuna oireet olivat selkeät, kilpirauhasen vajaa toiminnasta johtuvia.
On myös ihmisiä, jotka eivät omin avuin pysty kilojaan hallitsemaan muiden sairauksien estäessä liikunnan tai erilaisten ruokavalioiden avulla vaan heidän on joko kannettava kilonsa tai turvauduttava leikkaukseen, jonne pääsykin on kiinni miten lääkärit asian päättävät.
Onneksi on ihmisiä, joilla on sisua ja uskoa onnistumiseen, ulkoapäin tulevista syyllistämisistä huolimatta. Onnea Tiina projektissasi.
Nyt lähden multaa mylläämään.
Ebemmän kunnioitan ihmisiä, jotka ei itseään ihrakasoiksi lihota. Vain harvalla ylilihavalla on muuta sairautta kuin ylensyönti. Vai olit harvinaisen terve mieleltäsi, vainiin .
Pääpaino sanalla "oli".
Alkoholi ja painon muodostus. Juuri päättyneen, alkoholihuuruisen rentoutumisjakson aikana painoni laski 4kg.
Johtopäätös: Riittävä ryyppääminen kohtuullisen syömisen yhteydessä pudottaa painoa.
Tämä on tosi ja todettu vuosien mittaan useita kertoja.
Lihava juoppo?
Aika harvoin sellaista näkee. Itellä keskari ei oikein vaikuta mitään, otti eli ei. Liittynee syömisen määrään, kun ottaa kaljaa, siitä saa kaloreita, mutta vastaavasti ruokapuoli on vähäisempää.
Suomalaisilla tahtoo usein olla, juoma juomana ja ruoka ruokana. Vaikka mitä puhutaan, aika harva kittaa viintä ruuan kanssa. Noh, ehkä lasillisen, mutta lopputonkka menee sitten ilman ruokaa. Monissa maissa syödään ja juodaan yhtäaikaa. Ei kaikki liho siltikään. mutta jenkithän grillaa kokoajan ja kittaavat kokoajan kaljaa. Ja jenkit tahtoo sitten olla lihavia.
Energiamäärä ratkaisee. Sitäpaitsi, kuumalla kelillä pitää juoda kuitenkin, riittävällä alkoholipitoisella nesteytyksellä hoituu osa energiatarpeesta sitä kautta.
=DW=
Ystävättäreni painaa 140 kg. Hän ei ole ikinä ollut normaalipainoinen, suvun geenirasite. Johtavassa asemassa, juuri eläköitymässä, kunnioitettu johtaja. Ihana karismaattinen ja sympaattinen.
kiios korppis.
3 kuukautta ja paino laski 6 kiloa valvonta-ajat sohvalla maaten.
Söin 2:n - 4:n tunnin välein ja join suolavettä ohjeiden mukaan.
Ainoat liikunnan muodot olivat ruokapöytään ja vessaan vaeltamiset. Matkat noin 6m ja 14m.
Tämä on totta viimeistä piirtoa myöten!
Sohvalla löhöäminen kyllä pudottaa painoa sitä mukaa kuin painavampi lihasmassa surkastuu vaikka se kevyempi rasvamassa lisääntyisikin.
Joop
Lihakset toki surkastuu, paino putoaa sitäkin kautta. Mutta pelkkä ihmisen olemassaoleminen kuluttaa jatkuvasti energiaa. Ja edelleen, jos nauttii vähemmän energiaa, kuin kuluttaa, ihminen laihtuu.
Ei mitään rakettitiedettä ja oikeestaan, sohvalla makaaminen voi olla tehokkaimpia laihdutuskeinoa. Kun jos alkaa treenaamaan, lihasmassa kasvaa, eikä paino muutu paljoakaan. Ja mitatkin voi kasvaa.
Sitä ihmetellyt, jotkut nyrkkeilijät muuttelee painoaan hirveet määrät, ensin laskevat punnituksiin ja sitten tankkaavat nopeasti lisää massaa. Net painonhallinnan erikoisosaajia.
=DW=
Oliko+tuo+nyt+pakko+julistaa+kaiken+kansan+luettavaksi!
Painoluokitetuissa lajeissa punnituspainoon pääsy tapahtuu nestekadolla.
Lihasta ei ehdi katoamaan eikä sitä saa nopeasti takaisin.
Elintoimintojeni ylläpitämisen kulutus on laskenut seurantavuosien aikana 2230kcal / vrk > 19930kcal/vrk. Kuvaa lihaskatoa.
Vaikka treenaa niin lihakset eivät kasva! Edellyttäen, että lähtötilanne on jonkin tasoinen ja ikää kertyy riittävästi.
Sama koskee mantraa voimatason loputtomasta, iästä riippumattomasta noususta. Tuo maininta miinuskaloreista lienee sitä rakettitiedettä?
Painoluokitetuissa lajeissa punnituspainoon pääsy tapahtuu nestekadolla.
Lihasta ei ehdi katoamaan eikä sitä saa nopeasti takaisin.
Elintoimintojeni ylläpitämisen kulutus on laskenut seurantavuosien aikana 2230kcal / vrk > 19930kcal/vrk. Kuvaa lihaskatoa.
Vaikka treenaa niin lihakset eivät kasva! Edellyttäen, että lähtötilanne on jonkin tasoinen ja ikää kertyy riittävästi.
Sama koskee mantraa voimatason loputtomasta, iästä riippumattomasta noususta. Tuo maininta miinuskaloreista lienee sitä rakettitiedettä?
Monesti kun alkaa treenaamaan, niin paino nousee muutamalla kilolla, kun lihasmassa kasvaa. Sitten vasta, kun lihakset ovat tarpeeksi suuret syömään rasvaan kerääntynyttä energiaa, niin laihtuminen alkaa.
Tuohon tuli yksi 9 liikaa.
Aloittajalle.
Onko painosi poukkoillut. Sydän ei hirveästi tykkää jojoilusta.
Ja mistä tuo 13 kg?
Samaa, mitä joskus ennenkin, suosittelen teleskooppisauvoja sulle ja siipallesi. Pari kertaa viikossa 5 km, paino häipyy kesän aikana.
Sitten ottakaa sauvat mukaan menettepä reissuun tms. Mulla on ollut matkoilla ja lapsen luona käydessä kepakot mukana survottuna matkalaukkuun.
Pikkuautossa kun tulee pitkiä matkoja istuttua, niin koivet kaipaavat liikettä. Ja paikassa, missä on upea 'uusi' luonto on kivaa kierrellä kepakoiden kanssa.
Muutoin olet jo pudotellut melkoisesti, joten pysyvä liikunta olisi hyvä juttu. Vastapainoa työlle. Siis 2 x 5 km viikossa. Eikä tarvitse mennä mitään kovaa vauhtia, veren maku suussa. Välipäiviäkin tarvitaan.
Motivaatiota ja tsemppiä!
Beng
oon ollu aina jojoilija mutta en enää
ja siippa on ollu aina mieluumminkin hoikka kun kun normi painoinen
ja tällä hetkellä kävelen töissä kahdeksan tuntia
niin ei enää lenkkiä kaipaa
täällä me asutaan luonnon keskellä
on ihan kiva olla vaan sillon kun on vapaata aikaa
motivaatio on kohdallaan mutta tsemppiä aina tarvii kiitos.
niin ja toi 13 kiloo tulee siitä
et sit kun se on lähtenyt olen pudottanut puolet painostani
ja se mulla on tavoite
ja tavoite myös pitää paino siinä loppu elämän
ehkä nyt olis viisaampi kun nuorempana
ja ainakin oon tullut huomaamaan
kuinka nopeasti pudotetut kilot tulee takaisin
jos ei oo tarkkan.
Olen silti ehdotukseni kannalta. Kävely tasaisella lattialla on eri kuin maastossa kävely. Metsäpolut teettävät eri lihaksille työtä.
Puoli tuntia suuntaan ja takaisin.
Pari kertaa kun on käynyt,,tulee tarve ja tapa.
Beng
En intä tästä enempään.
kymmenentuhatta askelta arkipäivisin riittää mulle
ja ei noi mun nivelrikkoiset polvet oikeen tykkää
maastossa vaeltamisesta
mieluummin olen ilman tulehduskipulääkette
pari päivää viikossa
kun vedän nappia naamaan ja painun metsään
es siitä :)
Aa-a. Vesiliikunta. Se voi olla nivelrikon kannalta sopivan pehmeää.
Mitäs tykkäät?
oon harrastanut tosi paljon uintia ja vesijuoksua
mutta tällä hetkellä kun on töissä eikä vieressä uimahallia
aika ei oikeen riitä
ja muutenkin täältä meiltä on niin pitkä matka joka paikkaan
kun pidin kauppaa ja vieressä oli uimahalli
tuli vesijuostua useamman kerran viikossa
ja jos muisti pitää vähäkalorista ruokavalioo
niin paino putos
mutta sit kun olin kotona viis vuotta
meni taas läskiks.
no eilen aloitin koulussa peruspesun
ja pesin pulpetteja
nostelin kääntelin ja vääntelin
kyllä siinäkin kaikki lihakset sai liikuntaa
ja voimaa tarvitaan
mutta sitä mulla on kun on hyvä lihaskunto.
Minäkin haluaisin tiputtaa painoa, ei vain löydy motivaatiota....
Olen aikoinani ollut vaikka sun millaisilla laihdutuskuureilla ja paino on tippunut ja noussut takaisin. Varmaankin elämäni aikana on tiputtanut painoa sen sata kiloa!
Ei kiitos enää! Painan reilut 70 kiloa ja mahassa on kengurupussi. En ole liikalihava enkä pieni pullukka. Nautin elämästä enkä todellakaan aio viimeisiä vuosikymmeniä taistella kilojeni kanssa vaan opettelen rakastamaan vartaloani tällaisenaan. Tietenkin vartaloani rakastava puoliso on hyvä tuki tälle itsen hyväksyntä matkalle; sellainen minulla on.
Ymmärrän toki sairaaloisen lihavien tarpeen laihdutukseen, sillä on selkeä vaikutus elämänlaatuun ja terveyteen mutta parikolme ylikiloa, ei niistä kannata stressiä repiä. Ja kenestäkään meidän ikäisestä ei tule enää teinivartalon omaavaa naista.
seitkyt kiloo siitä kenenkään tarvii pudottaa yhtään
niin ja hei on mullakin se rakastava puoliso
joka on aina rakastanu mua sellaisena kun olen
itseni takia tämän teen enkä kenenkään muun
ja mulla ei oo ollu kyse parista kolmesta kilosta
vaan kuudestakymmenestä viidestä kilosta
näitä kahta asiaa ei voi verrata keskenään
mutta hyvä että toit esille tonkin :)
ja kuka tässä mistään teinivartalosta haaveilee
vaan siitä että vois ostaa kaupasta kivoja vaatteita
harvemmin sitä alasti missään esiinnytään :)
Kohtuulliset ylikilot.
Lääkärin mielipide. Ikääntyneellä olisi syytä olla muutamia ylikiloja joihinkin taulukoihin nähden, aivan terveydellisistä syistä.
Tämän lausuman olen nähnyt aivan yleisellä tasolla.
Vaimoni kohdalla se merkitsi sitä, että vähintään normaalipainoinen naisihminen sai lekurilta kehoituksen kehon painon lisäämiseen.
Rouva ryhtyi antaumuksella syömään täyteksejä, kahvipullaa aiempaan verrattuna enemmän. Yms. Ei liioitellut mutta kuuri alkoi tehoamaan.
6:n lisäkilon jälkeen oli lekurikin tyytyväinen.
Onko Sinulla Tiina sitä nivelrikkoa polvissa vai missä ?
Miten nämä alati vaihtuvat ilmat vaikuttavat ?
Pitääkö kohdallasi paikkansa sanonta, ei lämpö luita riko ?
Tsemppiä kilojen häätämiseesi !
polvissa ja sormissa
juu ja kostee ja kylmä ilma tekee sen että särkee sormia
niinkun nytkin
lämpö olis hyvästä siks toivoisin aina lämmintä kesää
kun se on muutenkin meillä niin lyhyt
polvet on kestäny hyvin nivelrikkoisena kaiken painon
koska oon aina treenannut lihaksiani
tsemppiä tarvitaan kiitos :)
No kyllä Sinä Tiina melkoinen sisupussi olet, jos töissä joudut päivänmittaan kävelemään paljon.
Minulla näitä kenkkuja kolotuksia polvi lonkka hartiat.
Ja aina, kun ilmat vaihtuu kosteaksi ja kylmäksi. Kohdallani aamujumpat venytykset ja lämmin vesi auttavat, mutta ei välillä jaksa.
Painon kanssa ei ongelmia, jotta pakko uskoa että vanhuus tuo vaivat tullessaan.
Luopumisen tuska entisestä terveestä elämästä, onkohan siihen keksitty harmituslääkkeitä ?
jostakin kuullut, että avantouinti tekee hyvää kipeille nivelille,
en sitten tiedä onko huuhaata kun en itse ole kokeillut
rnjjjjj
ei auta kun olla sisupussi
kun ei nivelrikon takia eläkkeellekkään pääse
vähän joka paikkaan ottaa kipulääkkeestä huolimatta
tai ilman sitä
nyt oon ollu välillä popsimatta niitä
mutta liike on lääke ja niihin nipistyksiinkin tottuu
ei enää jaksanu aktivoitua vaan piti hankkiutua töihin
se on paljon helpompaa
ja oon aina sanonu että jos muita töitä en saa
niin sit rupeen siivoon sillä alalla on töitä vaikka kuinka.
mua ei saa avantoon ei sit millään.
Pitkään äänestäen tulee hampparinleuat. Kepuli pudottaa muiden kustannuksella.