Nyt loppui juokseminen! Polvi kipeytyi, lääkäri kielsi juoksun ja laittoi lähetteen leikkausjonoon. Nyt on tyhjä aukko elämässä, enkä tiedä, miten sen täytän, kun on liikkumaan tottunut.
Mitä nyt sitten?
Anonyymi
33
170
Vastaukset
- Anonyymi
Uinti, vesijumppa, tuolijumppa,kuntosali. Onhan niitä mahdollisuuksia pilvin pimein harrastaa liikuntaa rasittamatta liikaa polvea ennen tulevaa leikkausta.
Hytinäx1- Anonyymi
Totta! Kaikenlaista löytyy, mutta polvi ei kestä mitään. Täysi työ, että päivittäiset pakolliset menot saa hoidettua. Polvi on kipeä ja lukkiutuu täysin yllättäen.
Kyllä vi....aa!
- Anonyymi
Nojoo
Täytä tyhjä tila keskarilla, makkaralla, sekä telkkarin katselemisella. Samalla voit hankkia sisältöä lisää elämääsi surfailemalla netistä laihdutusohjeita.
Liikuntaelin onglmat on erittäin yleisiä, joskus miettinyt, en taida tuntea oikein ketään, jolla ei olisi ollut jotain. Sellaiseen havaintoon päädyin, net, jotka just urheilee paljon, niillä alkaa jaloissa olemaan vikaa nopeammin, kuin tavan käveleskelijöillä. Jalat kuluu nopeemmin ja menee väljiksi kuluttamalla. Nykyään mm. hyviä polvinineliä, jotain titaania, niillä kyllä kölkkäsee lähipaariin monet vuodet.
Urheilu on vaarallista, ota jatkossa iisimmin.
=DW=- Anonyymi
Mullei oo mitään vaivaa, mutta ainaisesta paljosta liikunnasta huolimatta en ole rehkinyt missään lajissa. Kun käveleskelee 1,5 tuntia tai käy salilla joka laitteessa köykäisillä painoilla tunnin pari ihmisten kanssa siinä sivussa rupatellen, niin elimistössä alkaa veri virrata ja rasvat nivelissä liikkua vaikkei lihakset kohinalla kasvakaan. Eikä ainakaan niitä aikoja ole jääkaapilla.
- Anonyymi
Yöjuoksut lopetin noin kymmenen vuotta sitten.
Meni turhan monet lenkkarit loppuun.
Mutta voihan sitä juoksuttaa vaikka tuttavien lapsia: "tos on euro, juokseppa talon ympäri kymmenen kertaa".- Anonyymi
Häää, aloin taas 75 vuotiaana hölkkään matalalla askeleella.
Laiskuuttani 15 vuotta vain kävelin ja lihoin
Nyt lähtenyt 4 kiloo 6 viikossa pois.
Vauhti tietysti hitaanlaista, mutta tykkään ja voin, mikä lienee pääasia.
- Anonyymi
Mitä ihmettä! Eikö liikunta olekaan ”terveellistä”, kun aika moni sitä harrastava ”ei tervettä päivää nää”?
Niin, mitäpä siitä, jos polvi on loppu.
Onhan siihen parannus, kun "liike on lääke", niinkuin tälläkin palstalla on kerta toisensa jälkeen niin omaperäisen viisaina kerrottu.- Anonyymi
Se no. on sitä. Viisas osaa valita itselleen sopivimmat lajit. Jokainenhan itse parhaiten tietää omat heikot kohtansa, vaivansa ja vikansa, ei pidä rasittaa ja rääkätä niitä puolia liikaa. Mutta liike on niillekin parempi kuin jämähtäminen paikoilleen. - Mitä muuta jäänyt väliin
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se no. on sitä. Viisas osaa valita itselleen sopivimmat lajit. Jokainenhan itse parhaiten tietää omat heikot kohtansa, vaivansa ja vikansa, ei pidä rasittaa ja rääkätä niitä puolia liikaa. Mutta liike on niillekin parempi kuin jämähtäminen paikoilleen. - Mitä muuta jäänyt väliin
Oma lajini on haukottelu ja paikallaan venyttely, sillai käsiä sivulle ja ylös...sitten hytkäyttää itseään kuin ravistaisi. Ja eikun keittiöön aamukahvia toimittamaan.
- Anonyymi
Yeap, venyttely virkistää ja tekee gutaa. Toimita sitä muulloinkin kuin aamulla ylös noustessa. Haukottelukin käy kasvojumpasta kun oikein kunnolla revittelee. - Nm. Kiskoisipa joku
Anonyymi kirjoitti:
Oma lajini on haukottelu ja paikallaan venyttely, sillai käsiä sivulle ja ylös...sitten hytkäyttää itseään kuin ravistaisi. Ja eikun keittiöön aamukahvia toimittamaan.
Nonnii.
Siinähän sitä onkin liikettä lääkkeeksi.
Eihän sitä pidä lääkkeitä yliannostaa.
Minun töistäni ei tulisi juuri mitään ilman selkätukea. Olen aikeissa lähteä selkäleikkauskyselyjä kartoittamaan. Kuulin, että laskeutuneen selkänikäman voi korjata oireettomaksi, titaanituella. En tiedö onko nuo käyttämäni ilmaisu oikea, mutta kirurgian yilsairaanhoitaja oikaiskoon 😁
- Anonyymi
Minä olen myös kuullut, siis tuo selän korjaus titaanituella, koska lapselleni tehtii sellainen Orttonissa ja hyvä tuli.
Hänellä oli jo lapsena (teininä) todettu skolioosi, jonka uskon kehittyneen siitä, että he hyppivät lapsina heinäladossa ja siellä oli alla kivinen tallinseinä, joka oli sortunut sinne. Silloin teininä hänelle jo suositeltiin selän jäykistämistä, mutta hän ei suostunut siihen, koska ilmeisesti koki sen peloittavaksi, että olisi liikkumaton selkäranka.
Minulle tehtiin vain hermojuuren vapauttaminen, joksi minä sen diagnoosin käsitin ja ikävää luettavaa oli, että hermot oli jo melkein poikki nikamasiirtymän johdosta. Liukuma oli jo vuosia sitten yli 7 mm ja olen miettinyt, kuinkahan leveä se nikama on, jos vaikka selkäranka pötkähtää pöksyyn!D
Vaikka pääsin eroon jatkuvista selkäkivuista, niin selän pienikin rasitus on liikaa ja esim. kauppakassien kantaminen noin 200 m on tuskaa, joten hankin tämän vedettävän laukun, mutta yleensä käyn autolla, vaikka kauppa onkin melkein nurkantakana.
Minun pääsyni leikkaukseen oli kyllä tuskien takana, sillä niin kovia kipuja kärsin sen takia ja terkkari lääkäri tulkitsi, että olin vain varmasti työtä vieroksuva luuseri, kunnes eräästä työpaikasta jouduin kesken päivän lähtemään lääkärille, sillä en voinut istua ja seisominenkin teki tuskaa, joten äkkiä vain takxi ja heti kotiin, ei siis puhettakaan mistään linja-autoista. - Anonyymi
Niin ne alkaa vanhemmiten nuorena hajonneet palaset kummittelemaan! Murtunut selkäranka alkaa kävellessä painua kumaraan, murtuneet nilkat, kyynerpäät, ranne ja olkapää kukin vuorollaan haittaa elämää. Tässä sitä vaan mennään! Joskus nilkuttaen ja joskus kivusta irvistäen, mutta eteenpäin sanoi mummo lumessa.
- Anonyymi
Juoksulenkkiä paljon parempi vaihtoehto on niin reipas kävelylenkki, että saa hien pintaan. Ei häviä yhtään juoksulle ja / tai hölkälle, mieluummin päinvastoin, koska kävely ei rasita paikkoja siinä määrin kuin hakkaavarytminen juokseminen.
Hyviä kesälajeja ovat myös uinti ja pyöräily ja kyllähän noita liikkumismuotoja on vaikka kuinka paljon. Myös rauhalliset, hidastempoiset, toisenlaiset liikunnat ovat aivan yhtä hyviä; pilates, jooga ... Liikkumasta ei saa lakata, koska silloin jämähtävät nivelet ja lihakset - ja pää. - Nm. Liike on lääke- Anonyymi
Polvelle kait on pahaksi tärähdys.
Eipä saa hyppiäkkään eli jenkat ja polkat pois.
Beng
- Anonyymi
Juokseminen loppui v.2000. Sen jälkeen alkoi sauvakävely, 5km 6krt viikossa.
Polvikulumat ei salli juoksemista metriäkään. - Anonyymi
Takavuosina leikattu polveni meni hiljalleen täysin romukuntoon. En päässyt kyykystä ylös kuin vain terveen polven varassa.
Aloitin kuntosalilla kaiken sortin lutkutukset mutta vakiona oli potkukone jossa pienillä vastuksilla pitkiä, rauhallisia sarjoja. Minulle 10 toistoa on jo pitkä sarja.
Tein rauhallisesti, koipi suorana pysäyttäen ja sekunnin, parin pito.
Puolessa vuodessa sain polveni kuntoon ja pystyin tekemään syväkyykkyjä edestä ja takaa sekä maastavetoa.
Kun voimat palautuivat niin en ymmärtänyt rajoja vaan kyseinen polvi huomautti olemassaolostaan maksimi maven yhteydessä ja taas teen pienemmillä painoilla.- Anonyymi
Juuri noin. Hyvä että on viisaitakin joukossa. - Nm. Loistoesimerkki
- Anonyymi
Juuri eilen vein toisen jalkani terkkariin.
Kipuloinut jonkin aikaa.
Ei se ole puuta, mutta ei tunnu omalta.
Fysioterapeutille on nyt aika, jotta tiedän, mitä kandee tehdä.
Kiukuttaa to-del-la paljon.
Beng- Anonyymi
Miksi itse veit?
Olisit lähettänyt postipakettina :D
Jäihän sulle toinen jalka sentään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi itse veit?
Olisit lähettänyt postipakettina :D
Jäihän sulle toinen jalka sentään.No hihhih.
Mitä siihen olisi pitänyt saatteeksi laittaa.
Paluumerkki?
Beng
Tuossa ne rahilla mukavasti lenkottaa paljaina.
Eli mukana kulkee. - Anonyymi
"Tässä on se toinen jalkani. Toivottavasti palautatte sen pian, mielellään ovelle ei postiennakkona, tarvitsen sitä jumppatunnilla lähiaikoina, älkääkä unohtako teippiä".
- Anonyymi
Googlaa "Kuvia polvijumpasta"
Täysin sököillä aloitin, nyt teen molempia liikkeitä 100krt/polvi
Aamulla yksi satsi, illalla toinen.
Reisilihakset kasvaneet älyttömästi, eikä polvet kipeydy kävellessä.- Anonyymi
Kenelle tämä?
Mulle vai?
Haluanko älyttömän isot reidet?
Beng Kävin selailemassa. Niillä sairasvoimistelun kuntoutusliikkeillä eivät lihakset kasva.
Tosin, jos reidet ja pakarat ovat täysin näivettyneet niin ehkä se silloin on mahdollista. Kun olemattomasta lähtee niin pienikin muutus on suhteellisen suuri.- Anonyymi
flegu kirjoitti:
Kävin selailemassa. Niillä sairasvoimistelun kuntoutusliikkeillä eivät lihakset kasva.
Tosin, jos reidet ja pakarat ovat täysin näivettyneet niin ehkä se silloin on mahdollista. Kun olemattomasta lähtee niin pienikin muutus on suhteellisen suuri.Harjoittelen syväkyykkyjä ja vaakaa.
Porrasjuoksu kait vahvistaa pakaralihaksia.
Kuten jotkut voimisteluliikkeet, mitä julkijumppamummoissa tehdään.
Ei ole kivaa, jos perze roikkuu. Anteeksi karkea ilmaisu.
Beng
- Anonyymi
- Juokse sinä pummi
kun tuo taivas on sun kummi
ja maaliin on pitkä matka - Anonyymi
Ei ole polviongelmaa, mutta lonkkaongelma on. Kulumaa nivelessä arvipi lääjäri. Jumppaohjeet ja tarvittaessa fysioterapeutille. Kai sitä luki seitsenkymppisen nivelet kuluvat vaikka kuinka voitelisi. Ei ole kivaa. Tarkkana täytyy olla millaisia kenkiä käyttää, muutoin alkaa kipuilu.
- Anonyymi
Oletko koskaan kuullut tai kokeillut Kalevalaista kansanparantajaa ja / tai jäsenkorjaajaa? - Nm. Kokeilu kannattaa
- Anonyymi
Ala uimaan ja sauvakäveleen!
- Anonyymi
Sauvakävelyä 3x5km viikossa .
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .975248Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/15256631453553Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen503205Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi
Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi4382467Purra hermostui A-studiossa
Purra huusi ja tärisi A-studiossa 21.11.-24. Ei kykene asialliseen keskusteluun.2481513Ensitreffit Hai rehellisenä - Tämä intiimiyden muoto puuttui suhteesta Annan kanssa: "Meillä ei..."
Hai ja Anna eivät jatkaneet avioliittoaan Ensitreffit-sarjassa. Olisiko mielestäsi tällä parilla ollut mahdollisuus aito121281- 831275
- 761227
Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!
Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde321213Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle
Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että1361125