Hei kaikille asiantuntijoille!
Olen 45 nainen. Tunnen itseni kaikin puolin terveeksi, mitä nyt noin parit ”nuhakuumeet” vuodessa. Tupakoinut olen 28 vuotta! Näillä näkymin en ole lopettamassakaan. Mitään vitamiineja tai luontaistuotteita en ole syönyt ikinä (lapsena tietysti ne ”pakolliset”).
Olen nyt aikeissa ruveta syömään JOTAKIN, mutta mitä? Mitä enemmän luen täältä
ja muualta (mm.tohtori.fi) sitä tietämättömäksi tunnen itseni. Nuo rasvahapot ovat täysin utopiaa ja vielä tuo minun tupakointinikin sekoittaa asiaa.
Ravinto on suhteellisen monipuolista (kalaa tulee syötyä harvoin). Liikunta on vähäistä.
Hormonit ovat nyt vanhempana ruvenneet hyrräämään sen verran kiivaasti, että tasaisin väliajoin naamani kukkii, enempi tai vähempi (pintakuiva/rasvainen).
Olen himo omenan syöjä ja jätinkin omenat pois parikuukautta sitten (kuten maidon, juusto ja suklaan), mutta ei ole auttanut ainakaan vielä. ”Kukkakausi” päällä taas tälläkin hetkellä.
Masennukset ja stressit on minulle täysin tuntematon asia. Olen luonteeltani erittäin positiivinen, huumorintajuinen ja kaikin puolin tyytyväinen elämääni.
Mutta eiväthän ne asiat niin hyvin ikinä ole, ettei ne vois olla vielä paremmin (tai pahemmin).
Ajatukseni olisi olla viiskytvuotis päivilläni ”hehkeässä” kunnossa, niin ulkoisesti kuin sisäisestikin (niin tietysti jos tuo tupakka ei ole tappanut minua siihen mennessä).
Olen kuullut tietysti näistä ”leidi-vitoista” ja ”möllereistä”.
Töissä otinkin asian puheiksi, niin toinen sanoi osta Pirkan kalaöljykapseleita ja toinen haukkui ne lyttyyn ja kehotti syömään Möllerin kapseleita. Sama näissä ”leidi-vitoissa”, toiselle toinen merkki oli just se oikea ja toinen teki toisen mielestä ties mitä.
Nyt kysymys teille, mitä pillereitä tai vastaavaa minun pitäisi syödä pysyäkseni kunnossa niin ulkoa ja sisältä.
Vitamiineja, rasvahappoja…
Onko merkillä väliä jos nimi (tai sisältö) on sama.
Haluan ostaa tuotteen/tuotteet kaupasta, en tilata verkostomarkkinoijalta!
Kiitos kun vastasit!
Aurinkoista kevättä!
Olen 45 nainen. Tunnen itseni kaikin puolin terveeksi, mitä nyt noin parit ”nuhakuumeet” vuodessa. Tupakoinut olen 28 vuotta! Näillä näkymin en ole lopettamassakaan. Mitään vitamiineja tai luontaistuotteita en ole syönyt ikinä (lapsena tietysti ne ”pakolliset”).
Olen nyt aikeissa ruveta syömään JOTAKIN, mutta mitä? Mitä enemmän luen täältä
ja muualta (mm.tohtori.fi) sitä tietämättömäksi tunnen itseni. Nuo rasvahapot ovat täysin utopiaa ja vielä tuo minun tupakointinikin sekoittaa asiaa.
Ravinto on suhteellisen monipuolista (kalaa tulee syötyä harvoin). Liikunta on vähäistä.
Hormonit ovat nyt vanhempana ruvenneet hyrräämään sen verran kiivaasti, että tasaisin väliajoin naamani kukkii, enempi tai vähempi (pintakuiva/rasvainen).
Olen himo omenan syöjä ja jätinkin omenat pois parikuukautta sitten (kuten maidon, juusto ja suklaan), mutta ei ole auttanut ainakaan vielä. ”Kukkakausi” päällä taas tälläkin hetkellä.
Masennukset ja stressit on minulle täysin tuntematon asia. Olen luonteeltani erittäin positiivinen, huumorintajuinen ja kaikin puolin tyytyväinen elämääni.
Mutta eiväthän ne asiat niin hyvin ikinä ole, ettei ne vois olla vielä paremmin (tai pahemmin).
Ajatukseni olisi olla viiskytvuotis päivilläni ”hehkeässä” kunnossa, niin ulkoisesti kuin sisäisestikin (niin tietysti jos tuo tupakka ei ole tappanut minua siihen mennessä).
Olen kuullut tietysti näistä ”leidi-vitoista” ja ”möllereistä”.
Töissä otinkin asian puheiksi, niin toinen sanoi osta Pirkan kalaöljykapseleita ja toinen haukkui ne lyttyyn ja kehotti syömään Möllerin kapseleita. Sama näissä ”leidi-vitoissa”, toiselle toinen merkki oli just se oikea ja toinen teki toisen mielestä ties mitä.
Nyt kysymys teille, mitä pillereitä tai vastaavaa minun pitäisi syödä pysyäkseni kunnossa niin ulkoa ja sisältä.
Vitamiineja, rasvahappoja…
Onko merkillä väliä jos nimi (tai sisältö) on sama.
Haluan ostaa tuotteen/tuotteet kaupasta, en tilata verkostomarkkinoijalta!
Kiitos kun vastasit!
Aurinkoista kevättä!
Vastaukset 4
Vanhimmat
ja välttäkää sikaa.
Tärkeysjärjestyksessä:
1. ala liikkua 30 min. viitenä päivänä viikossa
2. lopeta tupakointi
3. tee lista epäterveellisistä ruoista, joita syöt: valkoinen leipä, kuorittu riisi, sokeri, punainen liha, pulla, keksit, pizzat, pikaruoka, limsat ym.
4. vähennä niiden syönti puoleen tai pienempään
5. lisää kasvisten, hedelmien, pähkinöiden, täysjyväleivän, kalan, oliivi-/rypsiöljyn, nahattoman kanan ym. terveellisen syöntiä. Osta jokin ravintoaiheinen kirja niin opit mikä on terveellistä.
6. jos et halua syödä kalaa 4 kertaa viikossa, syö kalaöljykapseleita (E-EPA -valmisteet lienevät parhaita, niitä on eri valmistajilta)
7. syö monivitamiinivalmisteita (MiviTotal , TwinLab Daily One tms.) Niitä saa luontaistuotekaupoista. Apteekin valmisteet on tarkoitettu puutostilojen ehkäisyyn.
Vihreä tee näyttää suojaavan keuhkosyövältä,siitä on useita tutkimuksia.Ihmistutkimuksissa viitteitä on löytynyt keuhkosyöpään vaikka ei muihin syöpiin,Suomessakin.Aasialaisillahan on selvästi vähemmän keuhkosyöpää kuin länsimaalaisilla vaikka polttavat paljon.
"Olen 45 nainen. Tunnen itseni kaikin puolin terveeksi, mitä nyt noin parit ”nuhakuumeet” vuodessa. Tupakoinut olen 28 vuotta! Näillä näkymin en ole lopettamassakaan. Mitään vitamiineja tai luontaistuotteita en ole syönyt ikinä (lapsena tietysti ne ”pakolliset”).
Olen nyt aikeissa ruveta syömään JOTAKIN, mutta mitä?"
Moninkertaisesti suurempi hyöty kuin mistään dieetistä tai lisäravinnosta on tupakoinnin lopettamisesta. Sen terveysvaikutukset ovat aivan eri dekadilla kuin millään muulla.