Olen kai edelläkävijä

Minä kuulun myös niihin joilla on treenausvälineet esillä olohuoneessa. Tarkoitus olisi että käyttäisin niitä kun sataa tai on kylmää tai ei huvita lähteä ulos, mutta olen huomannut että käytän niitä vain ajoittain. Noita kuminauhoja oven ovenkarmissa käytän kyllä usein, kun ne auttaa todella paljon selkälihasten ja niskan kunnossa pysymiseen. Kuntopyörää käytän ajoittain ja painojakin (kevyitä käsipainoja) myös ja ne saavat olla usein esillä sivupöydällä, muuten en tule ajatelleeksi että tarvitsisi taas treenaa välillä. Nyt kesällä tosin käyn kävelyllä lähestulkoon joka päivä ja joessa on meidän rannassa kunnan ylläpitämä uimapaikka jossa voi käydä vaikka aamu-uinnilla jos viitsisi.
Mutta siis sisustuksesta, kyllä treenausvehkeet ovat mielestäni olleet tavallinen näky monen tuttavankin olohuoneessa jo pitkään. Tai siis enhän minä ramppaa kauheesti muiden kotona tutkimassa heidän sisustuksiaan; tyttärellä on suunnilleen samat aparaatit esillä kuin minulla. Soutukoneen olen vienyt verannalle, kun se vie tilaa ja siinä ei tule istuttua niin usein.

Minulla on erillinen huone kuntoilua varten. Talo on liian iso ja on ylimääräisiä huoneita.
Kuntopyörä, soutulaite, stepperi, tasapainolauta, jumppapallo, vatsalihaspenkki sekä pienempiä vempaimia useita.
Päivittäin käytän lähes kaikkia, nyt en käytä juuri kuntopyörää kun sateella, ajelen ulkona pyörällä. Pyrin tekemään kaikki kauppareissut ym... pyöräilemällä kesäaikaan. Tietenkään ei saa tulla kovin paljon tavaraa, silloin pitää ottaa auto tallista.

Sulla on siis kuntosali. No niin on mullakin. Koti on elämistä varten.

Eikö kuntoilu ja treenaaminen ole osa arkipäivää ja siis elämistä?
Mahdollisesti jos minulla olisi tilaa sisustaa yksi huone kuntosaliksi en sen ovea avaisi yhtä useaan ja treenaaminen jäisi vähemmälle.
Vatsalihaksia voi treenaa esim. kun katselee fudista tv:stä ja kuntopyän satulasta voi kattoa filmejä netflixiltä. Aamutv:tä katson usein samaan aikaan kun treenaan niillä kuminauhoilla. Voihan tietysti kuntosaliinkin asentaa seinänkokoisen tv:ruudun ja stereot ja vaikka mitkä vempaimet. Treenaaminen on toisaalta niin tylsää ja pitkäveteistä, että se on melkein pakko kombinoida johonkin mielekkäämpään tekemiseen tai harrastukseen.

Hehe

Iteasiassa katon äsken kuntopyörää, se tossa vieressä. Se on näppärä, sarvissa helppo säilöä roskapusseja :D

Kuntoilulaitteita kertynyt kuntosalillisen verran, Niitä tosin kukaan ei käytä. Hahaa, en edes muista, koska tuli ostetuksi soutulaite makkarin sängyn alustan täyttämiseksi. Se toki tympii, kun hiton stepperi estää siivouskomeroon pääsemisen oven edessä.

Mun mielestä paras kuntoilulaite on sohva. Siinä voi venyttää selkää ja myös jatkuvassa käytössä. Noit muut rojut vois myydä jollekin torvelolle. Ostohalukkaita?

=DW=

Heikko luonne ja runkoäänet. Siinä esteeni kotikuntoiluun.

Pitäisi olla ok:n lämmin autotalli treenipaikaksi mutta sielläkään en tavoittaisi treenin tehoa. En keston enkä kovuuden suhteen.

Tänään vedin vapaan tangon hack-kyykyt nostolavalla ja hauraan vanhuksen kiskoessa viimeistä toistoa purkiin tangon laskun loppuosa tapahtumaan hallitsemattomasti > rumaus joka runkoäänenä kuuluu muuallekin rakennukseen.
Maastaveto ja hack on tehtävä sunnuntaina rakennuksen liikkeiden ollessa suljettuina.

Tänään oli toisena harjoitteena reisipenkki. Toki sellaisen voi hankkia kotiinkin mutta käyttöaste jää alhaiseksi.

Nostolavalla tehdään kyykyt, rinnallevedot, tempaukset, pysty- ja vauhtipunnerrukset, työnnöt yms. Aina on varauduttava viimeisen toiston ( tai aikaisemmankin ) putoamiseen.
Pahimmillaan hauras vanhuskin saattaa joutua tilanteeseen jossa 100kg tipahtaa hartiakorkeudelta.
Salimme lava on 4 x 8m eli kaksi suorituspaikkaa.

Jalkaprässejä en ole nähnyt yksityisasunnoissa. Painolevyjä useampi sata kiloa.
Kaksi pakkapaino prässiä joista toinen vaakahack.

Taljoja, putkivempaimia yms. joille kaikille on käyttöä vaikka ei minulle mutta mukavuusalueella pysyvä nuoriso harrastaa.
Kyllä minäkin joitakin.

Treenikeikka kestää ka. 1,5h ja pidän sykkeeni 110:n yläpuolella.
Teen eniten perusvoimaa mutta viime kuukausina olen ottanut mukaan myös voimakestävyyttä ja vähentänyt maksimivoiman osuutta. Hauraan vanhuksen leikattu polvi ei pidän maksimi mavesta ja kyykyistä.

Arvelen tarkastelusektorini poikkeavan tavis kotimamman treeneistä mutta kuitenkin suosittelen aivan tehon vuoksi kuntosalia ja, ainakin alkuun ryhmätreeniä tai personaalilta ostettavaa 2kk:n ohjattua jaksoa.

Salilla on kumpaakin sukupuolta edustavia, eri ikäisiä kavereita.

Ei minulla näitä kuntoilulaitteita muita ole, kuin käsipainot piilossa kaapissa.
Pitkä kuminauhalenkki, jolla pikkulikan kanssa hypitään kuminauhatwistiä
Hula hula vanne, tehokasta lonkanpyörittämistä.
Joogamatto käärittynä rullalle olkkarin nurkkaan.
Hyppynarut tekee hyvää kintuille ja olkapäille.
Pyöräily ja pitkät kävelylenkit pitää peruskuntoani hyvänä.

Yhdellä kaverillani on riittävästi varusteltu kontosali nostolavoineen ja jalkajunppatelinenineen autotallisaan mutta kylläpä heppu käy säännöllisesti kuntosalilla. Kertoi käyttävänsä omaansa vain harvoin, häiriötilanteessa.

Kahdella vaimon entisellä työkaverilla on kotona kuntopyörää, stepperiä ja jotain muuta vitkutinta. Vaatehuoneessa.

En tunne yhtään "kotikuntoilijaa" joka tekisi oikeita lihasvoimaharjoitteita eivätkä aerobiset henkilötkään tahkoa fillaria tai stepperiä sykettään tavoitteelisesti seuraten suunnitellen treenin kokonaiskeston ja viikkorytmin.

Kerrostaloihmisille olen ehdottanut rappujen nousua 2 askelmaa kerrallaan, käyttäen ylempää raajaa, ilman alemman koiven ponnistusta. Siinä olisi alkua.
Kaikki istumasta nousut täysin ilman käsiavustusta. Jne.

Yhdellä kaverillani on riittävästi varusteltu kontosali nostolavoineen ja jalkajunppatelinenineen autotallisaan mutta kylläpä heppu käy säännöllisesti kuntosalilla. Kertoi käyttävänsä omaansa vain harvoin, häiriötilanteessa.

Kahdella vaimon entisellä työkaverilla on kotona kuntopyörää, stepperiä ja jotain muuta vitkutinta. Vaatehuoneessa.

En tunne yhtään "kotikuntoilijaa" joka tekisi oikeita lihasvoimaharjoitteita eivätkä aerobiset henkilötkään tahkoa fillaria tai stepperiä sykettään tavoitteelisesti seuraten suunnitellen treenin kokonaiskeston ja viikkorytmin.

Kerrostaloihmisille olen ehdottanut rappujen nousua 2 askelmaa kerrallaan, käyttäen ylempää raajaa, ilman alemman koiven ponnistusta. Siinä olisi alkua.
Kaikki istumasta nousut täysin ilman käsiavustusta. Jne.

Beng, hula-hulaamisesta. Oletko varma että hulahularengas on oikeaa ainetta. Sellaiset kaupassa lapsenlapsille myytävät kevyet värilliset muovirenkaat ovat ihan rimpuloita. Itsekin luulin etten enää osaa, mutta kun sain riittävän painavan, niin onnistui.