Onko eroa jos maidon sijasta ottaa kalkkia ja d-vitamiinia tabletteina. En juo maitoa enään nykyisin. Nyt olen vasta pari viikkoa syönyt kalkkia.
Kysynpä vain
..........
1212
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei ole aiheellista syödä tuollaisia tabletteja. Jos vältät valkosokeria ja sen kaltaisia pelkistettyjä makeutusaineita niin minimoit jo aika paljon luuhaurauden riskiä. Jos syöt monipuolisesti (myös rasvaa) niin uskon että saat tarvitsemasi kalsiumia, ilman että tarttee mitään pillereitä syödä. On paljolti myytti meijeriteollisuuden taholta tuo että tarvitaan päivässä likemmäs 1 gramma kalsiumia, ja että sen tulisi pääosin tulla maidosta.
Sitten. Luuston pääainesosa ei ole kalsiumi. Vaan proteiini nimeltä kollageeni. Kalsiumi tulee mukaan kovettamaan tätä. Ja sellaiset pillerit jossa on kalsiumia ja D vitamiinia eivät ole tietoon perustuvia. Koska kalsiumin imeytymiseksi vaaditaan myös muuta kuin D vitamiinia. Kalsiumi vaikuttaa yhdessä magnesiumin ja fosforin kanssa. Ja D vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. Ilman tarvittavaa käyttökelpoista ravinnon rasvaa se ei voi toimia. Ja vielä. Pillereiden D vitamiinit ovat synteettisiä, ja useimmiten huonoja, ellei jopa haitallisia. Samaten pillerikalsiumin imeytyminen on aina huonompi kuin ravinnon kalsiumin.
Pastöroidun ja homogenisoidun lehmänmaidon kalsiumi imeytyy hyvin huonosti. Sentähden meillä Suomessa on paljon maitoa litkiviä vanhuksia joilla osteoporoosi.
H M Granbacka