Onko totta, että magnesium imeytyy hyvin ainoastaan sitraattimuodossa? Diasporal magnesium on sitraattia mutta muut eivät.
magnesium
sitraatti?
3
1059
Vastaukset
- Petri
Magnesiumkelaattikin imeytyy hyvin. Magnesiumin imeytymistä voi vielä parantaa nauttimalla yhtäaikaa B-vitamiineja, kalsiumia, rautaa tai E-vitamiinia.
- toivakka
Tarkemmin sanoen orgaaniset magnesiumit ja kalsiumit (kelaatit ja sitraatit) imeytyvät paremmin kuin epäorgaaniset (karbonaatit ja hydroksidit).
http://www.solgar-suomi.com/Solgar/Pages/tutkittua.html - Magneetikko
toivakka kirjoitti:
Tarkemmin sanoen orgaaniset magnesiumit ja kalsiumit (kelaatit ja sitraatit) imeytyvät paremmin kuin epäorgaaniset (karbonaatit ja hydroksidit).
http://www.solgar-suomi.com/Solgar/Pages/tutkittua.htmlTohtori Tolosen tekstiä:
Noin 30-40% ruuan magnesiumista imeytyy suolistosta vereen. Kun magnesiumin saanti vähenee, lisääntyy imeytymisprosentti. Elimistö pyrkii siten turvaamaan mahdollisimman hyvän saannin. Runsas kalkin, fosforin, sinkin ja valkuaisaineiden (proteiinin) ja kasvisten fytaattien, eläinrasvan ja kuitujen saanti vähentää magnesiumin imeytymistä ja hyväksikäyttöä. Magnesiumin imeytyminen vaatii seleenin, B6- ja D-vitamiinin sekä lisäkilpirauhasen parathormonin läsnäoloa. Magnesiumia erittyy virtsaan noin 100–150 mg/vrk. Kalkki, natrium ja eräät hormonit säätelevät magnesiumin eritystä virtsaan.
Magnesiumia käytetään eniten sulfaattina, joka on yleisin magnesium-suola sairaalakäytössä. Lisäksi Mg-oksidi (MgO) ja monet muutkin Mg-suolat imeytyvät hyvin. Eri tuotteiden välisessä imeytymisessä ei ole sellaisia eroja, kuin mainonnassa yritetään väittää.
Kuluttajan oon tärkeää selvittää, paljonko valmisteessa on elementaarista magnesiumia. Sitraatissa sitä on 20 %, oksidissa 60 %. Silloin on turha puhua imeytymisprosenttien välisistä eroista.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli642618Naisella tisulit, kuin lehemän utarehet
Oli kyllä isot tisulit naisella, kuin lehemän utarehet, vaikka paita oli päällä, niin tisulit erottui.272514Kemijärven festarit 2025
Onpas taas niin laimea meininki. Eikö tosiaan saada parempia artisteja? ☹️151694- 1021407
Johanna Tukiainen hakkasi miehen sairaalaan!
Viime päivien tiktok-keskusteluissa on tullut esiin, että Johanna Tukiainen on jatkanut väkivaltaista käytöstään. Hän h1271396- 981337
Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?241173Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411106Kalateltta ja Siipiteltta
Siipiteltasta ei saa ruokaa ollenkaan ja ovatko työntekijät ihan selvin päin siellä. Kalateltassa taas lojuu käytetyt la141083Jännä tunne kun ekaa kertaa elämässään tuntuu siltä
Että on tarkoitettu jollekin. Saattaahan tuo olla että on sekaisin kuin seinäkello, mutta silti tunne yhteenkuuluvuudest59985