MOIKKA=)
niin tosiaan mä oon 15w typykkä ja mul on yks pikku Bropleemi nimittäin mun tarttis kiinteyttää vähän mun kroppaa ja tietty treenaa lihaksiiki mut en halumikskää lihaskimpuks en dodellakaan mut mä en tiedä et mitä liikkeit kannattis tehä ja kui kauan mitäki liiket kerrallaa et jos joku ystävällinen ihminen viittis tehä mulle jonku about tunnin tai puolentunnin jutun jota voisin tehä pari kert viikos tai useemmin ois tosi kiva jos joku viittis tehä sen ja kiitos jo etukäteen=)
niin tosiaan mä oon 15w typykkä ja mul on yks pikku Bropleemi nimittäin mun tarttis kiinteyttää vähän mun kroppaa ja tietty treenaa lihaksiiki mut en halumikskää lihaskimpuks en dodellakaan mut mä en tiedä et mitä liikkeit kannattis tehä ja kui kauan mitäki liiket kerrallaa et jos joku ystävällinen ihminen viittis tehä mulle jonku about tunnin tai puolentunnin jutun jota voisin tehä pari kert viikos tai useemmin ois tosi kiva jos joku viittis tehä sen ja kiitos jo etukäteen=)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sä voit tehä mitä liikkeitä hyvänsä vaikka joka ilta, jos nii haluut ilman että tuut sellaseks lihaskimpus. Jos sä haluut esim. vatsaa kiinteyttää nii tee joka ilta aluks vaikka100 vatsalihasta ja sit jos sulla on löysä perse nii sit meet maahan makaa kylellee ja nostelet jalkaa n.45 asteen kulmassa varpaat kohti lattiaa ilman että käytät jalkaa lattialla, eli ts. pidät sitä koko ajan ilmas ja nostelet sitä rauhallisesti niin kauan ku jaksat...