Minulla on ollut erittäin ikäviä vaikeuksia lihaskramppien kanssa. Krampit esiintyvät yleensä ainoastaan pelatessani jalkapalloa keinonurmella.
en tiedä onko vika huonoissa kengissä, juoksutyylissä, lättäjaloissa vai jossain muussa? Olen 175cm, 68kg joten en usko kärsiväni krampeista ainakaan raskaan rakenteeni vuoksi.
Lämmittelen aina ennen harjoitusta, muita enemmän ja huolellisemmin ja huolehdin myös harjoitusta edeltävästä ja harjoituksen aikaisesta nestetasapainosta. Ongelmana ovat pääasiassa olleet pohkeet, mutta kramppeja ilmenee myös reisissä ja pakaroissa. Krampit ovat voimakkaita ja käytännössä estävät pelaamisen kokonaan.
Vaiva esiintyy nimenomaan silloin kun pelialustana on tekonurmi.
Ideoita tai ajatuksia, kuinka krampeista voisi päästä eroon?
en tiedä onko vika huonoissa kengissä, juoksutyylissä, lättäjaloissa vai jossain muussa? Olen 175cm, 68kg joten en usko kärsiväni krampeista ainakaan raskaan rakenteeni vuoksi.
Lämmittelen aina ennen harjoitusta, muita enemmän ja huolellisemmin ja huolehdin myös harjoitusta edeltävästä ja harjoituksen aikaisesta nestetasapainosta. Ongelmana ovat pääasiassa olleet pohkeet, mutta kramppeja ilmenee myös reisissä ja pakaroissa. Krampit ovat voimakkaita ja käytännössä estävät pelaamisen kokonaan.
Vaiva esiintyy nimenomaan silloin kun pelialustana on tekonurmi.
Ideoita tai ajatuksia, kuinka krampeista voisi päästä eroon?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Erilaisia suoloja ja fosfori tabuja. Mulla ainaki auttoi.
nestetasapaino suola, kalsiumin ja magnesium.
Tilanteeseen vaikutta ilman lämpötila, psyykkisetkin tilat, infektiot, lihasvammat ja energiavarastojen ehtyminen.