Hei, antakaahan vähän neuvoja millä saisi itsensä pirteäksi taas!
Vähän pohjustusta..Nukun yössä n. 7 tuntia (22.30 - 6.00) teen kevyttä toimistotyötä konttorissa, jossa esimies tupakoi saastuttaen koko paikan jonka lisäksi tilojen kylmyys vaivaa talvella.
Puoleenpäivään mennessä alkaa päänsärky hiipiä ja vitutus kasvaa.. sitä tehden iltapäivään ja väsymys on jo ihan mahdoton. Sovitut lenkki/uinti/jumppa tms. jutut joutuu perumaan silloin tällöin koska väsyttää niin järkyttävän paljon, että on pakko päästä nukkumaan.
Töiden jälkeen otan parin tunnin unet ja seitsemän jälkeen illalla alan vasta virkistyä, mutta nukkumaan pitäisi mennä että jaksaa taas loppuviikon jotenkin rämpiä..
Viikonloput menevät hyvin, mutta jo parin työpäivän jälkeen olen kuin haamu..
Alkaa ahdistamaan jo melkoisesti!
Vähän pohjustusta..Nukun yössä n. 7 tuntia (22.30 - 6.00) teen kevyttä toimistotyötä konttorissa, jossa esimies tupakoi saastuttaen koko paikan jonka lisäksi tilojen kylmyys vaivaa talvella.
Puoleenpäivään mennessä alkaa päänsärky hiipiä ja vitutus kasvaa.. sitä tehden iltapäivään ja väsymys on jo ihan mahdoton. Sovitut lenkki/uinti/jumppa tms. jutut joutuu perumaan silloin tällöin koska väsyttää niin järkyttävän paljon, että on pakko päästä nukkumaan.
Töiden jälkeen otan parin tunnin unet ja seitsemän jälkeen illalla alan vasta virkistyä, mutta nukkumaan pitäisi mennä että jaksaa taas loppuviikon jotenkin rämpiä..
Viikonloput menevät hyvin, mutta jo parin työpäivän jälkeen olen kuin haamu..
Alkaa ahdistamaan jo melkoisesti!
Vastaukset 7
Vanhimmat
RaMaVit oloon saattaa auttaa kossu. En neuvo, mutta mulle on auttanut. (RaMaVit=ramasee, masentaa ja vituttaa).
..niin, tuli kyllä sitäkin kokeiltua viikonloppuna pitkästä aikaa oikein perjantaista alkaen sunnuntain puolelle, mutta arvatenkin väsymys oli sunnuntaina melkoisen kova.. siis vaikka tissuteltiin raittiissa ulkoilmassa hauskaa moottoriurheilua seuraten!?!
Masentamaan rupesi heti kun auton keula lähti kotia kohti ja vitutti kun rahaa meni niin älyttömästi.. Mutta se nyt vaan on elämää eikä niin kauheaa, mutta tämä väsymys, voi hitto!
Onko sinusta otettu verikokeet ja kilpirauhastestit ym. Itseäni väsyttää jatkuvasti -kaikki tutkimukset on tehty eikä mitään ole selvinnyt.. Liikunta on hieman auttanut väsymykseen mutta vain vähän
Noin kuukausi sitten kävin työterveyslääkärillä juuri tämän väsymyksen takia ja kaikki testit ottivat ja tulokset oli yllätys yllätys erinomaiset.. Mainitsin tupakansavustakin ja lääkäri ei ottanut sitä kuuleviin korviinsakaan.. että semmoista.
Liikunta tosiaan auttaa kun vaan saa itsensä lähtemään..
Raivostuttaa jo itseänikin tämä ainainen ruikutus väsymyksestä, mutta minkäs teet?!?
Vitamiinejakin olen yrittänyt syödä puhumattakaan kasviksista ja kevyemmästä lounaasta, sorruin jopa siihen tyhmääkin tyhmempään Danonen jogurttijuomaan..ihan hävettää :(
Syöthän päivän aikana kunnon aterian = mahasi täyteen???
ulkoiletko päivittäin?
Itse olin niin ääliö etten uskonut, kunnes oli pakko kokeilla.
Onko tutkittu kilpirauhasen vajaatoiminta tai esim. B-12-vitamiinin mahdollinen puute? Enta anemia? Yritä saada tutkimuksia väsymyksen syyn selvittämiseksi! Tsemp!
Väsymykseen voi vaikuttaa tosi moni asia. Lääkärissä kannattaa aina käydä, että ne tsekkaa ettei mitään selkeää sairautta ole syynä. Usein jos tulehdusarvot on korkealla, väsyttää. Tulehdusarvojen kohoamisen syynä on taas usein joku sairaus.
Väsymys voi tietty olla myös kroonista. Sille ei vain voi mitään. Vähäinenkin liikunta auttaa mutta ei poista väsymystä.
Lisäksi aina kannattaa myös ottaa huomioon mielenterveyspuoli, lähinnä meinaan nyt masennusta. Se saa olon vetämättömäksi.
Ihan vaan selventääkseni kerron, että itseäni on vaivannut väsymys kaksi vuotta. Mitään syytä ei ole löytynyt, eli kyse kroonisesta. Joka päiväinen elämä on vaikeaa, eikä juuri mitään saa aikaan. Siksi epäilin välillä myös masennusta mutta perusasiat elämässä on kerrassaan mainiosti joten epäilenpä sen mahdollisuutta.
Tsemppiä vaan ja tutkituta itsesi kunnolla!