Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mahdotontako?

    asia on niin, että kuukauden päästä olisi hyvä jaksaa punnertaa 40, ja jaksaa tehdä vatsalihaksia n.50. Nyt jaksan punnertaa hyvin 15, ja vatsalihaksia ainakin 30. Jos jollain olisi neuvo kuinka paljon tehdä molempia päivässä, niin olisin kiitollinen. Eivätkä nuo 40 punnerrusta ja 50 vatsaa niin haittaa vaikken ihan niin paljoa jaksaisikaan, kunhan edes vähän kuin nyt kuukauden päästä... :)
    3698
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Treeni, ruoka ja lepo. Siinä kolme tuki kiveä. Sun pitää treenata kestävyyttä eli yli 15 suoritusta sarjassa ja sarjoja noin 3-4 kpl. Suoritus määrät sun pitää ite kokeilla kunhan ne on suunnilleen että vedät sarjat loppuun asti (voi jäädä muutama toisto tekemättä) kuitenkin että ainakin ne 3 sarjaa jaksat vetää. Treenaa ehkä joka toinen päivä tai miten susta itestäsi tuntuu MUTTA älä joka päivä. Peräkkäisinä päivinä voit treenata mutta pitää myös levätä ja syödä.

    Äänestä

    • Älä masennu jos ei mee kuukauden sisään noi punnerukset mutta vatsa lihakset saat kyllä menemään kuukaudessa. Treenaminen ei saa olla mitään pakon edessä tekemistä. Tavoitteita kannattaa aina olla mutta jos ne täysin toteudu ei kannata jättää treenaamista vaan jatkaa kyllä sen tuloksen joskus tavotat. Onnea sulle

      Äänestä

    vatsoja tekee. ei tytöt niistä piittaa kun se unelmien prinssi on kuitenkin komeampi ja isompi joka ei vatsoja treenaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    help me kirjoitti:

    asia on niin, että kuukauden päästä olisi hyvä jaksaa punnertaa 40, ja jaksaa tehdä vatsalihaksia n.50. Nyt jaksan punnertaa hyvin 15, ja vatsalihaksia ainakin 30. Jos jollain olisi neuvo kuinka paljon tehdä molempia päivässä, niin olisin kiitollinen. Eivätkä nuo 40 punnerrusta ja 50 vatsaa niin haittaa vaikken ihan niin paljoa jaksaisikaan, kunhan edes vähän kuin nyt kuukauden päästä... :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu