Illalla nukuttaa jo yhdeksän aikoihin, herään aikaisin aamuneljältä...unta kertyy n 6 tuntia...yritän aamuyöllä jatjaa unia mutta ei onnistu...onko muilla samaa että vaihdevuosissa etenkin aamuyön uni heikkoa
unihäiriöt herään aikaisin
5
60
Vastaukset
- Anonyymi
En tiedä johtuuko vaihdevuosista, mutta samaan tapaan menee. Yleensä herään nukuttuani noin 2h ja valvon jonkun aikaa, ehkä syönkin ja sitten uudestaan nukkumaan. Uni tulee jos tulee. Olen kuitenkin tyytyväinen, että nukahdan yleensä hyvin tuolle ensimmäiselle pätkälle, kun aina ei edes se onnistu.
- Anonyymi
Minulla samat kuviot. Hyvä jos kympin uutiset jaksaa katsoa ja nukahdan heti sänkyyn päästyäni. Herään yleensä n. klo 4 (plus-miinus puoli tuntia), enkä saa uudelleen unta. Nousen siis ylös, syön varhaisaamiaisen ja takaisin nukkumaan 1,5-2 tunniksi.
Omat heräämiseni ei johdu ainakaan vaihdevuosista koska käytän vahvaa hormoonikorvausta. Itse pistän tuon iän syyksi koska alan olla jo muutenkin ohi vaihdevuosi-iän.
Käytän aktiivisuusranneketta ja olen antanut sen seurata muutaman kerran untani. Käyrät on melkoista vuoristorataa ja ranneke kertoo että olen heräillyt monta kertaa yön aikana, ne on niin lyhyitä että uni jatkuu heti. Joku tuollainen havahtuminen johtaa sitten kunnolla heräämiseen. - Anonyymi
Mitä enemmän ulkoilee, sitä paremmin nukkuu.
Pitää yrittää joka päivä saada aikaiseksi edes yksi pitkä kävely.
Mutta tuo aikaisemmin herääminen taitaa kuulua vääjäämättä vanhenemiseen. Ja aamuyön heräilyt vaihdevuosiin. - Anonyymi
Onko se aivan mahdoton pitkittää sitä nukkumaan menoa vaikkapa parilla tunnilla.
- Anonyymi
Samat systeemit täälläkin. Se hyöty on että voi mennä klo 7 aikoihin kuntosalille ja on tilaa kuntoilla, ihan yksikseen saa yleensä olla paikallisella salilla siihen aikaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.2814672Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha282508- 242181
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.932176Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?1291817Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se261462- 161442
Kenen etua Stubb ajaa Euroopassa ilmoittaessaan olevansa enemmän Ruotsalainen
Tasavallan presidentti Alexander Stubb kertoi ensimmäisellä valtiovierailullaan Ruotsissa, että hän ei ole koskaan tunte3431418Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo361357Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351247