Täällä näyttää tuo painokeskustelu mehkaavaan valtoimenaan,niin laitanpa lusikkani tähänkin soppaan.
Vaikka ketään ei tarvitsekaan moittia pelkästään ylipainoisuuden vuoksi,olen kuitenkin sitä mieltä että ylipaino johtuu ainoastaan elämäntavoista ja siten se on korjattavissa koska vain.
Luen yleensä kaikki ylipainoon liitTyvät jutut koska ne kiinostavat ,kun "oma lehmä" on tuossakin asiassa ollut ojassa,niin sanotusti..
Itsestäni huomaan että ainakin minulla syöminen oli vahvasti tunnesyömistä ja uskallan väittää että näin on muidenkin kohdalla kun puhutaan ylikiloista 25->
On olemassa tyhjiö/aukko sisällään,omissa tunteissa jota sitten yrittää syömisen mukanaan tuomalla hetkellisellä mielihyvällä täyttää.Syöminen on yksi ihmisen addiktiosta,alkoholin,tupakan,seksiaddiktion lisäksi.
Jokin elämässä ajaa näiden liikakäyttöön ja ensin on selvitettävä itselle mikä se on? vasta sitten voi alkaa selvittämään mitä voi tehdä.
Minulle on aivan turha kenenkään väittää että ylipainoisuudelle ei voi mittään.Kyllä voi jos halua ja tahtoa löytyy.Mutta ensin on kiskottava itsensä siitä syömisen aiheuttamasta masennuksen suosta ja huonommuuden tunteesta pois.On turha väittää että olisi onnellinen sellaisena kuin on.
Meissä jokaisessa tonnikeijussa asuu se sisäinen keiju joka vaatii ulos.
No,niin antaa tulla vaan...paskaa niskaan...laitan sadetakin valmiiksi päälle
Vaikka ketään ei tarvitsekaan moittia pelkästään ylipainoisuuden vuoksi,olen kuitenkin sitä mieltä että ylipaino johtuu ainoastaan elämäntavoista ja siten se on korjattavissa koska vain.
Luen yleensä kaikki ylipainoon liitTyvät jutut koska ne kiinostavat ,kun "oma lehmä" on tuossakin asiassa ollut ojassa,niin sanotusti..
Itsestäni huomaan että ainakin minulla syöminen oli vahvasti tunnesyömistä ja uskallan väittää että näin on muidenkin kohdalla kun puhutaan ylikiloista 25->
On olemassa tyhjiö/aukko sisällään,omissa tunteissa jota sitten yrittää syömisen mukanaan tuomalla hetkellisellä mielihyvällä täyttää.Syöminen on yksi ihmisen addiktiosta,alkoholin,tupakan,seksiaddiktion lisäksi.
Jokin elämässä ajaa näiden liikakäyttöön ja ensin on selvitettävä itselle mikä se on? vasta sitten voi alkaa selvittämään mitä voi tehdä.
Minulle on aivan turha kenenkään väittää että ylipainoisuudelle ei voi mittään.Kyllä voi jos halua ja tahtoa löytyy.Mutta ensin on kiskottava itsensä siitä syömisen aiheuttamasta masennuksen suosta ja huonommuuden tunteesta pois.On turha väittää että olisi onnellinen sellaisena kuin on.
Meissä jokaisessa tonnikeijussa asuu se sisäinen keiju joka vaatii ulos.
No,niin antaa tulla vaan...paskaa niskaan...laitan sadetakin valmiiksi päälle
Vastaukset 15
Vanhimmat
ainakaan nyt sitä sadetakkia:) Kyllä moni nimittäin syökin mm. suruunsa..ja tuntuu se silti paremmalta ratkaisulta kuin mennä tuopin ääreen ilta illan perään..se syöminen, kun tuottaa sitä mielihyvää koetun tilalle. Voiko syömistä sitten sanoa sairaudeksi kuten alkoholismia...? Eihän liika tupakointikaan kuitenkaan ole sairautta vaan paha tapa..? Ja olen samaa mieltä, että kyllä liialliselle syönnille voi jokainen jotain:) Toisin kuitenkin alkoholille...addiktioitako kuitenkin molemmat!Saako rakkaus laihduttamaan..? siinäpä kysymys..vai hakeeko "hyvin" syönyt vertaistaan...
Kyllähän se tutkimustenkin mukaan on niin, että ihminen syö, juo, tupakoi, pelaa, on seksistä, tietokoneesta, ihan mistä tahansa asiasta ihan liiankin riippuvainen, jos on sille asteelle päässyt.
Liika ylipaino ja jatkuva syöminen, epäterveet elämäntavat pääsevät valtaan, kun oma tunne-elämä ja järki eivät kohtaa. Lopputulos on ihana sekamelska päässä. Pitkältihän nämä ovat tunne-elämän ongelmista johtuvia ja kehittyvät ajan kuluessa vaikeiksi sairauksiksikin.
Olen samaa mieltä kanssasi. ;o)
Minä uskon sinua. Olet varmastikkin oikeassa. Tosin itselläni ei ole koskaan ollut paino ongelmia. Joten en ole paras kommentoimaan. Mutta läheisillä ystävillä on. En ole heidän syömistään vahtimassa. Mutta olen kiinnittänyt huomiota että heillä on aina jotain naposteltavaa kotonaan. Samoin kun heitä ei saa helposti ulos kävelemään. Hissillä liikutaan, kun ei jakseta kävellä portaita jne..
Muutamilla pikku asioilla pitkällä tähtäimellä paino alkaisi pikkuhiljaa tippua. Ei se ole kuin asenteista kiinni.
Sanotaan sinulle kirjoista oppinut,yx pieni juttu
sen lisäksi että,ylipaino voi johtua sairauksista,niin se voi johtua myös siitä että,on
tullut raiskatuksi ja koko elimistö on sen seurauksena jumiutunut...Kokemuksesta voin sanoa ettei kyse ollut suruun syömisestä,ei naposteluista.
Autahan sitten minua laihtumaan...Olen pitänyt täys-
paastoja 1 1/2-3 viikkoon...Pelkkää vettä ja yrttiteetä,liikuntaa paljon.Olen kokeillut
laihdutus pillerit,ne on huijausta,olen kokeillut ravitsemus-terapeuttien tekemät dietit,muita terveellisiä diettejä,olen ollut 3 kertaa sairaala-laihdutuksessa omasta pyynnöstäni,siellä
oli 600 kcal dietti ja jokapäivä liikuntaa...kuitenkin tulos oli päinvastainen eli
paino nousi lisää.Olin myös laihdutus ryhmässä,
söin ohjeiden mukaan,kävin iltaisin lenkillä kävelemåsså ja juoksemassa ja olin ainut jonka
paino nousi.Olin myös painonvartioissakin reilun
vuoden,sielläkin paino nousi,koska en yksinkertaisesti jaksanut syödä sellaisia määriä,
joita olisi pitänyt...Kokeilin myös sitä mitä ryhmän vetäjä sanoi,eli pisteet piti kaikki käyttää ja terveellisellä,rasvattomalla ja vähärasvaisellä ruokavaliolla se ei onnistunut,joten joinakin viikkoina otin sitten viineriä,että pisteet tuli käytettyä,sit kyllä laski paino,mutta kun en valitettavasti voi siirtyä sokerisiin kuluttaakseni pisteet,koska
mulla on paha diabetes ja joudun ottamaan 5 kertaa
päivässä insuliinia.Joten jos tiedät hyvän keinon
miten saan ylipainon pois,niin ole ystävällinen ja kerro minulle,koska minulta alkaa jo keinot loppumaan.En tosiaankaan nauti ylipainosta ja olisinkin perin iloinen,mikäli jokin keino löytyisi jolla sen saisin pois...
painon saa jokainen hallintaan optimaalisissa olosuhteissa. Toisaalta yhtä totta on, että toiset lihovat herkemmin kuin toiset. Aineenvaihdunta on erilaista. ELi ihannepainossa pysyminen vaatii joiltakin paljon suurempaa ponnistelua ja uhrauksia kuin toisilta. Jos elämä on raskasta jostakin syystä, ei aina jaksa ponnistella. Tämä on ymmärrettävää. Minä olen normaalipainoinen, mutta en luonnostani. Minun on pidettävä itseni kurissa ja kyllä kadehdin niitä, joiden aineenvaihdunta pitää itsestään huolen hoikkuudesta.
Stressi unenpuute ja masennus ovat tie pullukaksi? Jokainen ylipainoinen tietää sen.
Stressin vaikutuksesta on juuri valmistunut tutkimus, juuri naisten keskivartalolihavuus ja laihtumisen mahdottomuus viittaavat stressiin.
Lihomiseen on syy ja se on löydettävä. Ensin on tarkastettava ettei kyse ole sairaudesta. Mielialalääkekin voi joskus auttaa, olematta siltikään mt-potilas. Millä tavoin "hoidat" itseäsi masennuksen tai stressin keskellä? Syömällä todennäköisesti, se tapa on muutettava! Se on se juttu!
Työ, uusi harrastus, opiskelu, oikea unirytmi, kiire-pois, uusia vaatteita (teettämällä, jos ei valmiita saa) siinä muutama kikka uuteen olotilaan. Kyse on elämänmuutoksesta. "Tee se nyt, mitä olet aina suunnitellut"- on hyvä lääke.
Koska pullerot harvemmin jaksavat liikkua säännöllisesti ns kuntoliikuntaa (koska se on epämiellyttävää ja äärimmäisen rasittavaa) voi aluksi liikkumisen korvata vedenjuomisella, kiihdyttää aineenvaihduntaa juomalla vettä kuin norsu. Ei samalla tavalla, mutta yhtä paljon.
Ainoa oikea tapa laihtua isoista mitoista on syödä askeettisesti, täysin rasvatonta ja sokeritonta ruokaa. On opetettava elimistö tyytymään mauttomaan ruokailuelämykseen, syötävä vain elääkseen, ei päinvastoin. Piilorasvoja ja hiilareita kyllä saa, sitä on turha murehtia. Lisäksi voi popsia jotain monivitamiineja.
Suunnittele itsellesi ruokalista jota noudatat kaksi-kolme-seitsemän viikkoa joka päivä. Samat ruoat joka päivä, samat kellon ajat. Valmistat moneksi päiväksi ruoan valmiiksi. Tai ostat pakastimeen valmista. Ja väliaikoina vettä. Siitä on hyvä aloittaa. Kun et mieti hienojen kevyt-dieettiruokien valmistusta koko ajan, ajatuksesi pysyvät ehkä muussakin kuin syömisessä. Jos sinulla on perhettä, laita mahdollisimman helppoja ruokia heille, vaikka söisivät eineksiä alkuvaiheessa, älä saata itseäsi kiusaukseen, ole itsekäs. Kyllä he sen kestävät, sinun vuoksesi.
600kcal:n dieetti on hätäapu ennen leikkausta jota sairaalat käyttävät, tulos ei ole pysyvä, koska elimistö kuluttaa säästöliekillä. 900-1000kcal on minimi, joka on pysyvän tuloksen tae.
Vihannesten (siis suuren määrän) syöminen on tapa fuulata elimistöä, että söisit kuten ennenkin, vaikka energiamäärältään syömäsi on lähes nolla.
Eräs, joka vaanii nurkantakana on verenpaine, jos paineet ovat koholla, ihminen on perusväsynyt ja haluton, eikä väsyneenä jaksa liikkua ja huomaamattaan mättää suuhunsä kaikenlaista, josta taas aiheutuu mielipahaa. Eli käynti terv.hoitajalla riittää. Toinen vaikuttava asia voi olla kilpirauhasen toimintahäiriö.
"Tullaksesi hyväksytyksi ryhmässä, sinun on ensin hyväksyttävä itsesi sellaisena kuin olet"
Toivotan sinulle hyvää päivää, aina kannattaa aloittaa nyt, eikä ensi maanantaina. Tiedän miten hiton vaikeaa laihtuminen on, mutta tiedän myös miltä se tuntuu, kun saavuttaa väliasemia :)
T:JenniJoutava
http://naiset.almamedia.fi/helmi/hyvaolo/kevyesti.shtml/342105?Laihdutus
Linkissä paljon luettavaa, jospa joku saisi vaikka potkua lukemastaan.
Ylipainoa kertyy jos ihminen syö enemmän kuin kuluttaa!!!!
Vääjäämätön tosiasia!!
Harva sairaus on suoranaisesti syynä ylipainoon. On totta, että on vaikea hallita vakavaa sairautta ja laihduttaa samalla, mutta mielestäni on turha syyttää sairautta ylipainosta.
Samoin on lasten saannin suhteen. Ei ihminen liho sen takia että saa lapsen. Odotusaikana paino toki nousee.... ja mitä enemmän syö, sitä enemmän nousee. Eli sekin on itsestä kiinni!
Tuskin jouduit ottamaan insuliiniä pelkästään silloin kun olit Painonvartioiden 'dieetillä'?? Diabeetikko joutuu käyttään insuliinia, söi mitä tahansa!! Jos sinulla on ns. aikuisiän diabetes, laihtumisesta olisi varmasti hyötyä!?
Mielestäni Painonvartioiden ohjelma on siinä mielessä hyvä, että siinä opastetaan syömään normaalia ruokaa. Ruokia saa valita omien mieltymysten ja tottumusten mukaan!!! Eli sinäkin voit syödä sitä mitä nykyisin, mutta lasket vain Pisteillä sallitut määrät. Kaiken ruuan ei ole pakko olla *kevyt-tuotteita'. Näin kuluu päivittäiset pisteet ja paino tippuu!!
Toivon sinulle sisua ja pitkäjänteisyyttä JOS haluat pudottaa painoasi! Kaikki on itsestäsi kiinni ja olet yhtä arvokas, painoit ihan mitä tahansa!!!
sterssistä sen verran että miulle se aiheuttaa laihtumista kun ei mikään maistu. Olen aikanani laihtunut 10 kg( enkä edes ollut ylipainoinen) pelkän pitkittyneen stressin takia. En kyllä suosittele laihdutuskeinona, se on elimistölle rankka piikki
Rasvaa ei saa jättää koskaan pois ruokavaliosta koska sitäkin tarvitaan. Enkä kyllä allekirjoita sitä että pitäisi syödä mauttomasti. Tai muutenkaan rangaista itseään siitä että on vaikea laihtua.
Sellainen ei useimmille ole pysyvää ja seuraavalla kerralla on entistä vaikeampi aloittaa.
Eikä vettäkään pidä liikaa juoda. Kyllä kolme-neljä litraa taitaa olla maksimi mitä elimistö sotkeutumatta kestää vuorokaudessa.
Hyvää asiaa kirjoituksessasi kyllä on paljon ja ehkä tuo tapa on sopinut sinulle mutta en usko että kaikille
Ensin kysynkin saanko tosiaankin liikaa energiaa,koska otan aamulla 2 palaa leipää,seuraavaksi illalla pari leipää,joskus otan lämpimän ruuankin.Minun on käsketty syömään 5-6 kertaa päivässä,mutta kun ei ole nälkä,ei tule syötyä.Joten tuskin kyse on liiasta kcl,saannista.Olin lapsena ja nuorena liian laiha,
pituus 158 cm ja paino 30kg.Sitten kun lopulta pituus oli 170cm ja painonkin sain 60kg,olen isoluinen,niin ois ollut sopiva painokin...
Sit sattui raiskaus-tappo-yritys,jonka seurauksena
paino alkoi nousta rajusti ja nopeasti,en uskaltanut syödä kuin palan ruisleipää aamuisin,silläkin lihoin 2 kg viikossa.Painoni nousi siitä 60kg peräti 170kg.Sen jälkeen tulikin
diabetes,kilpirauhaset ei toimineet,aineenvaihdunta jumiutui,tuli krooninen vatsakatari,sappikivet,astma,uniapnea,migreeni,korkea verenpaine jne...Painoa sain jonkun verran pois ihan pelkillä 1 1/2-3 viikon vesi-yrttitee kuureilla,mutta ei ne saa edes sairaalassa painoa pois diettien kera,kyllä mulla on täysin selvillä terveelliset ruuatkin,mut kun ei ole auttaneet...
Verenpaineet pysyy nyt kurissa kahdella lääkityksellä.Sappikivet on leikattu,migreeni on harventunut ja raskausaikana mulla paino laski...
Silloin kyllä söinkin,ihan sen vuoksi et vauva saa energiaa...Synnytyksen jälkeen,joka tehtiin hätäsektiolla,on kieltämättä ollut rankkaa,koska eräs nais-ystäväni alkoi haukkua minua lähes jatkuvasti ja koko mun perhettäni...On nyt pyytänyt anteeksi,mutta se ei nyt muuta tilannetta
sen seurauksena,meni ruokahalu täysin ja nyt on taas paino noussut yli 20kg lisää...Sressi mulla kyllä on ollut ,liki puolivuotta,haukkumisen takia.
Joka vaikuttaa siihen ettei verensokerikaan laske.
Raskaus aikana kaikki arvot olivat hyvät,kolestroli hieman alle 4,sokerit turhankin alhaiset eli 2,5-4.Pitäis olla 4-6,synnytyksen jälkeen sokerit on nyt liki ja yli 20...
Insuliiniakin otan aamulla ja illalla 100 yksikköä
pitkävaikutteista ja 3 kertaa päivässä lyhyt vaikutteista 10 yksikköä kerralla.Tää paino käy selän päälle raskaasti...Ei siinä paljon naurata
kun suurin osa olettaa,että kaikki ylipainoiset syö liikaa ja haukkuvat ylipainoisia...
Sressi vaikuttaa aina elimistöön, eri ihmisiin eri tavalla: tuskinpa se koskaan parantaa olotilaa. Jatkuva stressi ja lopulta burn out ovat tie taivaallisiin ruokapöytiin.
Kahden viikon-muutaman kuukauden aloitustehokuuri ei naista tapa, vaikka söisikin rasvatonta ja sokeritonta ruokaa. Aina elintarvikkeissa on piilorasvoja, ja jokainenhan välillä "sortuu", joten rasvaliukoiset vitamiinit kyllä saavat kyytipoikansa.
Saman, melko mauttoman ruoan nauttiminen laihduttamisen alussa on hyvin tervehdyttävä kokemus kaikenlaisen mässäämisen jälkeen. Sitä voisi kuvata pöydän putsaamiseksi ;) .. asiaa pitää miettiä siltä kannalta että tulipa herkuteltua varastoon, förskottina ;D
Käsittääkseni asiasta tehdään parhaillaan tutkimusta, miten maukas, päivittäinen vaihtuva menu/ruoka saa ihmisen syömään enemmän kuin on elämisen kannalta tarpeellista, jopa hallitsemattomaan santsaukseen. Kuka nyt samaa tylsää ja mautonta söisi kuin vain poistaakseen nälkänsä.
Syöppöys ja rasvahumalahakuinen elämäntapa on holismia ja siihen ei auta kuin totaalikieltäytyminen. En tarkoita loppuiäksi, vaan siihen asti että pääsee pahimman yli. Rangaistus se ei ole, kun palkintona on hyvä olo, laihtuminen ja tarve pudottaa enemmän. Sen jälkeen voi kokeilla eri suurien seteleiden laihdutusfirmoja.
En tiedä ainoatakaan ihmistä, joka olisi pysynyt Painon Vartijoissa pudottamissa painoissaan, tiedätkö sinä? Ellei kyse ole 5,5:stä raskauden jälkeisestä vyötärömakkarasta. Nämäkin painontiputtajat ovat olleet lähtöpainoiltaan 50 kiloisia.
Olen juoppo, juon vettä paljon, elimistöni kaipaa vettä. Koska se on tottunut siihen. En kuitenkaan kykenisi juomaan "normaalien" päivittäisten juomien lisäksi 3 litraa enempää, joten himojuominen tuskin tappaa. Koska olen edelleen hyvin elossa :)
JJ
Loppuun muutama linkki kiinnostuneille:
Kevytruokala:
http://www.verkkoklinikka.fi/recipes/recipes_days.html
Virtua model:
http://www.mvm.com/mvmhome/jsp/home.jsp?
Kevyt Keittokirja
http://kevytkeittokirja.cjb.net/
Mä uskon ettei kaikki liika syöminen johdu psyykkisistä syistä, eikä ainakaan siitä että yrittää lohduttaa itseään...mä olen XL mutta myös onnellinen ja tyytyväinen aikuinen nainen.
Mä olen aina syönyt paljon. Syntymästä lähtien. Olin lapsena kuuluisa siitä miten paljon ja usein muhun mahtuu ruokaa. Kun pituuskasvu loppui lukiossa alkoi painoa kertyä pikkuhiljaa. Ja kun vaihdoin ruumiilliset raskaat työt toimistohommiin 26v tuli kertalaakista 12kg. Lapset jätti kumpikin 5kg. Joten tässä sitä ollaan, big and beautiful ;) Joskus mietin laihduttamista, mutta olisinko se sitten enää minä...? Huvittaa ajatus tällä 180cm pituudella painaa 65kg!
...yleistetään, niin että puissa humisee!
Ei voi kuin ihmetellä, kuinka yksipuolista keskustelua täällä käydään. Lähes aina juttu menee niin, että hoikat/normaalit aloittavat keskustelun moittimalla/syrjimällä /haukkumalla/halveksimalla lihavia (ikäänkuin asia edes heille kuuluisi). Tunnen muutamankin henkilön, jolle laihuus on aivan samanlainen ongelma kuin näyttää näiden kaikkitietävien mielestä olevan ongelma lihaville lihavuus. Eikä koskaan kukaan pulleva ole aloittanut keskustelua moittiakseen laihoja.
Kertoo kyllä aika paljon täällä kirjoittavista 'laihoista' tai itseään normaaleina pitävistä.
Totuuksia on turha kierrellä. Kysymys on keskustelusta ja syistä, jotka johtavat kumpaakin suuntaan. YLI-LIHAVUUTEEN tai YLI-LAIHUUTEEN. Terveydellisessä mielessä.
Nyt oli kyse siitä, että syrjimättä ketään, voidaan pohtia TUNNE-ELÄMÄN vaikutusta ja USEIN sen vaikutus on suuri.
USEIN, ei aina.
Fyysiset sairaudet kun ruokkivat lihavuutta, esim. vaikka liikuntakyvyttömyys ja pyörätuolissa istuminen, mutta joskus siihenkin voidaan vaikuttaa ruokavaliolla. Aina ei sekään auta, koska lääkkeet ja neste turvottavat kehoa. Tämä on sairaus, ja lihavuudesta puhuttaessa on jotkut sairaudetkin otettava eri tavalla huomioon.
Lääkkeet ja nesteytys turvottavat, liika syöminen lihottaa, liikkumattomuus ja tunne-elämän ongelmat lihottavat ja ne voivat myös LAIHDUTTAA LIIKAA. Ja tämä on TOTTA.
Turhaa on vetää aina herneitä nenään, kun asioista keskustellaan. Lapsellista on se, että keskustelu menee syyttelyksi tai koetaan alentavana ja syrjintänä. Jokainen katsokoon itseään ja suhtautukoon asiaan oikein ilman syyllisyyttä. Miksi ihmiset eivät kestä asiallista keskustelua, vaan suuttuvat????!!
Kävin kerran mielenkiinnosta tuolla anoreksia-osastolla lukemassa viestejä , että josko siellä lihavat käyvät morkkaamassa laihoja kuten laihat haukkuvat lihavia lihavuus-osastolla . Ei näkynyt yhtään lihavan aloittamaa viestiketjua jossa olisi syyllistetty laihoja tyyliin -oma vika , tyhmyys , laiskuus . Onkohan nyt niin että paino-ongelma on enimmäkseen joidenkin hoikkien ihmisten korvien välissä :/