EU on hyväksynyt kauran terveysväitteet, jotka kertovat kauran hyödyllisistä ominaisuuksista.
Kaura on parhaimmillaan suomalainen superruoka. Pieni kultainen jyvä on täynnä ravintoaineita, jotka palvelevat terveyttäsi ja hyvinvointiasi monin tavoin. Kaura tarjoaa sinulle energiaa, hitaasti vapauttavia hiilihydraatteja, kuituja, proteiineja ja pehmeitä rasvoja sekä kokonaisen joukon vitamiineja, mineraaleja ja muita hyödyllisiä aineosia.
jatkuu
Kaura on parhaimmillaan suomalainen superruoka. Pieni kultainen jyvä on täynnä ravintoaineita, jotka palvelevat terveyttäsi ja hyvinvointiasi monin tavoin. Kaura tarjoaa sinulle energiaa, hitaasti vapauttavia hiilihydraatteja, kuituja, proteiineja ja pehmeitä rasvoja sekä kokonaisen joukon vitamiineja, mineraaleja ja muita hyödyllisiä aineosia.
jatkuu
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kaura sisältää kuitua, beeta-glukaania, jonka on todettu olevan terveyttä edistävä ihmemateriaali.
Kuiturikkaat ominaisuudet, jotka hyödyttävät vatsaa
Kaurakuidut lisäävät suolon läpi kulkevan massan määrää ja edistävät vatsan toimintaa. Terveysvaikutuksia esiintyy, kun kaurakuitu sisältää vähintään 6 grammaa jokaisesta 100 grammasta kulutetusta elintarvikkeesta. (EU: n hyväksymä terveysväite)
Kaura edistää kylläisyyttä ja rauhoittaa myös herkkiä vatsaja.
jatkuu
Kaura Pitää kolesterolia kurissa.
Säännöllinen beeta-glukaanin saanti edistää normaalin veren kolesterolitason ylläpitämistä ja auttaa kolesterolitasoa pitämään kurissa. Terveysvaikutus saavutetaan, kun päivittäin nautitaan vain 3 grammaa beeta-glukaania. (EU: n hyväksymä terveysväite).
Auttaa hallitsemaan verensokeritasoja
Kauran beeta-glukaani auttaa tasoittamaan aterian jälkeen koettua verensokerin nousua. Terveysvaikutus tapahtuu, kun ateriat sisältävät 4 grammaa beeta-glukaania 30 grammaa hiilihydraatteja (EU: n hyväksymä terveysväite)
Kaurajutun voi käydä lukemassa.
https://www.finnish-oats.fi/en/wellbeing/nutritional-value/
Voi kääntää suomen kielelle.
🌞 😋
Älä lähde "lenkille" tyhjällä vatsalla, koska energiaa pitää olla kulutusta varten.
Jos lähdet "lenkille" tyhjällä vatsalla ja syöt sen jälkeen tulee korkea sokeri piikki. 🍩
No ei kyllä syönnin päälle ainakaan kannata 2h lähteä lenkille.
No ehkä sinun asian ymmärtäminen ei tainnut mennä perille.
Miten se on syötkö aina niin paljon ettet jaksa / kannata tehdä töitä.
"Sokeritautiselle" asian on erittäin tärkeä, koska usein tuon sokeripiikin jälkeen alkaa diabetes.
Minä ehkä tiedän aika hyvin että syönnin päälle ei lenkille lähdetä mutta töitä kyllä pystyn tekemään. Ja 2 tyypin diapetes on. Mutta onko aloittaja henkilö jonka kerrotaan uimahallissa ja Santahaan teltassa pitävän esitelmiä mikä on hyväksi ja mikä ei jne.. jne.. kuulemma tympii porukoita moinen esittely.
Ennen lenkkiä pitää olla energiaa, muuten "sokeri" laskee liian alas ja kun lenkin jälkeen tankaa tulee sokeripiikki liian ylös.
Työn tekemistä on monenlaista niin kuin lenkkejäkin, laske siitä mikä on energian tarve.
Onko sinulla diabetes, jos on niin silloin on tärkeää mitä ja milloin syö.