karanteenin vaarat

Anonyymi

27

84

    Vastaukset

    • Hahhah. Manipuloituja kuvia on helppo tehdä ihmisten kauhistuttamiseksi.

      Pari päivittäistä kevytjumppaa ei tietenkään pahaa tee koskaan
      ja terveellisissä ruuassa ja kohtuullisessa annoskoossa pysyminen.

      Se on joillekin vaikeaa normaalioloissakin ja poikkeusolot antavat höttöherkuttelijoille helposti "luvan" lisätä epäterveellisen syömisen osuutta.

      Lihomisesta ja kunnon rapistumisesta on turha syyttää koronaa.
      Itse jokainen ruuan kurkustaan alas tunkee ja päättää istuuko paikallaan
      vai jumppaako esimerkiksi joka päivä, sen minkä jaksaa.

      Teen itse 2-3 kertaa päivässä muutaman minuutin perusjumppaohjelman
      lihaskunnon ylläpitämiseksi.

      Ihminen menettää ikääntyessään lihaksistaan noin puolet.
      Lihaskuntoa pitää yllä ihan pelkällä jumpalla
      ja kävelyllä. Niitä voi harrastaa oman kunnon mukaan ja omaa vauhtia.

      Tuolijumppaohjelmiakin on olemassa, jos ei jaksa kuntonsa takia muuta.
      Pienikin impulssi lihaksille päivittäin
      on parempi kuin ei mitään impulssia.

      Teemalta tulee joka päivä klo 12 jumppamallia,
      mutta niistä suurin osa on parempikuntoisille ja nupremmille.

      Huomasin loppuviikolla, Alfa TV:n Kiken jumppaohjelman.
      Sen lämmittelyosuus ennen varsinaista jumppaa on aika hyvää kevytjumppaa.
      Ei rasita sydänoireista eikä vanhaa kroppaa liikaa,
      mutta on kuitenkin liikuntaa, joka elvyttää lihaksia ja verenkiertoa.
      Sen voi ottaa osaksi omaa ohjelmaansa.
      Ehkä se vaihteleekin eri päivinä, ettei tule yksitoikkoiseksi.

      Elastinen jumppanauha malli "Light/kevyt vastus" on hyvä väline.
      Se maksaa noin 6-7 euroa
      ja sen voi tilata vaikka Prisman verkkokaupasta kotiintuotuna.

      Hulavannetta olen harkinnut myös hankkia,
      jos osaisin sitä edelleen pyörittää...taipuuko vartalo...?
      Nuoruudessani se oli "hitti".

    • Nykyään hulahula-renkaassa on vähän painoa,
      se tehostaa vaikutusta, vyötärö kuulemma kapenee viisikin senttiä
      kuukaudessa, jos päivittäin jaksaa jonkun minuutin pyörittää.
      Vyötärönmitta tuntuu tosin toisarvoiselta asialta nyt,
      mutta kuitenkin :))

    • Kaiken koronahässäkän keskellä ei sovi unohtaa seksin tarjoamaa virkistystä ja energian kulutusta näin ikäihmiselläkin.

    • Kuntoilusalin kävelylaitteella voi lenkkeilläkin ihan sisällä, sellainen kannattaa hommata kotiin.

      • TV:stä samalla katsoo luonto-ohjelmaa, niin maisematkin vaihtuvat, ikkuna auki niin saa myös raitista ilmaakin, aamuisin voi käydä lenkillä Serengetin kansallispuistossa ja iltaisin vaikka Yellowstonen kansispuistossa juoksentelemassa.


    • Ilman mitään laitteita voi tehdä erilaisia liikkeitä.
      Eilen Hesarissa taisi olla hyvä iäkkäälle sopiva kunnonylläpito-ohjelma eri vartalonosille.

      Otin siitä yhden liikkeen omaan ohjelmaani lisäksi eli varpailleen nousun
      esim 10 kerran sarjoissa, se vahvistaa pohkeita ja sydämen verenpumppausta,
      vaikka kuulostaa "olemattomalta" liikkeeltä.
      Lisänä voi tehdä 10-20 kyykyn sarjoja, se vahvistaa reisiäkin ja jalkoja yleensä,

      Vatsalihaksia voi jumppauttaa selällään maaten nostamalla jalkoja ylös.
      Liikkeitä on helppo keksiä.
      Netistä löytyy paljon jumppaohjelmia, voi valita sellaisia, joihin kykenee
      kohtuullisesti.
      Voi aloittaa vaikka viidellä liikkeellä tukea ottaen.

      Alkuun voi olla vaikea tehdä edes paria kyykkyä.
      Sitä voi aloittaa tekemään tuolilta seisomaan nousten käsinojista tukea ottaen.
      Kun joka päivä tekee pari kertaa aamupäivisin ja iltapäivisin,
      pystyy kohta tekemään jo 10:kin kertaa.

      Jos ei viittä kertaa enempää ilman tukea pääse tuolista ylös
      on syytä aloittaa voimistelut h e t i.

    • Eikö nyt yli kahdeksankymppinen saa olla rauhassa!
      Jos ei voimistelu ole intohimo, miksi siihen pitäisi paneutua. Monelle kangistuneelle ikäihmiselle jo kengännauhat ovat jumppa, portaikoista tai bussiin noususta puhumattakaan.
      Huonoa omaatuntoa tässä jokainen ikäihminen tuntee, kun on lääkitystä, on unettomuutta, paino-ongelmia, saamattomuutta. Vielä sitten pitäisi ruveta jumppaamaan.
      Anna mun kaikki kestää. Nimim. "yksi tuhansien puolesta"
      -Mkr.-

    • Ei liikkuminen niitä koskekaan, jotka eivät halua liikkua yhtään.
      Niille, jotka ovat ulkonakin kulkeneet ja
      saaneet liikunnalla pidettyä itsensä liikkumiskuntoisena
      on hyvä vaihtoehto jumpata vähän,
      niin ei kunto pääse huononemaan,
      nyt kun ei ulos ole menemistä.
      Jos sattuu muutaman vuoden vielä elämään,
      on mukavaa, kun ei juurru tuoliin kiinni muitten armoille
      vaan pääsee vähän liikkeelle itsekin.

      • Kukin tavallaan!


      • Kyllähän ulos saa mennä. Ei sitä ole kielletty.


    • Se vaara masentaa,
      kurkkuki tuntuu karheelta,
      pitäisi huhtikuun loppuun tai puoleenväliin pysyä karensissa,
      se on pakko vaikka henki menis,,

    • Läheiseni, 94v, "lenkkeilee" rollaattorin avulla "ympyrää" asunnossaan
      sen minkä pystyy, siis vaivalloisesti kävellen,
      asunto on sikäli kätevän muotoinen,
      ja nostelee käsipainoja
      vaikka on huonokuntoinen ja iäkäs,
      monisairas eikä muisti toimi enää oikein hyvin.
      Hän sanoo,
      että on mukava pystyä keittämään kahvinsa ja puuronsa joskus itse
      yms. pientä vaikka on ollut yli 10 vuotta niin huonossa kunnossa,
      että kotihoito käy kolme kertaa päivässä.
      Sitkeä sissi.
      Hän ei tykkää joutua sängynpohjalle kokonaan,
      vaikka huilattava onkin päivän mittaan.

      • Niinhän se on että jos ei liiku yhtään niinkauan kuin pystyy
        jää liikuntakyvyttömäksi ennenaikojaan.


    • karanteeni on hengenvaarallinen vanhuksille,

      karensii on elämän ja kuoleman kysymys,

      pysykää kotona,,

      • Vaarallisempaa kaikille on jos ei pysy karanteenissa. Voi tartuttaa muitakin,
        kun ei tiedä olevansa tartunnan saanut. Ei kukaan voi olla niin vastuuton,
        että lähtee ulos, jos ei ole pakko.


    • Meitä yli kahdeksankymppisiä on monentasoisia, mitä terveyteen tulee!
      Monella on ollut raskas työ, eikä ole ehtinyt itsestään suuremmin huolta pitää.
      Nyt kaikki jalkojen nivelet on kuluneet, toisia leikattukin.
      Ei silloin pysty tuollaisia voimisteluohjelmia tekemään! Särkylääkkeiden kanssa tässä ollaan joka päivä, että pystyisi viemään hieman kävelemään.

    • Eihän pelkällä ulkona liikkumisella tautia levitä! Mene kmetsäpoluille ja kyläteille, joilla kukaan ei tulee paria metriä lähemmäksi ja pese sieltä tultuasi kädet. Et tartuta itseäsi etkä muita, vaikka kuinka vanha olisit.

      Järjen käyttö ei ole suinkaan kielletty, ikäihmiselläkään.

    • En ole erikoisemmin liikunnasta innostunut ihminen, mutta tottakai olen sen verran liikkunut,
      ettei kahdeksankymppisenä tarvitse valitella, että terveys meni niin huonoksi,
      ettei pientä kevyttä viiden minuutin jumppaa saa tehdyksi pari kertaa päivässä.

    • Jos on lähes aina sydänoireita, on vaikea liikkua.
      Sain viime syksynä fysioterapeutilta hyviä ohjeita
      sydänoireiselle kevytjumppaan:
      Älä tee käsillä liikkeillä, jotka menevät yli olkapään
      äläkä molemmilla käsillä yht'aikaa.
      Esimerkiksi nosta kevyitä käsipainoja vain olkapään korkeudelle
      ja toinen käsi kerrallaan.
      Omat käsipainoni ovat puolen litran vichypullot vedellä täytettynä.
      Ei sen painavammat eivätkä erikoisemmat.

      Kun ostin jumppanauhan, venyttelin sitä ensin käsillä vastakkaisiin
      suuntiin vain viisi kertaa.
      3 x päivässä.
      Muutaman viikon.

      Sitten 10 kertaa.
      3 x kertaa päivässä.
      Muutaman viikon.

      Nyt pystyn jo 30 tai jopa 50 kertaa kerralla.
      3 x päivässä.

      Jumpan myötä sydänoireeni ovat vähän vähentyneet !!!

      Melkein itken onnesta, että edes joskus on helpompaa
      eikä niin voimakkaita kipuja ole enää.

      Teen vain kolmea muuta yhtä helppoa ja yksinkertaista liikettä.

      • Katsoin tv ohjelmaa joku päivä sitten, jossa 100v ajo autolla kauppaan ja asu yksin. Tuntu et nuoria vielä 80v ikäset :)


      • Minä en uskalla sydänoireitteni takia paljon mitään tehdä.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Minä en uskalla sydänoireitteni takia paljon mitään tehdä.

        En minäkään pahimpina sydänoirepäivinä uskalla voimistella,
        enkä pysty,
        mutta kun oireita on lähes aina ja luin että jopa lääkäri suosittelee
        joissain tapauksissa kevyttä liikuntaa vaikka sydänoireita olisi,
        niin uskaltauduin kevyitä liikkeitäni tekemään.
        Kevytjumppani ei ole tähän mennessä haitannut (vaikka vähän pelkäsin sitä)
        päinvastoin oireet on vähän vähentyneet. En olisi uskonut.


    • Oletteko kaikki jo kuullet vuosikymmeniä vanhan tarinan Sigrid Schaumanista, joka 90-vuotiaana meni uusimaan ajokorttiaan. Poliisi kysyi, onko hän joutunut koskaan poliisin puhutteluun, johon Sigrid vastasi, että ei sen jälkeen, kun veljeni ampui Bobrikoffin.
      Oli saanut korttinsa uusituksi.

      -Mkr.-

      • 92-vuotias faari meni naimisiin, oikein kirkkohäät pitivät.
        Jälkeenpäin kommentoi:
        kyllä niin juhlallista oli, että täst'edes vihitytän aina kirkossa!

        M-e.


      • Anonyymi kirjoitti:

        92-vuotias faari meni naimisiin, oikein kirkkohäät pitivät.
        Jälkeenpäin kommentoi:
        kyllä niin juhlallista oli, että täst'edes vihitytän aina kirkossa!

        M-e.

        Sopii ottaa faarista esimerkkiä.


    • Surkeaa on ollut sen jälkeen, kun tanssin harrastus päättyi kuin seinään kuukausi sitten.
      Ei ole tietoa, milloin voi jatkaa.
      Käy sääliksi niitä ikätovereita, joille viikon tanssit ovat olleet odotettu elämän kohokohta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mielipiteitä amk pääsykokeesta?

      Itselle englanti ja eettiset taidot oli vaikeimpia... Jäikö teillä paljon vastaamatta kysymyksiin? Minulla joka osiossa jäi johonkin vastaamatta.
      Pääsykokeet
      196
      7576
    2. Kulmuni saavutti puolueen luottamuksen

      Juuri kun Kulmuni on saavuttanut täyden luottamuksen Keskustapuoleen todellisilta johtajilta hän ilmoittaa 5 minuutin kuluttua erostaan ministerin pes
      Suomen Keskusta
      270
      6030
    3. 70
      1317
    4. Terroristien kanssa yhteistyötä?

      Tekikö suomen viranomaiset yhteistyötä terroristien kanssa? Auttoiko Isis naiset pakoon? https://www.is.fi/kotimaa/art-2000006530615.html
      Maailman menoa
      26
      1184
    5. Kirjaimelle, kerro se

      Kirjaimelle! Mitä haluaisit sanoa yhdelle kirjaimelle? A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K, L, M, N, O, P. Q, R, S, T, U, V, W, X, Y, Z, Å, Ä, Ö? Kirjoit
      Ikävä
      98
      918