Joo, olen 64 v mies, mitat on 180cm/115kg, enkä ole edes romuluinen.
Olisiko vielä mahdollisuus saada kullia seisomaan jos onnistuisi laihduttamaan?
Mitään sairauksia ei onneksi ole.
Ikähän myös heikentää kullin seisotusta, ja ikää tulee koko ajan lisää. Testosteronitaso laskee myös.
Vieläkö yli 60v mies saisi kullin seisomaan
Anonyymi
8
1148
Vastaukset
- Anonyymi
Kokeile. Ehkä laihduttaminen ei pelkästään auta.
- Anonyymi
Jätä hiilihydraatit minimiin, eli jätä leipä, pasta, peruna, riisi, kaikki "kevyttuotteet", rasvaton maito ja teolliset mössöt. Syö kalaa, kanaa, lihaa, voita, kermaa. Ja kyllä se nousee kun löytää kohteen.
- Anonyymi
Tärkeysjärjestys. Jos käytät niin tupakka ja alkoholi pois täysin!
Tarkistututa testotasosi! S-Testo sekä S-TestoVL!
Vaikka arvot olisivat viiterajojen yläpuolella ja tk-lekuri väittää niiden riittävän niin älä usko vaan hae yksityisen, mieluummin urheilulääkärin mielipide. Itse sain reseptin.
Kehon koostumuksen määritys InBody720:llä antaa viitteitä kuntoilun suunnitteluun.
Paino on suhteellinen käsite mutta lukemistasi päätellen ylimääräistä laardia löytyy.
Täydennys testo auttaa untoilussakin palautumisen muodossa ja minulla helpompana aerobisena treeninä.
Suunnitelmallinen, riittävän kuormittava ja ajallisesti summautuva kuntoilu edellyttää myös ravinnon jonkin tason suunnittelua. En tarkoita sapskoiden punnitsemista ja kalorien laskemista vaan sitä, että mitä, minkä verran ja milloin.
Kehon muutos tulee bonuksena.
Kun itse aloitin 6-kymppisenä salilla. 5krt/vko. Yhteensä n. 10 tuntia. Syke koko ajan 110 > maksimi, niin 6kk:n aikana painoni ei pudonnut yhtään mutta vyötäröni oheni 6 - 7cm enkä ollut edes muuttanut syömistäni.
Olen sinua 12 vuotta vanhempi ja häveliäisyyteni estää mainitsemasta mitään kanssakäymisestäni 72v ikäisen vaimoni kanssa.
Tosin kaverit kertovat, että latautumisaika nuoren ammattilaisen kanssa on paljon lyhyempi.- Anonyymi
Kiitos neuvoista!
Kuntosalihommat ovat minulle tuntemattomia, vain kaksi kertaa olen käynyt eri saleilla. Olikohan viimeisin kertani salilla v. 1986.
Olen tupakoimaton enkä käytä alkoholia juuri lainkaan. Yksi saunakalja muutaman kerran vuodessa menee. Lidl:n halvoissa joulukonvehdeissa Alte Excellence on hyvin vähän alkoholia, mutta kaloreita varmaan löytyy. Syön kaikenlaista ruokaa aika paljon.
Tämä mökkeily ei paljoa auta laihtumiseen, kun teen täällä jotain puutarhahommia ja polttopuiden tekoa aika harvoin ja vähän kerrallaan. Metsää on enemmän kuin kesämökeillä yleensä, eli yli 10 ha...
Onko tuttua tätä aihetta sivuava lausahdus:
Kyllähän minä lapsista tykkään kovasti, mutta en tekotavasta!
Näin taisi sanoa kymmeniä vuosia sitten vanhemman polven lapsettoman pariskunnan vaimo. Itselläni on kyllä aikuiset lapset. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kiitos neuvoista!
Kuntosalihommat ovat minulle tuntemattomia, vain kaksi kertaa olen käynyt eri saleilla. Olikohan viimeisin kertani salilla v. 1986.
Olen tupakoimaton enkä käytä alkoholia juuri lainkaan. Yksi saunakalja muutaman kerran vuodessa menee. Lidl:n halvoissa joulukonvehdeissa Alte Excellence on hyvin vähän alkoholia, mutta kaloreita varmaan löytyy. Syön kaikenlaista ruokaa aika paljon.
Tämä mökkeily ei paljoa auta laihtumiseen, kun teen täällä jotain puutarhahommia ja polttopuiden tekoa aika harvoin ja vähän kerrallaan. Metsää on enemmän kuin kesämökeillä yleensä, eli yli 10 ha...
Onko tuttua tätä aihetta sivuava lausahdus:
Kyllähän minä lapsista tykkään kovasti, mutta en tekotavasta!
Näin taisi sanoa kymmeniä vuosia sitten vanhemman polven lapsettoman pariskunnan vaimo. Itselläni on kyllä aikuiset lapset.Liikunnan laadulla ei ole väliä muuten kuin siten, että siitä pitää, sitä harrastaa säännöllisesti, riittävän usein, riittävän pitkään kerrallaan ja suorituksen aikana syke on riittävän korkealla. Todellisesta maksimisykkeestä vähintään 70%.
Minulle ei sovi tavanomainen lenkkeily kahdesta syystä. Nokkani vuoksi joudun jo alhaisella kuormitustasolla hengittämään suun kautta.
Toinen syy on se, että pitkähkön lenkin jälkeen, vaikka lopun tulisi napakasti, minulle tulee helvetillinen nälkä!
- Anonyymi
Sildenafilia ja kyllä seisoo. Reseptin saat kun vain kysyt lääkäriltä
- Anonyymi
Ei ole tervettä käyttää jos ei ole oikea tarve tommossiin...
Tämä koronakin on perhana suonisto tauti.- Anonyymi
minimoimme suonisto tulehduksia tässä.
anteeksi jos seksi elämänne ankeroituu pariksi kuukaudeksi.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1526309
- 491753
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes381414- 461033
Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3241009Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se47928Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l13909Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <384876Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä14857Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni75845