Vieläkö yli 60v mies saisi kullin seisomaan

Anonyymi

Joo, olen 64 v mies, mitat on 180cm/115kg, enkä ole edes romuluinen.
Olisiko vielä mahdollisuus saada kullia seisomaan jos onnistuisi laihduttamaan?
Mitään sairauksia ei onneksi ole.

Ikähän myös heikentää kullin seisotusta, ja ikää tulee koko ajan lisää. Testosteronitaso laskee myös.

8

157

    Vastaukset

    • Kokeile. Ehkä laihduttaminen ei pelkästään auta.

    • Jätä hiilihydraatit minimiin, eli jätä leipä, pasta, peruna, riisi, kaikki "kevyttuotteet", rasvaton maito ja teolliset mössöt. Syö kalaa, kanaa, lihaa, voita, kermaa. Ja kyllä se nousee kun löytää kohteen.

    • Tärkeysjärjestys. Jos käytät niin tupakka ja alkoholi pois täysin!
      Tarkistututa testotasosi! S-Testo sekä S-TestoVL!
      Vaikka arvot olisivat viiterajojen yläpuolella ja tk-lekuri väittää niiden riittävän niin älä usko vaan hae yksityisen, mieluummin urheilulääkärin mielipide. Itse sain reseptin.

      Kehon koostumuksen määritys InBody720:llä antaa viitteitä kuntoilun suunnitteluun.
      Paino on suhteellinen käsite mutta lukemistasi päätellen ylimääräistä laardia löytyy.
      Täydennys testo auttaa untoilussakin palautumisen muodossa ja minulla helpompana aerobisena treeninä.
      Suunnitelmallinen, riittävän kuormittava ja ajallisesti summautuva kuntoilu edellyttää myös ravinnon jonkin tason suunnittelua. En tarkoita sapskoiden punnitsemista ja kalorien laskemista vaan sitä, että mitä, minkä verran ja milloin.
      Kehon muutos tulee bonuksena.
      Kun itse aloitin 6-kymppisenä salilla. 5krt/vko. Yhteensä n. 10 tuntia. Syke koko ajan 110 > maksimi, niin 6kk:n aikana painoni ei pudonnut yhtään mutta vyötäröni oheni 6 - 7cm enkä ollut edes muuttanut syömistäni.

      Olen sinua 12 vuotta vanhempi ja häveliäisyyteni estää mainitsemasta mitään kanssakäymisestäni 72v ikäisen vaimoni kanssa.
      Tosin kaverit kertovat, että latautumisaika nuoren ammattilaisen kanssa on paljon lyhyempi.

      • Kiitos neuvoista!
        Kuntosalihommat ovat minulle tuntemattomia, vain kaksi kertaa olen käynyt eri saleilla. Olikohan viimeisin kertani salilla v. 1986.

        Olen tupakoimaton enkä käytä alkoholia juuri lainkaan. Yksi saunakalja muutaman kerran vuodessa menee. Lidl:n halvoissa joulukonvehdeissa Alte Excellence on hyvin vähän alkoholia, mutta kaloreita varmaan löytyy. Syön kaikenlaista ruokaa aika paljon.

        Tämä mökkeily ei paljoa auta laihtumiseen, kun teen täällä jotain puutarhahommia ja polttopuiden tekoa aika harvoin ja vähän kerrallaan. Metsää on enemmän kuin kesämökeillä yleensä, eli yli 10 ha...

        Onko tuttua tätä aihetta sivuava lausahdus:
        Kyllähän minä lapsista tykkään kovasti, mutta en tekotavasta!
        Näin taisi sanoa kymmeniä vuosia sitten vanhemman polven lapsettoman pariskunnan vaimo. Itselläni on kyllä aikuiset lapset.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Kiitos neuvoista!
        Kuntosalihommat ovat minulle tuntemattomia, vain kaksi kertaa olen käynyt eri saleilla. Olikohan viimeisin kertani salilla v. 1986.

        Olen tupakoimaton enkä käytä alkoholia juuri lainkaan. Yksi saunakalja muutaman kerran vuodessa menee. Lidl:n halvoissa joulukonvehdeissa Alte Excellence on hyvin vähän alkoholia, mutta kaloreita varmaan löytyy. Syön kaikenlaista ruokaa aika paljon.

        Tämä mökkeily ei paljoa auta laihtumiseen, kun teen täällä jotain puutarhahommia ja polttopuiden tekoa aika harvoin ja vähän kerrallaan. Metsää on enemmän kuin kesämökeillä yleensä, eli yli 10 ha...

        Onko tuttua tätä aihetta sivuava lausahdus:
        Kyllähän minä lapsista tykkään kovasti, mutta en tekotavasta!
        Näin taisi sanoa kymmeniä vuosia sitten vanhemman polven lapsettoman pariskunnan vaimo. Itselläni on kyllä aikuiset lapset.

        Liikunnan laadulla ei ole väliä muuten kuin siten, että siitä pitää, sitä harrastaa säännöllisesti, riittävän usein, riittävän pitkään kerrallaan ja suorituksen aikana syke on riittävän korkealla. Todellisesta maksimisykkeestä vähintään 70%.

        Minulle ei sovi tavanomainen lenkkeily kahdesta syystä. Nokkani vuoksi joudun jo alhaisella kuormitustasolla hengittämään suun kautta.
        Toinen syy on se, että pitkähkön lenkin jälkeen, vaikka lopun tulisi napakasti, minulle tulee helvetillinen nälkä!


    • Sildenafilia ja kyllä seisoo. Reseptin saat kun vain kysyt lääkäriltä

    • Ei ole tervettä käyttää jos ei ole oikea tarve tommossiin...

      Tämä koronakin on perhana suonisto tauti.

      • minimoimme suonisto tulehduksia tässä.

        anteeksi jos seksi elämänne ankeroituu pariksi kuukaudeksi.


    suomi24-logo

    Osallistu keskusteluun

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Avustettuja CoVid murhia ruotsissa?

      >> “Ruotsissa iäkkäiden koronapotilaiden kuolemia on joudutettu morfiinilla" – Sairaanhoitaja Sonja Aspinen kertoo järkyttävistä kokemuksistaan >> Yle
      Maailman menoa
      129
      6685
    2. Niko Ranta-Aho vihjaa perhehaaveistaan

      Miten voi olla, että tätä typerää rikollista paapotaan ja glorifioidaan joka tuutissa? Haastattelua annetaan ja otetaan sinne sun tänne. Ovatko kaikk
      85
      3326
    3. S&S Instat kovin hiljaisena

      Onkohan siellä lyöty vetoa, kumpi pystyy olemaan pitempään ilman päivittelyä? Soffalla varmaan pää sauhuaa jo... 😂
      Kotimaiset julkkisjuorut
      98
      2198
    4. Murha Varkaudessa

      Eli kuka tekijänä ja kuka mahtoi olla uhri?
      Varkaus
      70
      1915
    5. Raaka-Rane lähti reissuun lentokentällä

      Instassa runsas aamiainen lentokentällä, pöytäseurueessa kaksi muuta. Täytyy järjestellä bisnekset kuntoon ulkomailla...
      Kotimaiset julkkisjuorut
      38
      1577