Haluaisin nukahtaa rn vaan pysty huomenna pitäs herää klo 8.50

https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/95a4f2c7-f947-4052-9493-1a8d0d4b7686

9 metodia parempaan uneen:

https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/201809032201177530

Tällainen vanha keino on Yhdysvaltain armeijan käyttämä metodi, josta kerrottiin jo vuonna 1981 julkaistussa teoksessa Relax and Win: Championship Performance.

Metodin on väitetty auttavan nukahtamaan jopa kahdessa minuutissa.

Varmemmaksi vakuudeksi kerrotaan, että kuuden viikon harjoittelu auttaa univaikeuksissa peräti 96 prosentin varmuudella.

Metodin väitetään auttavan sotilaita nukkumaan vaikka kesken taisteluiden.

Tekniikka perustuu lihasten ja mielen rentouttamiseen sekä visualisointiin.

Nälkäisenä ei myöskään pidä mennä nukkumaan ettei hiiri päätä syö yöllä😴😴😴

Täytyisi tehdä ruumiillista työtä, kun keho väsyy helpommin nukahtaa. Yksi keino joka toimii monilla on, että näyttelet jo nukkuvasi, lähes kuorsaat, niin siitä se muuttuu todellisuudeksi. Kastele kaula, korvien takaa, kasvot päälaki ja ranteet kylmällä vedellä ennen nukkumaan menoa, sekin auttaa.

Homeopaattinen valmiste coffea 6 auttaa monia. Ns kiirtanin tanssiminen ja Baba Nam Kevalan mantran laulaminen rauhoittaa mielen ja tuo unen helpommin.