mä oon yrittäny lihottaa mut ei näytä onnistuva.. kaikki puhuu et oo laiha ja lauta ja nyt haluisin päästä näist kahest asiast eroo!!
voisko joku please kertoo et mitä pitäs tehä ettei ois enää laiha ja lauta??
-kiitti-
voisko joku please kertoo et mitä pitäs tehä ettei ois enää laiha ja lauta??
-kiitti-
Vastaukset 15
Vanhimmat
Mut jos se on jotain vakavampaa.. et jos sul on vaik anoreksia.. et jos et millään lihoo,laihut vaan nii mee ihmees lääkäriin!! Mut mä lihoon ainaki tosi helposti jos syön vähänki liikaa karkkii.. Varsinki popparit lihottaa ja sipsit..
Et niitä ku popsit nii etköhän lihoo:)
Syöt siis yksinkertaisesti enemmän, kuin kulutat. Jos haluut massan rasvana, ala syömään kaikkea paskaa, ja PALJON. Jos mieluummin lihaksina, niin kannattaa ohjelmaan liittää punttisali harjoittelu (ja tietekin minimaalinen aerobinen liikunta).
jos puntilla alat käymään, niin silloin paskat pois (pullat ym.) Syö riisiä, pastaa, tonnikalaa ym. kaikkea proteiinia ja hiilari pitoista safkaa
mä oon syöny kaikkee sipsii ja tollast iha sikana mut en lihoo... en ny tarkota et laihtuisi mut paino ei nouse nii paljoo mitä pitäs siihe määrää verrattuna ku syön...
Alotappa aamu kunnon puuroannoksella (kauraa väh 2dl) tai heitä tällänen satsi: 1prk, 2-3dl kauraa, mehukeittoa/maitoa. Syö päivän mittaan ainakin 4 annosta, viisi olisi aika hyvä. Ja ateriaksi ei lasketa yhtä leipää ;D. Pystyt varmasti lihoamaan, jokainen pystyy. Mulla oli itsellänikin vaikeuksia saada massaa, mutta nyt, kun osaan syödä kunnollla, tulee massaakin kivasti.
Ja miksi sun pitäisi nyt lihottaa? Jotkut vain ovat laihoja ja jotkut vähemmän laihoja
mä haluun lihoo kun oon kuullu iha tarpeex laihuudest (vaik en ookkaa mikää iha luuranko)
ja haluun olla painavampi!!!
osaatsä yhtää sanoo et kuinka kaua kestäis jos söisi ton verra ni lihota? kaua sul kesti... vaik seny on tietysti yksilöllist mu kuitenki...?
182/56 -> 185/90 kesti n.3½vuotta (Ja lihaksina paino on aika hyvin tullut)
Mutta tuskin haluat massaa rasvana? Aloita RANKKA punttitreeni. Lihakset eivät kasva päivässä tai viikossa, ja naisilla yleensä huonosti. Joten voit huoletta treenata kovaa, ilman, että seuraavana päivänä käteesi on kasvanu hirveä patti. Punttisali yhdistettynä oikeaan ravintoon tuottaa varmasti tulosta:D
www.fit24h.com , tuolta saat infoa kaikesta kivasti.
Mutta ole kuitenkin onnellinen, että voit syödä kaikkea roskaa, etkä silti lihoa.
En tiedä olisiko terveydenhoitajalla mitään neuvoja. Mitä olen saman ikäiseltä siskoltani kuullut, niin terkkarit epäilevät vähänkin laihempia heti syömishäiriöstä..tiedä sitten miten he sitten suhtautuvat lihotusprojektiisi.
tsemppiä!
Mikä vitun mehukeittodietti tuo nyt sit on olevinaan? Jos mä söisin jotain puuroja yms. niin kuolisin nälkään alle viikossa.
Mä suosittelen ihan omasta kokemuksesta tehokkaana lihottajana ylikypsää siankylkeä, vähintään viis sämpylää tai muuta leipää, paljon voita päälle ja muuta höysteitä (vältä rehuja, ellet halua olla kani). Paistat kananmunia begonissa. Juot rasvaista maitoa. Päivisin syöt kermapohjaan tehtyjä laatikkoruokia ja porsaanleikkeleitä (vältät tosin rehuja - luonnollisesti), ruokajuomaksi, mitäs muutakaan kuin kaljaa, viiniä tai rasvaista maitoa. Itse valkkaisin kaljan. Liikuntaa vältät kaikin keinoin. Jos sulla on perheenjäseniä, niin teetätä niillä kaikki mahdolliset työt ja jos jotain itse joudut tekemään, niin käytä päätäsi, miten asiat kannattaa tehdä mahdollisimman vähällä. Jos mahdollista, niin aina pitemmille matkoille kerjäät autokyydin, kävelemään ei kannata lähteä. Aina voit vedota hyviin tekosyihin, kuten että pelkäät tulevasi ryöstetyksi.
Esim. Jos haluat kahvia kuppiisi, niin mene kupin kanssa kahvinkeittimelle äläkä niin, etä haet kahvipannun ja viet sen sitten takasi. Säästät yhden matkan kahvipannun ja kuppisi välillä. Parasta olisi, jos saisit kaikki mahdollisimman lähelle itseäsi - esim kahvipannu lähelle ruokapöytää. Itselläni on kaikki tarpeellinen kolmenmetrin säteellä sängystäni. Telkkari, tietokone, stereot ja pikkupurtavat (perunalastut, kaljat ja limut). Jääkaappi on ikävä kyllä turhan kaukana. Voisin siirtää sen kyllä sänkyni viereen, ettei tarvi ravata kokoajan edestakaisin. Muutenkin inhoa kaikenlaista liikuntaa, kun sais kaiken vaan viereensä, eikä mitään tarvitsisi tehdä, niin hyvä olisi.
Nojoo, tommosilla ohjella olen itsestäni kasvattunut helvetin laiskan, 186cm/104kg jässikän. Kannattaa kokeilla ja voin taatta, että TOIMII VARMASTI.
Väitätkö, että jää nälkä jos syöt tämän:
3 x päivässä-> 1prk maitorahkaa, 5dl kaurahiutaleita, 3dl mehukeittoa
1 x 200g makaroonia, 140g tommikalaa, 200g maissi-herne-paprika
2 x "normaali ruoka"..eli riisiä, perunaa, pastaa, kanaa, possua..JA VITUN PALJON!!
Tollanen kaikenlaisen paskan mättäminen on aika epäterveellistä. Massaa voi saada ihan "terveellisilläkin" keinoilla.
jos syön muroja niin auttaaks ne lihoon?
Maitorahkaa? Syötkö itse päivittäin maitorahkaa? Ei Herra Jumala, ketä sellaista saa alas. Kai sä vielä syöt jogurttiakin? Mulla lentäis kyllä heti ulos.
Mehukeittoa? Kaurahiutaleita? Ja mitä on tommikala? No joo, sulla on kyllä tosi terveellinen ruokavalio, mutta ei sovi mulle.
Sen sijaan mä voisin vetää linssejä, papuja, ituja, rosollia (hyi vittu), kaalisörsselöä (yäk)...Heh =)
Joo syö muroja vaan niin sustakin kasvaa sellainen pieni seksikäs muro. Turpoot kun ilmapallo =)
Maitorahkaa ja tommikalaa (tahallinen kirjoitusvirhe;) menee päivittäin
Ei ne lihakset ilman ruokaa kasva:D
No syö karkkii ja sipsii!! Mutt muista pestä hampaat!
Etsä millään karkin&sipsin syömisellä liho, ainakaan terveellisesti. Naama vaan alkaa kukkiin ja muuta semmosta ei-toivottua alkaa tapahtumaan.
Ku lihotat ittees, nii tee se terveellisesti..
Alat syömään niin paljon RUOKAA ku vatsa vetää :)
Lycka till.