On ruennut haittaamaan uneen pääsyä levottomat jalat. Muutaman tunnin ajan vaivaavat ja myöhästyttävän uneen pääsyä niin, että nukun sitten pitkälle aamupäivään jos ei tarvitse herätä aiemmin.
Olen koettanut venytellä jalkoja, joskus auttaa, joskus auttaa hetken ja toisinaan ei auta. Vittumaista, kun nukkumaan meno alkaa jo ärsyttää, ei tule edes ajoissa ruettua yrittämäänkään nukkumista ja alkaa vuorokausirytmi heittämään persiilleen.
Liikuntaakin on tullut harrastettua, esim. pyöräilyä, tuntuu, että se vain lisää jalkojen levottomuutta.
Mikä neuvoksi?
Levottomat jalat nukkumaan mennessä
Anonyymi
6
138
Vastaukset
- Anonyymi
Itselläni myös joskus on ollut tuota. Lääkärit määrävät yleensä siihen Sifrol nimistä lääkettä. Joskus pieni alkuannos auttaa alulksi hyvin, mutta myöhemmin annosta on ehkä nostettava.
- Anonyymi
Minäkin olen vaivasta kärsinyt säännöllisen epäsäännöllisesti, onneksi kuitenkin aika harvoin. Kaikkea on tullut vuosien varrella kokeiltua tuloksetta. Ainoa uusi vinkki, mikä on myös tehonnut on levottoman raajan suihkuttaminen jääkylmällä vedellä jonkin aikaa. Viime viikolla just tuskailin levottoman jalan kanssa, onneksi sit muistin että tää keino tepsii.
- Anonyymi
Kokeiltavia juttuja
Magnesiumöljysuihke jaloille
Painopeitto
Rauta arvojen tarkastaminen(myös ferritiini!)
Vältä kofeiinia ja sokerisia juttuja tunteja ennen nukkumaanmenoa
Vaiva voi liittyä myös lääkityksiin ja jotkut lääkitykset voi pahentaa sitä, esim masennuslääkkeet, neuroleptit- Anonyymi
Entäs piikkimatto?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Entäs piikkimatto?
Jos on ferritiini eli rautavarasto liian niukka, niin yleensä sen korjaaminen auttaa vaivaan. Kasvisruokavalio on kiva hypetys, mutta ennen pitkää voi johtaa varastojen tyhjyyteen. Kasviruokien rauta kun ei koskaan imeydy yhtä hyvin kuin eläinperäinen rauta.
- Anonyymi
Painopeitto auttoi mulla levottomiin jalkoihin heti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 243712
Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva5402712Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial532270Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras2122251Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131739Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2191529Kiantama kartelli
Onko alhaisempaa kuin toimia ensin kartellissa ja lopuksi koittaa pelastaa nahkasa vasikoimalla muut kun jää kiinni? Eip521501- 971389
Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom621231Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise951194