On ruennut haittaamaan uneen pääsyä levottomat jalat. Muutaman tunnin ajan vaivaavat ja myöhästyttävän uneen pääsyä niin, että nukun sitten pitkälle aamupäivään jos ei tarvitse herätä aiemmin.
Olen koettanut venytellä jalkoja, joskus auttaa, joskus auttaa hetken ja toisinaan ei auta. Vittumaista, kun nukkumaan meno alkaa jo ärsyttää, ei tule edes ajoissa ruettua yrittämäänkään nukkumista ja alkaa vuorokausirytmi heittämään persiilleen.
Liikuntaakin on tullut harrastettua, esim. pyöräilyä, tuntuu, että se vain lisää jalkojen levottomuutta.
Mikä neuvoksi?
Levottomat jalat nukkumaan mennessä
Anonyymi
6
109
Vastaukset
- Anonyymi
Itselläni myös joskus on ollut tuota. Lääkärit määrävät yleensä siihen Sifrol nimistä lääkettä. Joskus pieni alkuannos auttaa alulksi hyvin, mutta myöhemmin annosta on ehkä nostettava.
- Anonyymi
Minäkin olen vaivasta kärsinyt säännöllisen epäsäännöllisesti, onneksi kuitenkin aika harvoin. Kaikkea on tullut vuosien varrella kokeiltua tuloksetta. Ainoa uusi vinkki, mikä on myös tehonnut on levottoman raajan suihkuttaminen jääkylmällä vedellä jonkin aikaa. Viime viikolla just tuskailin levottoman jalan kanssa, onneksi sit muistin että tää keino tepsii.
- Anonyymi
Kokeiltavia juttuja
Magnesiumöljysuihke jaloille
Painopeitto
Rauta arvojen tarkastaminen(myös ferritiini!)
Vältä kofeiinia ja sokerisia juttuja tunteja ennen nukkumaanmenoa
Vaiva voi liittyä myös lääkityksiin ja jotkut lääkitykset voi pahentaa sitä, esim masennuslääkkeet, neuroleptit- Anonyymi
Entäs piikkimatto?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Entäs piikkimatto?
Jos on ferritiini eli rautavarasto liian niukka, niin yleensä sen korjaaminen auttaa vaivaan. Kasvisruokavalio on kiva hypetys, mutta ennen pitkää voi johtaa varastojen tyhjyyteen. Kasviruokien rauta kun ei koskaan imeydy yhtä hyvin kuin eläinperäinen rauta.
- Anonyymi
Painopeitto auttoi mulla levottomiin jalkoihin heti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 244512
Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu333523Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka543394Ennen ei ollut persuja ja työttömyyttä, lääkäriinkin pääsi
Ennen oli kaikilla töitä Kauppiaille kelpasi kun saivat voittoa Yritystukia ei ollut Lääkäriin pääsi kaikki haluklaat Nu203338Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1232920Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod282670Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1162350Antifasismi - mitä se on?
Se on äärivasemmistolaista anarkistista toimintaa joka käyttää fasisminvastaisuutta keppihevosena oikeuttaakseen toimint122341MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,142165Yleveron tuotto siirrettävä S-ryhmälle
Yleisradio on mukana kansanmurhassa. Tuollaista ei voi tukea verovaroin. S-ryhmä on ainoa selkärankainen iso toimija S331774