On ruennut haittaamaan uneen pääsyä levottomat jalat. Muutaman tunnin ajan vaivaavat ja myöhästyttävän uneen pääsyä niin, että nukun sitten pitkälle aamupäivään jos ei tarvitse herätä aiemmin.
Olen koettanut venytellä jalkoja, joskus auttaa, joskus auttaa hetken ja toisinaan ei auta. Vittumaista, kun nukkumaan meno alkaa jo ärsyttää, ei tule edes ajoissa ruettua yrittämäänkään nukkumista ja alkaa vuorokausirytmi heittämään persiilleen.
Liikuntaakin on tullut harrastettua, esim. pyöräilyä, tuntuu, että se vain lisää jalkojen levottomuutta.
Mikä neuvoksi?
Levottomat jalat nukkumaan mennessä
Anonyymi
6
148
Vastaukset 6
- Anonyymi
Itselläni myös joskus on ollut tuota. Lääkärit määrävät yleensä siihen Sifrol nimistä lääkettä. Joskus pieni alkuannos auttaa alulksi hyvin, mutta myöhemmin annosta on ehkä nostettava.
- Anonyymi
Minäkin olen vaivasta kärsinyt säännöllisen epäsäännöllisesti, onneksi kuitenkin aika harvoin. Kaikkea on tullut vuosien varrella kokeiltua tuloksetta. Ainoa uusi vinkki, mikä on myös tehonnut on levottoman raajan suihkuttaminen jääkylmällä vedellä jonkin aikaa. Viime viikolla just tuskailin levottoman jalan kanssa, onneksi sit muistin että tää keino tepsii.
- Anonyymi
Kokeiltavia juttuja
Magnesiumöljysuihke jaloille
Painopeitto
Rauta arvojen tarkastaminen(myös ferritiini!)
Vältä kofeiinia ja sokerisia juttuja tunteja ennen nukkumaanmenoa
Vaiva voi liittyä myös lääkityksiin ja jotkut lääkitykset voi pahentaa sitä, esim masennuslääkkeet, neuroleptit- Anonyymi
Entäs piikkimatto?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Entäs piikkimatto?
Jos on ferritiini eli rautavarasto liian niukka, niin yleensä sen korjaaminen auttaa vaivaan. Kasvisruokavalio on kiva hypetys, mutta ennen pitkää voi johtaa varastojen tyhjyyteen. Kasviruokien rauta kun ei koskaan imeydy yhtä hyvin kuin eläinperäinen rauta.
- Anonyymi
Painopeitto auttoi mulla levottomiin jalkoihin heti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2261943
Nanna hakkasi Martinan aivot tuusan nuuskaksi!!!
Ihme jos Martina pystyy muodostaa järkeviä lauseita tämän nyrkkisateen jälkeen. Ottelupalkkio tuli, tajunta meni.2601144- 20985
Vaikea löytää samantyylistä miestä
Nyt on pakko avautua. Onko ketään muuta jonka on yksinkertaisesti todella vaikeaa löytää samanhenkistä kumppania kuin i125686- 37656
Martina ja Muhis
Aamulenkillä yhdessä valmistautumassa suuren päivään,toivottavasti heräsivät toistensa viekusta.Ihana pariskunta❤222648Rasismi ahdistaa.
Tapasin baarissa oikein lupsakan oloisen miehen, mutta arvomaailma on hyvin erilainen omani kanssa. Hän käyttää n-sanaa201587- 38418
- 50418
Olenkohan tunteideni kanssa yksin?
Salaa toivon, että sinä nainen luotat minuun niin paljon, että uskaltaisit lähentyä kanssani, vaikka tämä on vähän kiell42402