On ruennut haittaamaan uneen pääsyä levottomat jalat. Muutaman tunnin ajan vaivaavat ja myöhästyttävän uneen pääsyä niin, että nukun sitten pitkälle aamupäivään jos ei tarvitse herätä aiemmin.
Olen koettanut venytellä jalkoja, joskus auttaa, joskus auttaa hetken ja toisinaan ei auta. Vittumaista, kun nukkumaan meno alkaa jo ärsyttää, ei tule edes ajoissa ruettua yrittämäänkään nukkumista ja alkaa vuorokausirytmi heittämään persiilleen.
Liikuntaakin on tullut harrastettua, esim. pyöräilyä, tuntuu, että se vain lisää jalkojen levottomuutta.
Mikä neuvoksi?
Levottomat jalat nukkumaan mennessä
Anonyymi
6
50
Vastaukset
- Anonyymi
Itselläni myös joskus on ollut tuota. Lääkärit määrävät yleensä siihen Sifrol nimistä lääkettä. Joskus pieni alkuannos auttaa alulksi hyvin, mutta myöhemmin annosta on ehkä nostettava.
- Anonyymi
Minäkin olen vaivasta kärsinyt säännöllisen epäsäännöllisesti, onneksi kuitenkin aika harvoin. Kaikkea on tullut vuosien varrella kokeiltua tuloksetta. Ainoa uusi vinkki, mikä on myös tehonnut on levottoman raajan suihkuttaminen jääkylmällä vedellä jonkin aikaa. Viime viikolla just tuskailin levottoman jalan kanssa, onneksi sit muistin että tää keino tepsii.
- Anonyymi
Kokeiltavia juttuja
Magnesiumöljysuihke jaloille
Painopeitto
Rauta arvojen tarkastaminen(myös ferritiini!)
Vältä kofeiinia ja sokerisia juttuja tunteja ennen nukkumaanmenoa
Vaiva voi liittyä myös lääkityksiin ja jotkut lääkitykset voi pahentaa sitä, esim masennuslääkkeet, neuroleptit- Anonyymi
Entäs piikkimatto?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Entäs piikkimatto?
Jos on ferritiini eli rautavarasto liian niukka, niin yleensä sen korjaaminen auttaa vaivaan. Kasvisruokavalio on kiva hypetys, mutta ennen pitkää voi johtaa varastojen tyhjyyteen. Kasviruokien rauta kun ei koskaan imeydy yhtä hyvin kuin eläinperäinen rauta.
- Anonyymi
Painopeitto auttoi mulla levottomiin jalkoihin heti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1293267
- 1091311
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2671285Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.651096Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt791061Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr141056IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku57979- 30976
Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie42944- 46854