On ruennut haittaamaan uneen pääsyä levottomat jalat. Muutaman tunnin ajan vaivaavat ja myöhästyttävän uneen pääsyä niin, että nukun sitten pitkälle aamupäivään jos ei tarvitse herätä aiemmin.
Olen koettanut venytellä jalkoja, joskus auttaa, joskus auttaa hetken ja toisinaan ei auta. Vittumaista, kun nukkumaan meno alkaa jo ärsyttää, ei tule edes ajoissa ruettua yrittämäänkään nukkumista ja alkaa vuorokausirytmi heittämään persiilleen.
Liikuntaakin on tullut harrastettua, esim. pyöräilyä, tuntuu, että se vain lisää jalkojen levottomuutta.
Mikä neuvoksi?
Levottomat jalat nukkumaan mennessä
Anonyymi
6
94
Vastaukset
- Anonyymi
Itselläni myös joskus on ollut tuota. Lääkärit määrävät yleensä siihen Sifrol nimistä lääkettä. Joskus pieni alkuannos auttaa alulksi hyvin, mutta myöhemmin annosta on ehkä nostettava.
- Anonyymi
Minäkin olen vaivasta kärsinyt säännöllisen epäsäännöllisesti, onneksi kuitenkin aika harvoin. Kaikkea on tullut vuosien varrella kokeiltua tuloksetta. Ainoa uusi vinkki, mikä on myös tehonnut on levottoman raajan suihkuttaminen jääkylmällä vedellä jonkin aikaa. Viime viikolla just tuskailin levottoman jalan kanssa, onneksi sit muistin että tää keino tepsii.
- Anonyymi
Kokeiltavia juttuja
Magnesiumöljysuihke jaloille
Painopeitto
Rauta arvojen tarkastaminen(myös ferritiini!)
Vältä kofeiinia ja sokerisia juttuja tunteja ennen nukkumaanmenoa
Vaiva voi liittyä myös lääkityksiin ja jotkut lääkitykset voi pahentaa sitä, esim masennuslääkkeet, neuroleptit- Anonyymi
Entäs piikkimatto?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Entäs piikkimatto?
Jos on ferritiini eli rautavarasto liian niukka, niin yleensä sen korjaaminen auttaa vaivaan. Kasvisruokavalio on kiva hypetys, mutta ennen pitkää voi johtaa varastojen tyhjyyteen. Kasviruokien rauta kun ei koskaan imeydy yhtä hyvin kuin eläinperäinen rauta.
- Anonyymi
Painopeitto auttoi mulla levottomiin jalkoihin heti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1257513Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?937224Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit287149Marinin tuhojen korjaaminen kestää kahdeksan vuotta
Nyt on vasta neljännes mennyt ja ensimmäiset korjausliikkeet saatu liikkeelle. Innokkaimmat olivat odottaneet että jo t656296Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t66040Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik1005642Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?465448Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa665285Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus445168Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset304943