On ihan vetämätön olo. muutama viikko sitten oli flunssa, josta tuntuu, että en ole ihan selvinnyt. Rinnassa painava olo ja yskittää välillä.
Lihakset ovat ihan vetelät ja voimattomat ja kun yrittää tehdä jotain, niin tulee ihan hiki ja sydänkin välillä tykyttää.
Mielialakaan ei mikään kummonen, kun ei oikeen huvita mikään. Ja jos huvittaa, niin ei jaksa.
Yleensä olen energinen ja aktiivinen.
Mitä vois yrittää?
Lihakset ovat ihan vetelät ja voimattomat ja kun yrittää tehdä jotain, niin tulee ihan hiki ja sydänkin välillä tykyttää.
Mielialakaan ei mikään kummonen, kun ei oikeen huvita mikään. Ja jos huvittaa, niin ei jaksa.
Yleensä olen energinen ja aktiivinen.
Mitä vois yrittää?
Vastaukset 1
Vanhimmat
No ainakin muista nukkua tarpeeksi. Mene ajoissa nukkumaan, älä venytä. Uni on hyvin tärkeää. Ja yleensä lepää kun on tarve. Älä yritä mitään liikuntaa harrastaa ennenkuin olet täysin tervehtynyt. Jos on ruokahalua niin syö, mutta älä syö liikaa. Ja vältä roskaruoka kuten valkosokeri ja sitä sisältävät tuotteet, valkojauholeipä ja vastaavat. Vältä myös sokeroidut juomat. Vesi on paras juoma ja janojuoma, mutta älä juo kylmää, mieluiten niin lähellä ruumiin lämpötilaa kuin mahdollista.
Sitten, huolehdi siitä että (jos niin terve että normaali nälkä) syöt tarpeeksi proteiinia, ja että se on korkealaatuista (esim. kananmuna, kala), ja myös että syöt korkealaatuista rasvaa (mm. kalassa on, avocadossa, extra virgin oliiviöljyssä, voissa, luomu ja/tai Omega munissa). Sitten tulee vielä mieleen magnesiumi mitä jaksamiseen tulee. En tarkoita mitään pillereitä, vaan jotain ruokaa missä sitä on runsaasti. Koska magnesiumi aktivoi ATPta (solujen energiantuotantoa).
H M Granbacka