unirytmi sekaisin

Anonyymi

illalla väsyttää ja menen nukkumaan jo klo 20-21 aikoihin, herään yöllä n. klo 02-03 enkä saa unta...pari tuntia menee kunnes nukahdan. Mikä avuksi? Melatoniini ei sovi enkä halua unilääkkeitä...

4

94

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Hormonikorvaushoito auttaa, jos voit ja haluat sellaista koettaa. Hormonittomat hoidot unettomuuteen ovat pääasiassa mieliala- ja nukahtamis/unilääkkeitä. Varaa aika gynelle ja arvioikaa ja suunnitelkaa yhdessä Sinulle paras vaihtoehto.

      Kävelylenkki, kahvin pois jättäminen ja ruoan terveellistäminen lievittävät monilla ongelmaa, mutta eivät korjaa sitä läheskään kaikilla.

      5htp auttaa minulle jonkin verran mielialaoireisiin ja yöllä heräämisiin. Solgarin versio on minulle paraa. Käytän myös hormonikorvaushoitoa.

      • Anonyymi

        jäi mainitsematta että minulla on hormonikorvaushoito...

      • Anonyymi

        Hormonikorvaushoito ei auta aina. Minulla on hormonikorvaushoito ja minullakin alkaa tuo pilkkiminen jo illalla. Sinnittelen kuitenkin Kympin uutisiin saakka ja menen nukkumaan vasta sen jälkeen. Silti herään klo 2-3 aikaan, käväisen vessassa ja takaisin nukkumaan. Useimmiten nukahtaminen onnistuu, mutta joskus pyörin vain sängyssä. Lopullisesti herään klo 5 molemmin puolin. Haluaisin kyllä nukkua pidempään, jotta en olisi niin väsynyt päivällä, mutta se ei onnistu.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        jäi mainitsematta että minulla on hormonikorvaushoito...

        Jos Sinulla on jo hormonikorvaushoito, vaikuttaa siltä, että annostus on liian pieni tai valmiste on väärä. Kannattaa kokeilla jommankumman muuttamista.

        Magnesium glysinaattina voi myös auttaa illalla otettuna, yöunet ovat pidemmät ja syvemmät.

        Joku on saanut apua 5htp-valmisteesta illalla nautittuna.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kotihoito suomussalmella

      Mitämieltä ootte suomussalmen kotihoidosta?
      Suomussalmi
      40
      5585

    2. Maataloustuet pois

      Jokainen maksakoon harrastuksensa itse. Eihän golfin peluutakaan maksa yhteiskunta.
      Maailman menoa
      223
      4541

    3. Joko alkaa menemään tajuntaan tämä yliluonnollinen yhteys?

      Varmaan pikkuhiljaa. Muista olla kiltisti ❤️
      Ikävä
      36
      4484

    4. Australia, Britannia ja Kanada tunnustivat Palestiinan

      Aikooko Petteri Lapanen pysytellä persujen ja uskovaisten panttivankina ja jättää Suomen historian väärälle puolelle?
      Maailman menoa
      72
      4305

    5. Kohtalokas laukaus

      IL 20.9.25 "Ihminen kuoli baarin edustalla Kajaanissa Poliisi ei epäile tapauksessa rikosta." "Kajaanin keskustassa on k
      Kajaani
      26
      4272

    6. Työeläkkeen saamiseksi olisi tehtävä töitä

      Meillä on Suomessa iso joukko ihmisiä, joilla olisi vielä työkykyä jäljellä, mutta joilta puuttuu arjesta mielekäs tekem
      Maailman menoa
      160
      3775

    7. Mitä juuri sinulle kuuluu?

      Tänään? Rehellisesti.
      Ikävä
      95
      3130

    8. Joulukinkku NYT

      Sian kankuista tulee vielä pula. Nyt on oikea aika hankkia joulukinkku.
      Maailman menoa
      20
      3035

    9. Muistattekos kun Sannan aikana suomalaisten varallisuuteen lisättiin viidennes

      Köyhät voittivat eniten mutta rikkaimmat kuitenkin köyhtyi!
      Maailman menoa
      27
      3031

    10. Linux Mint asennus kaatuu heti alkuun

      Tulee kernel panic BIOS-tekstin jälkeen. Yritän ensimmäistä kertaa asentaa Linux Minttiä vanhalle Windows 10 -läppärill
      Apua aloittelijalle
      10
      2140
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt